kreatyny

Szalas, lecytyna bardzo dobry pomysł i na pamięć i do kreatyny.

Widziałem profil.Spróbuj zwiększyć dawkę i usprawnić transport kreatyny do tkanki mięśniowej.Rób fazę ładowania i do każdej porcji wypijaj 75g carbo.Pij więcej wody. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-12 00:29:08

A to mam tutaj pewne pytanie carbo to sa wegle proste a chyba takie powinno sie brac tylko i wylcznie po treningu lub z rana do kreatyny a w gainerach normalnych sa chyba wegle zlozone a wiec chyba nie jest to samo chyba ze cos mi sie po***alo jak ktos wie to niech sie wypowie

[...] treningu (ok 17) 3.nurtuje mnie jeszcze dlaczego CP po ptreningu nie brac ? mozna w ten sposob , ze : -dzien treningowy cp rano i cp po treningu 4.Moge w przerwach od kreatyny brac no-boostery w sposob ciagly ? tzn kreatyna,no-booster,kreatyna,no-booster,kreatyna,no-booster ? chodzi mi,zeby przerwy miezdy kreatynami nie byly [...]

2. nie o to mi chodzilo no bo jak sie nazre kreatyny i upije na umor no to nic sie nie dzieje a co sie dzieje jak po tym scorchu tak zrobie? na zadnej kreatynie nie widzialem ze nie wolno wtedy pic a na tym pisze to chyba po cos to jest... nie wiem czy sie dobrze wyrazilem reaguje to jakos z tym alko czy co? o to mi chodzi: warning! keep aut of [...]

ja bym sobie dokupil jakas pojedyncza forme kreatyny i bral ja rano codziennie po 5 gram a NOKO tulko porcje przed treningiem

Biorac stale organizm przyzwyczaja się do kreatyny, tak samo jest ze wszystkim w życiu. Alkoholem, papierosami. Cykl powinien trwać optymalnie 5 tygodni, a następnie 5-6 tygodni przerwy. Pamiętaj, żeby wykorzystać potencjał tego suplementu należy pić minimum 3litry wody dziennie. Pozdrawiam

mam w domu 300 gr kreatyny monohydrate vitalmaxa, mogę ją wziąć? Jestem tydzień po cyklu xpanda

aha jeszcze co do kreatyny to jakaś zwykła ? bo planowałem zestaw schock terapy + storm

To zależy co chcesz osiągnąć,kreatyny typu piro szczególnie polecane są na rzeźbę i troche na masę. Jeżeli masz krótki staż treningowy to poczekaj troche kreatyną. --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----

Ej, a Ty chcesz brac samego no xplode bez dodatku jakiejs kreatyny?

[...] że efekty ogółu pracy na siłowni i poza nią nie są w głównej mierze zależne od supli te mogą pełnić jedynie funkcję wspomagaczy, suplementów diety Ty kategorycznie napisałeś, tak jakby bez kreatyny przy zażywaniu no xploda - nie dało się uzyskać efektów w masie czy sile chciałem jedynie to sprostować, być może troszkę nazbyt upraszczając

czyli mowicie ze no xplodzie nie ma kreatyny to co jest takiego ze mozna przybrac na sile??

bo mowicie ze bez kreatyny nie da sie zrobic dobrego cyklu a sam kiedys bralem i wiemz e i bez kretki dziala calkiem dobrez czyli kreta moze tylko zwiekszyc jego sile i osiagi wiecie jak to jest brak funduszu jak bym mial wiecej kasy to wiadomo ze bym kupił to czy tam to ;d

Solaros , czyli zwykłe carbo nox z olimpu również mogą pomóc w transportowaniu kreatyny? proszę powiedz mi jeszcze ile powinienem tego carbo wrzuać do 5 g mono i pić z wodą po treningu ?

Jezeli masz tendencje do tycia, to najwieksza wage poświęć diecie bo to ona w twoim przypadku definiuje w 90% efekty. Nie kreatyny i inne suple... Zapomnij o cukrach prostych (dekstroza)...

mnie się wydawało, że teorie o szkodliwosci kreatyny (w tym i o jej niekorzystnym wpływie na nerki) zostały już obalone. ale jesli czyjes osobiste doswiadczenia wskazują inaczej - nie kwestionuję.

nigdy nie bralem spalacza bo ogolnie jestem suchar mimo tego jestem otwarty na propozycje :P tylko przy mojej wadze to 1 tabs na czczo starczy? i co do dawkowania kreatyny moge brac 5g przed i po silowni a dni z SW traktowac jako nietreningowe? czy lepiej po te 5g dziennie?

Cel - Masa. W sumie to zależy a co proponujesz? Która porcje kreatyny odpuścić?

suplementy? wlasciwie to powinna Ci wystarczyc narazie dobra dieta ale jak mam cos polecic to na poczatek dobry bylby monohydrat kreatyny np z Olimpu Creatine MC (dobra po przystepnej cenie) lub Vitalmaxa kreatyna w proszku (tania i dobra), do tego duzoo czystej niegazowanej wody i jakis gainer (np Gain Bolic 6000) lub bialko (WPC Ostrowi) do [...]