kreatyny

tez kupiłem tt Olimpu i biore kreatyne sports one. chcilbym sie zapytac czy jak biore kreatyne rano na czczo to potem mam wziac tt i jak tak to w jakim odstepie od kreatyny?

Mowisz zebym dodal WW do kreatyny, np. co mi proponujesz? /DEXTROZA, CARBO, GLUKOZA, SOK jakie WW obcinac /NIE ZNAM TWOJEJ DIETY ALE MOWA O OGRANICZENIU WW W CIAGU CALEGO DNIA. AKURAT POSILEK POTRENINGOWY MOZE BYC TU WYJATKIEM. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Kolego 87 rocznik pewnie jesteś, czy na prawdę msz już zastuj w masie i sile że musisz brać kreatynę? GiKeR, a z kąd masz takie wiadomości że do porcji kreatyny trzeba brać 4-5 gram glukozy lub carbo? Z tego co ja wiem to najlepiej brać glukozę i to w dawce 50 gram żeby wywołać wyżut insuliny. A dawka 4-5 gram to sobie może jedynie wątróbkę [...]

[...] suplementów w jednym cyklu. Właściwie wszystkie suplementy można łączyć - nie robi się jednak tego bo nie zawsze jest to dobry pomysł. W tym przypadku akurat (w czasie cyklu kreatyny - intensywnych treningów) celowe jest używanie proteiny by uzupełnić niedobory białka. Natomiast jeśli je połączysz ze sobą np. po treningu to wypij też carbo. [...]

[...] drugim. Dlatego poradziłem matrixa, bo prwie każdy liczy ile wydaje. Możesz też wziąć system protein 80. Proponuję dołożyć carbo do zestawu i jeśli wystarczy kasy to jeszcze creapure pyruvate-jest to pirogronian kreatyny, który przy okazji odtłuszcza. Carbo w ilości 50 gram po treningu jak najbardziej Ci się przyda. Doradca w dziale suplementacja

szukaj czystej kreatyny producent (jesli zaufany) nie ma wiekszego znaczenia Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Kreatyna przed sniadaniem ( 30min) a nie przed treningiem, drugi raz kreatyna po treningu, w dawkach po 5g, poza tym cykl kreatyny trwa minimum 4tyg do 6tyg, a nie dwa tygodnie. Glutamina po treningu w dawkach około 10g. Doradca w dziale suplementacja

Jezeli chodzi o 1kg kreatyny, to polecam ultimate, można ją kupić już za 125zł. Doradca w dziale suplementacja

Niemożliwe jest otrzymanie płynnej formy monohydratu kreatyny , w środowisku wodnym kreatyna zamienia się w kreatynine. Trzeba było kupic proszek :) ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Byk, raczej nie. Właściwie wszystkie antykataboliki teoretycznie zatrzymują trochę wody, bo buforują jony elektrolitów. Ale w praktyce efekt ten obserwowany jest jedynie w przypadku kreatyny. S. Ambroziak

Dziękuję wam. Kasy mam nie za dużo, ale chcę kupować jedne z najlepszych jakościowo suplementów. Kupie zestaw drugi tylko zamienie izolat na Matrixa. Nie chcę brać narazie kreatyny poniewaz wszyscy moi koledzy ją biorą i u niektórych wystąpiły bóle serca, a poza tym ja chcę sobie zostawić jeden cykl z kreatyną na maj i czerwiec. Dzięki jeszcze raz [...]

GLICEROL W przeciwieństwie do kreatyny i glikogenu nie ma on wpływu na mięśnie, ale na osocze znajdujące się we krwi. Choć kulturyści są bardziej zainteresowani zwiększeniem masy mięśniowej niż osocza, to, glicerol bardzo uwidacznia powierzchowne żyły. Rozsądna porcja glicerolu, na co najmniej 90 minut przed zawodami spowoduje bardziej [...]

[...] sobie na noc i ewentulanie po treningu, gainera po sniadaniu zeby uzupelnic je jesli niebylo wartosciowe oraz miedzy mniej wartosciowymi posilkami,a glute dorzuc do porcji kreatyny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

Do kreatyny zdecydowanie carbo. Niewiem o co chodzilo michailowi z tymi serwatkami ale moze chodzillo o to ze sa poprostu droigie WPC i WPI to sa najlepsze bialka na rynq A co do por brania bialka to kazda jest dobra - tym uzupelniasz diiete czyli bierzesz wtedy kiedy miales malo obfity w bialko posilek no i napewno bierz po treningu tzn zaraz po [...]

Nie kombinuj za dużo Jak mowi cool - weź dobrą i sprawdzoną mono. Jak po którymś cyklu przestanie na Ciebie działać - wtedy będziesz kombinował z innymi związkami kreatyny Najlepiej weź Creapure Monohydrate OLIMPA - rzecz dobra, sprawdzona i niedroga ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Tak myślałem że optimum , no sądzę to co wyżej , prawdopodobnie po kilku miesiącach od daty produkcji jest tam już bardzo niewiele kreatyny , a badania na które się powołuje producent są robione od razu. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Therme wywal, zwłaszcza, że zawiera kofeinę, co nie wpływa korzystnie na działanie kreatyny - zdania są podzielone, ale lepiej nie ryzykować. Rowerek 1-2 x w tygodniu przy treningu na masę jest jak najbardziej ok, kontrolujesz w ten sposób poziom tłuszczyku. Doradca w dziale suplementacja

kreatyna podobnie jak każdy inny suplement (nawet zwykła witamina C) po przedawkowaniu moze wpływać negatywnie na pewne mechanizmy fizjologiczne w ogranizmie. W przypadku kreatyny, jak donosza niektóre badania moze dochodzić do zapalenia zył oraz dysfunkcji w pracy komórek mięśnia sercowego. Dotyczy to jednak bardzo dużych dawek i stosowanych [...]

Jak dla mnie to nie powinieneś brać kreatyny, ale idź się spytać lekarza, może pod jego opieką Ci pozwoli! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

B.dobry zestaw! Do tego dorzuć jeszcze magnez, cynk (jak masz $$$ to ZMA) i najpiej jakieś WPC albo WPI. Dawkowanie ok! Jak jesteś hargainerem to jeszcze glukoza do kreatyny po treningu. Urośniesz Wanna fly?