kreatyny

skoro robisz przerwe od krety to raczej bym odpuscil shotguna na twoim miejscu, jesli chcialbys cos bez kreatyny to np white flood, albo samo aakg (treca lub vitalmaxa). profi szczegolnie pyszne nie jest ale na pewno da rade. jesli nie probowales nigdy vitargo to mozesz sprobowac, zawsze nowe doswiadczenie. jesli chodzi jedynie o podbicie kcal to [...]

Ja jestem za tym aby po urozmaicać co jakiś czas jak były 2 na mono to teraz na innej formie kreatyny. Zawsze trzeba iść do przodu i nie przyzwyczajać się bo i organizm się przyzwyczaja.

według mnie to słabe połączenie ... dlaczego mono ? ehh ;/ rob tak abys mial od 8~10 gram kreatyny na dzien po treningu cp i tyle ..

wydaje mi sie ze nie ma sensu dalej walic kreatyny, a co do zminimalizowanie spadkow to trzymaj diete i nie wal wódy pozdrawiam

Jeśli ampeda bierzesz 2 miarki to mono mógłbyś nawet odpuścic, bo w 2 miarkach jest 5g kreatyny i w SizeOn też masz ok 5g, a 10g w DT wystarczy. Mono to bym brał ewentualnie w nietreningowe od rana zamiast SizeOn żeby go zaoszczędzić troche.

buildmass Tak jak podejrzewałem czyli zayebiście Widać że znasz się na rzeczy a i trener cię dobrze prowadzi do celów. Napisz coś więcej o tej systematycznej podaży kreatyny . O już napisałeś . Sog za foty. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-10-08 23:21:53

Ale ja nie chce juz kreatyny !! Niszczy tylko zoladek i na dluzsza mete nic nie daje. Jakas inna propozycja?

Czy trecenie aerobow ma jakis znaczenie, odnosnie wyboru kreatyny? zalezy mi na robieniu czystej masy.

jeśli chcesz robić masę to dorzuć ewentualnie gainera jakiegoś dobrego, oczywiście jeśli masz duze braki w diecie, może być jeszcze jakiś najprostszy monohydrat kreatyny bądź inna jej forma, aminokwasy BCAA, omega 3 i ewentualnie witaminy. Wszystko zależy od grubości twojego portfela. Na Twoim miejscu zastanowił bym się szczególnie nad kreatyną do [...]

Szukałem w wyszukiwarce i nic nie było na temat kreatyny tej firmy. Rano mam brać na czczo?, w dni nie treningowe po czy przed posiłkiem?. Z góry dzięki z odp ;D

po Twoim profilu widzę że jesteś bardzo dobrze obeznany i w ogóle ogóle,ale czy stosowanie 14 gramów BCAA 3/4x czasem nie jest za dużą dawką? 1gram na 10kg tak? i czy wszystko mogę naraz łykać tzn. wstaję sobie z rana i od razu 4 capsy kreatyny i diben 2.

zależałoby mi na tym aby nie brać kreatyny, z tego co mi wiadomo ciężko utrzymac masę zbudowaną na niej(jeśli się myę to mnie poprawcie) Wole masę zbudować wolniej, ale z dłuuuugotrwałym skutkiem.

Witam mam prosbe moglibyscie mi ustalic dawkowanie Mam do dyspozycji Xpand, Mutant mass, monohydrat kreatyny vitalmaxa i glutamine t6 Cel to masa, sila, na wakacjach bralem cell pumpa staz 2 lata

Jeżeli nie chcesz kreatyny to trzymaj się diety (tzn i z kreatyną trzymaj się diety) bo tylko kreatyna może coś zdziałać

a jeśli chodzi o kreatynę to na razie musisz zrobić przerwę mniej więcej tyle ile brałeś tygodni wcześniejsza kreatynę.im dłuższa przerwę robisz od następnego cyklu kreatyny tym ona lepiej działa. przeważnie przerwa trwa ok 2 miechów. ogólnie zaleca się stosowanie 3-ech góra 4-ech cykli kretyn w ciągu roku!

Jesli mowisz o BSN to na pewno chodzi ci o no-xplode. Powinieneś tez wiedzieć ze zawiera on w swoim składzie kreatynę. Wiec jeżeli chcesz go wrzucić w przerwie od kreatyny to trochę mija się z celem. Swoja droga dobrze jest go wrzucić właśnie do cyklów kreatynowych gdyż sprawdza się do tego elegancko. Co do w/w przeze mnie supli firmy CL to jest [...]

fajny sprzedawca, nie ma co jak nie chcesz brać kreatyny to się chwali, bo grunt to zbudować tyle ile się da bez wspomagaczy aczkolwiek nie bój się jej. jeśli dieta będzie w porządku, trening i regeneracja też na dobrym poziomie to spadków nie powinno być. zdr.

[...] hmb nie działa i jest to potwierdzone konkretnymi badaniami, może coś odczujesz jeśli będziesz stosował ze 4 miesiące. na krótszą metę niestety nie. skąd wziąłeś to że kreatyny nie stosuje się z białkiem i carbo razem? ja kretke łykam do śniadania, a po treningu wypijam sobie z szejkiem białkowo węglowodanowym i jakoś nie ma z tym problemów.

To rozumiem , że jak ćwiczę to po treningu 5 gram kreatyny, a jak nie to 5 gram na rano. A co z Carbo? Pić w trakcie treningu? Jeśli tak to jakie dawkowanie?

zrobił bym jak pisze TomQ-MAG,czyli bez dodatków, wtedy lepiej będziesz mógł ocenić działanie tej kreatyny. syp ja zwykle na cyklu kreatynowym czyli 10g krety. wyjdzie około 14g prochu podzielone na dwie porcje