kreatyny

Ja biorę kreatynę Olimpu w tabletkach i chwalę sobie to badziewie. Po ok. 20 dniach treningu z suplementacją kreatyny w bicepsie przybyło mi 0,5 cm, w klacie 4cm ( a robię 3 treningi tygodniowo). Tabletek z Olimpa nie połykaj, je się rozgryza, więc prawie na to samo wychodzi. Tabletki są dla tych co mają mało czasu. Jeżeli dasz się nabrać na tzw. [...]

Ja tez jestem zadowolony z kreatyny Olimpa. Bralem 5 tabletek po treningu, ale ich nie rozgryzalem!. Zobacz moj artykul "Rezultaty po kreatynie". Pozdrawiam.

Sama glukoza jest chyba zbedna, ale jesli chodzi o polaczenie z kreatyna to gdzies 25-30g na porcje kreatyny Pozdrowienia

Siemka Ja osobiscie biore 30-40 gram glukozy z kreatyna.jesli ktos ma duzo kasy i checi do cwiczenia to moge udzielic informacji jak zwiekszyc dzialanie kreatyny az o 300%.tak kur.. 300%, ale jak mowilem duz kasa jest potrzebna pozdrawiam

"Jak zwiekszyc dzialanie kreatyny o 300%"?? Nie masz przypadkiem na mysli "raportu specjalnego" Hi tec??

[...] cos mozesz osiagnac.Po drugie to nie mieszkam w polsce tylko w new york i jak wiesz tutaj moge sobie pozwolic na duzo suplementow.Podczas mojego cwiczenia mialem 2 cylke kreatyny ,prohormonow, hbm i bralem wiele innych rzeczy wiec mi nie ******l ze nic nie wiem bo ja pewnie wydaje tyle kasy na suplementy co miesiac co twoj stary zarabia. [...]

co do kreatyny to polecam ci szczerze multipowera creatine instant Mortiis

[...] wszystko się zatarło... teraz musze się wziąć do roboty, odnowie sobie siłke w piwnicy i musze znowu złapać parę kilo bo schudłem 7kg podczas przerwy wakacyjnej więc może strzele sobie cykl Dąbka + jakieś kreatyny, odżywki no i może skusze się na prohormony, zobaczymy... w każdym razie Biostymina i tak mnie czeka...:-) pozdrawiam Johnnie

[...] sniadaniem (5g), po treningu (10g) i po kolacji (5g). Każdą porcje mieszałem w wodzie z 30 g. glukozy (którą można kupić za 2zł/250g. w sklepach). Dzięki glukozie transport kreatyny do mięśni jest lepszy (ponoć do 40%). Do tego dieta (dużo jajek, ryżu, bananów i 100g gainera z mlekiem ). Kolacja powinna składać się z węglowodanów glikemicznych [...]

Ja bym radzil wziasc najpierw kreartyne a na mietka poczakac z 2 lata , moze nauczysz sie co to sa suplementy i jak sie wymawia ich nazwe, moim zdaniem nie brales nigdy jeszcze kreatyny i innych suplementow a juz chcesz mietka. Mysl.. Borsuk Kucharz

[...] bo to "zbyt piekne zeby bylo prawdziwe" ;) nato miast co do prodoocenta to na niestety nie masz racjii :)) wlasnie mooj znajomy stara sie o polskie atesty tej kreatyny i sprawa prodoocenta jest doglebnie zbadana :) a wiedniu jest tylko przedstawicielstwo , natomiast zaklad prodookcyjny jest w holandii , jestem z kolo krakowa wiec w [...]

[...] ziemniaki i makaron to wiem skąd te 7 kg. masy w dwa tygodnie. Nie wiem jak ty ale jak bym walnął glukozę na noc to po dwóch tygodniach takiej diety bym złapał z 5 kg bez kreatyny. I jeszcze jedno, co to są węglowodany glikemiczne ? Może chodziło ci o produkty o wysokim bilansie glikemicznym ( jak szybko podnoszą poziom glukozy we krwi ), ale [...]

przemek : czyżbyś sugerował że koks biorę. ja w 12 miechów dorzuciłem 60kg. Zaczynałem 110 teraz 170. Bez koksu , tylko trochę kreatyny

Aha chciałbym to dodać do kreatyny i odżywek.

No luzik...ale co wybrać BCAA czy te normalne aminokwasy (zaznaczam, że byłby to dodatek do kreatyny, miałem kupić glutaminę ale nie mam kasy =((( więc muszę wybrać jakieś aminowasy póki mam okazję)

Jezeli nie dostaniesz Clomidu do sprobuj Clenbuterol po cyklu.Sprobuj poczciwej kreatyny - ona pomoze zachowac troche wody w twoich ciezko wypracowanych miesniach.Do kreatyny mozesz dorzucic glutamine-efekt raczej pewny. TEN-SHIN

Ja niestety mam to samo...tez jem duzo (za duzo), ale po prostu mam bardzo szybka przemiane materii, coz taka mamy nature, chociaz ostatnio po moim pierwszym cyklu kreatyny waze wiecej o 6 kilo. Mierze 196cm, mialem 82, teraz 88kg "Life is brutal and full of zasadzkas"

Witam! Mam nastepujacy problem: moja matka rozmawiala ze znajoma lekarka na temat kreatyny i ta wciskala jej ze kreatyna moze byc szkodliwa. Owa szkodliwosc moze objawiac sie wg niej dopiero w przyszlosci np impotencja (zwlaszcza to mnie interesuje) lub innymi objawami, ktorych matka zapomniala.... Wg niej rozwoj miesni klatki moze rowniez [...]

HAHAHA ale beka =))). Skąd lekarka wzięła te nowinki na temat kreatyny...?? Z "Przyjaciółki" ? Facet to co tu napiszemy to i tak nic nie da, bo Twoja matka w to nie uwierzy. Kto jest dla niej większym autorytetem...lekarz ;-) czy grupa "mięśniaków", takich, którym to niby nie zależy na zdrowiu? Człowieku, to są stereotypy nie [...]

słuchaj jedynie co ci może zaszkodzić to brak kreatyny, jeśli chodzi o potencje to są brednie, jedynie co najwyżej może u ciebie wystąpić po kreatynie to wyższe ciśnienie krwi czego sam doświadczyłem, bowiem kreatyna zatrzymuje wodę w organiżmie, ale to zależy od naszego organizmu, i musi to być kreatyna najwyższej jakości (np. mlo) pij dużo wody [...]