kreatyny

juz widac, ze za wczesnie na kreatyny. skup sie na diecie na razie

propagowanie kreatyny jako suplement na zastoj uwazam wielkim bledem... uwazam rowniez ze taki staz jest wystarczajacy aby zaczac zabawe z kreatyna, ale oczywiscie to tylko moja opinia ;-)

A 500 g kreatyny starczy mi na cykl 8-tygodniowy? Czy może wystarczy 300g? A w dni nie treningowe tez brać dwie dawki po 5g?

a czym sie rózni kreatyna w proszku od kreatyny powder?

Wywnioskowałem z różnych jego postów, że nigdy nie sypał nic konkretnego a to była jego pierwsza kuracja na czymś mocniejszym od kreatyny. Więc może zadziałało faktycznie?

[...] w domu. Jak byś powiedział, że krucho z kasą to jeszcze da sie zrozumieć, ale takie wytłumaczenie? Pójdź do sklepu, nakup ryż, płatków, rodzynek, tuńczyków itp i trzymaj sobie w domu. Ja wszystkie produkty kupuję na cały tydzień. Co do kreatyny to ja wsypywałem porcje na łyżkę, do buzi i popijałem wodą. Wg. mnie najlepszy i najszybszy sposób.

- mieszają z odżywką jeśli piją ją w tym samym czasie. Zalezy z jaka odzywka, z gainerami i bialkami nie powinno sie miesziac kreatyny. Z carbo mozna. Ja bralem na lyzke, do ryja i popijalem woda.

Nie mieszaj kreatyny z odżywka.Rozpuśc sobie w szklance soku,kup troche tauryny i glukozy spożywczej,tylko żebyś nie przecholował.Stosuj to rano naczczo i przed treningiem.Odżywke albo kaloryczne jedzenie po treningu.Dobry trening z dużym ciężarem bez ściemy i widzisz efekty po 2 tyg

HMB na mnie też nie działało a nie jest to tani środek.Najlepsze efekty są po kreatynie.Cykl 4 tyg póżniej na 4 tyg znajdz sobie jakiś środek zastępcze np.glutamina albo testosterol MEGABOLU i wró do kreatyny.

ja mam kreatyny na 8-tygodniowy Cykl. Na1-szy cykl to nie za dużo?

wybacz ale jesli takie pytania zadajesz to masz zbyt mala wiedze by siegac po sterydy. wiadomo kiedy sie gajnera bierze, to zalezy od diety i celu. Kreatyny sie nie bierze do koksu, najwyzej zaraz po.

bo napisałeś, że chcesz też budować dlatego kreatyna i działa też jak antykatabolik, a przy spalaczach powinno się brać, jak nie chcesz kreatyny to możesz wziąść jakieś aminokwasy np bcaa, jeśli chodzi o białko to możesz sobie wziąść np perfect whey protein treca, albo whey protein complex olimpa i brać do uzupełnienia diety

[...] w wodzie Sypiesz w gardło, popijasz i zapominasz... Jeśli chcesz mieć Kreatynę rozpuszczalną to polecam Creatine Xtra - wiele osób nie docenia tego produktu, a tak naprawdę masz tam formę kreatyny najlepiej wchłanialną przez organizm. Trochę o tym było napisane w jednym z artykułów na naszej stronie: http://activlab.pl/aktualnosci/view/45

[...] zbyt wiele wody, aby istniało ryzyko rozwoju bakterii. Jednak okres 2 lat to dość sporo, nawet jak na tak trwały produkt. W sytuacji monohydratu istnieje ryzyko przemiany kreatyny do kreatyniny. Stosować możesz jedynie na własną odpowiedzialność. Kreatyna ogólnie jest dość tanim suplementem, więc może nie warto ryzykować i zakupić inną: [...]

[...] to nie będę zakładał nowego, moja kreatyna hcl z sfd miała ważność do 12.2020 i nie wiem czy ją stosować czy kupić nową, tak wygląda na zdjęciu nie jest twarda zbita, ale niestety małe grudki są, nawet takie wielkościowo 2-3 mm to prawie 90% kreatyny. Tak wygląda https://ibb.co/DLFXhds Raczej nie ma co już ryzykować nie? szkoda jeść bez efektów

kiedys ktos pisal o ciągłych przemianach kreatyny w kreatynine i odwrotnie(w srodowisku wilgotnym) kreatyna nie zmienia sie od razu w kreatynine to chyba 20-30min a kreatynina to toksyczny odpad

Słowa moje kieruje do Ciebie Massgain sorry ale wydaje mi się,że ważysz trochę dużo chyba że coś brałeś. Ja niedawno przeszłem dwa cykle kreatyny i wszystko poszło w góre masa siła. Mam 184 72kg może i niedużo ale to początek. Pozdrówka;-)))))))))

[...] kreatyne Olimpu za 66zl, 200 tabletek. Nie stosowalem fazy ladowania, tylko od poczatku po 5-6 gram dziennie ( 1 tabletka=1 gram). Po 3 tygodniach wyciskalem o 10kg wiecej, a chlopaki na silowni zaczeli mnie pytac jakie sterydy(!) biore: omke czy mietka... Jesli masz fundusze dowal do kreatyny HMB lub glutamine, efekty mile cie zaskocza.

Czesc! To do Miodzia: monohydrat kreatyny=kreatyna. Nie ma zadnej roznicy. Kratyna w proszku jest rzeczywiscie lepiej przyswajalna, jednak mniej wygodna w uzyciu, jak sam zauwazyles. O miarkach nic mi nie wiadomo, nalezy jednak przyjac: 1 mala lyzeczka= 5 gram. Co do ekonomicznosci- wszystko zalezy od tego ile bierzesz. Wielkosc pudelka nie ma [...]

WELCOME Co do kreatyny to w proszku jest lepsza bardziej przyswajalna szczególnie gdy bierzesz z glukozą ok.2 zł w kazdym sklepie.Ja biorę przez 3tygodnie po 2x5gram dziennie,ok 2 łyżeczki.