kreatyny

no właśnie tym razem to już chyba nie bardzo, żona zaczyna narzekać, że moje hobby za dużo zaczyna kosztować ;-). liczę na to, że przy pierwszym cyklu kreatyny to i bez glutaminy jakieś efekty będą, ale przy drugim podejściu glutamina już na pewno znajdzie się w jadłospisie. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie [...]

Moja rada - widzę, że młody jesteś, zrobisz co zechcesz, ale uważam że warto zainwestować w suplementy. Jeśli nie stosowałeś kreatyny to spróbuj, jeśli nie masz pieniędzy - kup najtańszą. Jeśli masz trochę siana jest jeszcze glutamina i wiele innych. Efekty powinny być dobre. Z tego co wywnioskowałem stoisz w miejscu. Jest tu też cykl Dąbka - [...]

próbowałem już kreatyny Sports One, ale niewiele dała. Mały przyrost siły, a o wyglądzie już nic nie powiem. Po prostu stanąłem w miejscu już dobre 3 miechy.

Nie Superman (dzięki za to o barach). To było w tamtym roku w listopadzie, po 2 latach ćwiczeń, 2 cyklach kreatyny, 1 Mega Mass'ie 4000 (2,5kg), 3 odżywkach weglowodanowo-białkowych. Kupiłem 200 kaps. za 41 zł w PACO i zjadłem jakieś 140, ćwiczyłem tylko 3razy/tydz., i cholernie dużo jadłem, za dużo jajek (20-25 tygodniowo), ser i ryż. Jestem [...]

fakt,5kg w 5dni to trochę dużo.Byc może w jego diecie jest za dużo sodu,który potęguje zatrzymanie wody.Ja po pierwszym cyklu kreatyny (5tygodniowy)złapałem 5kg wody,po czym oddałem 4kg. Trzeba jasno powiedzieć:przyrost czystych mięśni mierzy się w gramach miesięcznie.Dobry zawodnik potrafi przez rok dopakować ok1-1,5kg mięcha.U amatorów jest to [...]

Nieprawda, kratyna ma lepsze dzialanie anabaliczne niz zostalo tu to opisane, czysta masa miesniowa to na cykl kreatyny, z bilakiem ew. glutamina to okolo, 5,6 kg, ktore nie uchodza pozniej w powietrze. Pozdrówka! Arcio

[...] kreatyne. Moim zdaniem wystarczy 10 gram (2 x 5 gram) dziennie bez fazy ladowania, miedzy posilkami ( najlepiej rano godzine przed sniadaniem i po treningu)z sokiem gejpfrutowym z dodatkiem glukozy tak zeby bylo ok 75 gram w szklance razem z sokiem. Po treningu wez odzywke bialkowo ok 40 gram i zmieszaj z sokiem i 5 gram kreatyny.

Moim zdaniem najlepsza kreatyna jest kreatyna firmy MLO ja ja bralem i bylem bardzo zadowolony...przyszedlem na silke bralem 40 na klate po pierwszym miesiacu brania kreatyny MLO bralem 60, poźniej ćwiczylem przez 2 miechy na czysto i doszlem do 70,pozniej znow miesiac kreatynki MLO i doszlem do 95. ;> decyzja do Ciebie nalezy

Acha...rozumiem to moze ktos mi odpowie na pytanie co moge wziasc na sile oprocz kreatyny z suplementów hmmm?

Daj spokoj! Bralem kreatyne Megabola i caly ch.uj! Nic wogole!Nawet silka mi nic nie poszla do gory! Teraz przymierzam sie do wziecia kretyny Hi-tec`a albo Olimpu, a moze Multipowera-jak bede mial kase?! Nie kupuj tej kreatyny MEGABOLA-pamietaj! greetz... Rolka

Pytam bo brałem kreatyne megabola i odczułem niesamowite działanie na pierwszym treningu(klatki) wyciskałem 2 razy szybciej po treningu klata niesamowicie mi wyskoczyła ale następne treningi leciały jak bym nic nie brał ani masy ani siły nic to pierwsze działanie może było takie dobre bo wcześniej niebrałem kreatyny niewiem Pozdrawiam Chris

Dzieki za sugestie. Chodzi mi o HMB Olimpa w tabletkach, bede bral 4 tabl. dzienniem aby opakowanie 80 sztuk starczylo mi na trzy tygodniowy cykl z kreatyna i glutamina (tez Olimpa). Dzisiaj koncze cykl kreatyny, wieczorem wiec opublikuje rezultaty, ale w osobnym artykule. Narka.

[...] sie skręcić Mega Mass niemiecki 7kg i zacznę go brać po MEGABOLU do końca wiaderka. Zaraz po cyklu Dąbka włączę kreatynę HI-TEC 8 kaps/dzień +glukozę. Cykl Dąbka + cykl kreatyny to ok 70 dni- wychodzi 120g gainera dziennie. Tylko czy gainera jeść 120g zaraz po treningu czy w 2 porcjach po 60g? Jeszcze mam pytania odnośnie cyklu Dąbka. Czy [...]

Ja tez jestem zadowolony z kreatyny Olimpa. Bralem 5 tabletek po treningu, ale ich nie rozgryzalem!. Zobacz moj artykul "Rezultaty po kreatynie". Pozdrawiam.

Sama glukoza jest chyba zbedna, ale jesli chodzi o polaczenie z kreatyna to gdzies 25-30g na porcje kreatyny Pozdrowienia

Siemka Ja osobiscie biore 30-40 gram glukozy z kreatyna.jesli ktos ma duzo kasy i checi do cwiczenia to moge udzielic informacji jak zwiekszyc dzialanie kreatyny az o 300%.tak kur.. 300%, ale jak mowilem duz kasa jest potrzebna pozdrawiam

[...] cos mozesz osiagnac.Po drugie to nie mieszkam w polsce tylko w new york i jak wiesz tutaj moge sobie pozwolic na duzo suplementow.Podczas mojego cwiczenia mialem 2 cylke kreatyny ,prohormonow, hbm i bralem wiele innych rzeczy wiec mi nie ******l ze nic nie wiem bo ja pewnie wydaje tyle kasy na suplementy co miesiac co twoj stary zarabia. [...]

co do kreatyny to polecam ci szczerze multipowera creatine instant Mortiis

[...] sniadaniem (5g), po treningu (10g) i po kolacji (5g). Każdą porcje mieszałem w wodzie z 30 g. glukozy (którą można kupić za 2zł/250g. w sklepach). Dzięki glukozie transport kreatyny do mięśni jest lepszy (ponoć do 40%). Do tego dieta (dużo jajek, ryżu, bananów i 100g gainera z mlekiem ). Kolacja powinna składać się z węglowodanów glikemicznych [...]

Ja bym radzil wziasc najpierw kreartyne a na mietka poczakac z 2 lata , moze nauczysz sie co to sa suplementy i jak sie wymawia ich nazwe, moim zdaniem nie brales nigdy jeszcze kreatyny i innych suplementow a juz chcesz mietka. Mysl.. Borsuk Kucharz