kreatyny

do uzupelnienia dietki jakby jakies braki byly bialko/gainera witaminy + omega + zma itp itd taka podstawa Jakis fajny spalacz np thyrotherm zeby trzymac tluszcz w ryzach Jakis mocny pobudzacz przed treningiem np SHOCK THERAPHY/NO SHOTGUN/NO XPLODE ... Pojedyncza forma kreatyny np KA lub jakis stack typowo potreningowy np STORM/CELL MASS ...

I teraz zastanawiam sie czy warto dalej bawic sie w monohydrat, czy przejsc na cos mocniejszego A to są jakieś mocniejsze i słabsze kreatyny?

[...] tym animalem - 150zl :/ nitroprogen tez podobnie i nie wiem czy nie kupic mono, jakies creapure np. ( na jakiegos staka kreatynowego na pewno nie mam juz $)czy moze jakis jablczan? Aha i jak brac kreatyny z m-stakiem?? przez caly czas trwania cyklu czy robic tydzien wolny po 3 tyg. "na" animalu. Za ciekawe odpowiedzi sogi :] Ps bede po 24, pzdr.

a kto mi powie jak dawkować ethyl ester kreatyny ("Creatine Ethyl Ester HCL" Hi-Tec'a) ?

Witam Ponownie. Jestem już po drugim cyklu kreatyny i mam pewno spostrzeżenia. Powiedzcie mi czy to jest normalne, że jak kończe cykl to nagle nabieram masy? Tak było teraz. Przed feriami ważyłem jakieś 62kg a po feriach już 65. I nie wydaje mi sie aby to był tłuszcz, gdyż nigdzie go więcej nie widzę, a czas na basenie mi się poprawił o całe 2s i [...]

A na czym polega ich większa moc, jeżeli zasada działania kreatyny jest taka sama, bez różnicy czy to mono, jabłczan, ester itd.?

Witam. Czy są skutki uboczne kreatyny jeśli biore już kretke 2 tygodnie a mam staż treningowy dopiero 2 miesiące... Proszę o odpowiedź i przepraszam, ale w wyszukaj nie znalazłem nic na ten temat. Aha, mam 15 lati i po kretce widzę już rezultaty. Z góry dzięki.

slyszalam, ze po mono towarzyszy uczucie "ciezkosci" wlasnie przez tą wode, ale zapewne da sie to przezyc :) idac za Twoja rada, co powiesz na to, zebym najpierw sprobowala z monohydratem, a potem ewentualnie z jakims jablczanem. Nigdy przedtem nie bralam zadnej kreatyny, wiec efekt powinien byc zadowalajacy.

ja na twoim miejscu pojechałbym już na cp/tylko na tym w tym cyklu/ a w następnym zastanowic by sie warto było nad estrem/dla mnie on jest jednym z najlepszych z pojedynczych form kreatyny- wyżej go cenię niż np. alkalyn/.

[...] (jeśli komuś odkłada się łatwo tłuszcz, to warto ograniczyć węgle po 18/19–tej), przemyślanych (niekoniecznie katorżniczych) treningach oraz cyklicznemu stosowaniu kreatyny (przy masówach - mono, przy siłówkach - jabłczan, przy połączeniu obu tych celów - na stackach). I tyle. Żadnej filozofii, wyszukanych koncepcji i supersupli. Jak [...]

Mam pytanie, czy po wzieciu kreatyny trzeba czekac na wziecie gainera ? gdzies na forum przeczytalem ze ok 30min. a chce sie upewnic jak to jest naprawde ;]

Thx Apokalipsa, będe brał 2x3. A co sądzisz o łykaniu między posiłkiem potreningowym a kolacją ? Bo zdążył bym szybko uzupełnić węgle, a ponoć po łyknięcu kreatyny nie powinno się nic jeść przez 20-40min, prawda to to ? I ogólnie co sądzicie o takiej kreatynce ? Lepsza niż mono ? I czy warto wogóle było ją kupywać ? Bo za tą cene raczej nic [...]

Czyli jest sens brania kreatyny na cyklu ,tak jak pisze marek tylko w treningowe?

Czyli jest sens brania kreatyny na cyklu ,tak jak pisze marek tylko w treningowe? Nie ma sorki jestem uparty ale jestem praktykantem i bralem z i bralem bez Saa nie uzywam kratyn typu smiec tylko xpandy i power horsy wiec wiem jak jest! i jelsi mowie ze nei mam dodatkowych przyrostow stosujac kretke na cyklu to tak jest! koniec tematu!

[...] klinicznych niemal każdego leku. HMB nie jest lekiem, tylko suplementem diety, więc wynik pół na pół należy uznać za bardzo dobry" To oczywiscie nie odnosi sie do kreatyny ktora dziala na wszystkich, a teoretycznie nie powinna bo jest suplementem (nawet lekiem wiec mozna podniesc pulap do 80% skutecznosci). Wniosek mozna wysnuc taki: [...]

619 - będzie test kreatyny - poczekamy, zobaczymy. Ja znam wile osób, na które kreatyna nie działa. Supelenty to nie koks o cudów nie można po nich oczekiwać. Przy niewłaściwej metodyce treningowej i niewłaściwym żywieniu, nie pomoże ani hmb, ani kreatyna, ani metnabol. Gdyby tylko środki wspomagania wysiłku albo tylko koks decydowały o wyniku [...]

moze i jest sens brania kreatyny na cyklu saa.. tylko po co jesli mozna wykorzystac ja duzo lepiej po cyklu a tak pozatym to WPI,BCAA,GLUTAMINA na cyklu to podstawa

Haha - uaktywnili się sprzedawcy supli. Nigdy nie brałem HMB, glutaminy, BCAA, kwasów omega-3 i tego wszystkiego; żyję i mam się dobrze. To są środki fajne, ale dla sprzedawców. Nie zaszkodzą, ale też wiele nie pomoga. Nawet kreatyny nie kupuję. Właściwie potrzebuję tylko witamin i WPC. Rzadko carbo.

[...] poprzednimi produktami co by sprawdzić czy pompa i pobudzenie podczas treningu bedzie takie jak oczekuję od tego kultowego produktu). Wszystkie te produkty będę brał bez kreatyny, bez kawy itp bo chcę, żeby ocena była w miare obiektywna. Bezpośrednio po treningu wezmę Animal Nitro (co by uprzedzić katabolizm), do tego pójdzie Animal Flex [...]

Rowniez nieodczuwam roznicy pomiedzy uzywaniem kreatyny w czasie cyklu a jej brakiem. Owszem stosowana po cyklu lub w czasie offseason daje rezultaty ( mowie o stackach xpand/shotgun/horsepower ). Szczegolnie przydala mi sie na "poczatkowe" odrabianie strat A co do suplementacji na cyklu omega3/wit/min/oslona watroby/wpc lub wpi/gainery [...]