kreatyny

[...] bieganie (zeby sie nie zalac) stosowane wcześniej spalacze : l-carnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gaspari myofusion, l-carnityna ilość dni wolnych od kreatyny : ---- przewidziane finanse na cykl : ---- uwagi i sugestie : - posiadam FA hydrolizat, napalm, cytonox, no xplode i carbo nox. Staż treningowy : 25 miesięcy 4 [...]

[...] 181 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] treningowy 3 lata 4)cel cyklu MASA 5)stosowane już wcześniej suplementy mono, krealkalyn, storm,shock,noko,cell pump 6)stosowane wcześniej spalacze brak 7)ilość dni wolnych od kreatyny: 3miesiace 8)informacje na temat diety : diete mam dopracowana, wspomagam sie gainerem i bialkiem 9)przewidziane finanse na cykl najlepiej mniej niz 200zl

[...] zastosowac progres? jaki okres jechać na tym planie do skończenia efektów? . gdybym nie zmieniał planu w niedługiej przyszłości planowałem 8 tygodniowy cykl na crester(etyl kreatyny)+ cell pump(jabłczan)+ mutant mass ostatni taki cykl 4 tygodniowy skończyłem w połowie pażdziernika (spadku nie było) Jeżeli teraz wejde z nowym planem to zakupie [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy - mono,cm3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny - cykl na mono zakończyłem w połowie grudnia 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 10 wskazówek [...]

Tak jak Bulek pożądna porcja NITRO ENER przed Treningiem, a rano i po treningu zwykłe formy kreatyny. Chyba, że masz większe zaplecze finansowe

zobaqcz ile g kreatyny przypada na kapsółke i bierz tyle aby wyszlo ok 5 g w DT w NDT tyle samo tylko z rana ja tak robie

4 po treningu to będzie 5g kreatyny jak na pierwszy cykl będzie ok

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html do wyboru

Uzupełnienie diety Kreatyny i Przedtreningówki Pro zdrowotne Aminy ALL Od marca ma cyklony: -6 tyg wytrzymałości silowej -4 tyg redukcja pod kątem wydolności -4 tyg motoryka i wydolność pod egzaminy Dojdzie jeszcze : 4kg izolatu Scitec 500g Beta Alaniny iForce PS. Drugi raz pisze bo wcześniejszego postu nie widze Zmieniony przez - żeleś w dniu [...]

ale teraz chcez je brac, w ramach przerwy od kreatyny?

kreatyna to jedna z niewielu rzeczy ktorej dzialania nie trzeba udowadniac. Praktycznie kazde badanie wykazuje doza roznice przyrostow po zastosowaniu kreatyny. W przciwwienstwie do 99 % inney substancji

Spalacz zbędny, kup jabłczan kreatyny i jakieś aminokwasy np. BCAA Xtra trzymaj miskę trenuj ostro i zadbaj o odpowiedni wypoczynek i czas na regenerację. Zainwestowałbym jeszcze w ZMA albo nawet w jakiś tribulus w twoim wieku myślę że fajnie odczujesz działanie. Jeśli w diecie brakuje białka to możesz kupić. No i witaminy jakieś profilaktycznie.

[...] miesiąc 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od b 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie wiem o co chodzi w tym ale stosuje diete dukana [...]

no dobra nic tu po mnie..nie lubie za bardzo treca bo kiedys w pudelku 300g kreatyny bylo ROWNE 200g...ale giganta sobie wezcie pozdro naturszczyki

[...] Animal Flex wzmocni stawy Pozdro. /edit no i dietę by można dopracować to już daje ogromne postępy w każdym sporcie ;] Do tego BCAA przed trenem dodałbym kofeinę w tabsach na początek z 0,1 - 0,2 g I do każdej porcji kreatyny można dodać tauryny ;] 2 capsy te z olimpu do porcji powinny być git Zmieniony przez - Ethen w dniu 2011-02-12 11:19:18

Wg mnie jezeli nie masz duzo miesnia pod fatem (krotki staz na silowni) to nie warto brac kreatyny lepiej spalic do konca fat i zaczac normalny cykl na krecie z odpowiednia dieta ,ale to tylko moje zdanie

I teraz powstaje pytanie ( po przeczytaniu artykułu że dekstroza nie transp. kreatyny) wierzyć czy niewierzyć prosze o komentarze

okolo 10g bcaa po treningu +wegle wystarczy nie musisz kreatyny popijac weglami.

3-4 miesiące to za mało na przygotowanie do kreatyny? A co z poprzednimi pytaniami?