kreatyny

Spadek masy moze byc od złej diety lub braku treningu silowego, a nie od kreatyny lub w wyniku jej odstawienia.

ok 8 tygodni będzie ok, ale jak bedą efekty to dokup kreatyny i pociągnij jeszcze cykl.

Moja subiektywna opinia na temat monohydratu kreatyny - bierz Kaizen

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl

ThiZ RoX : Nie za dużo 2x18gr dziennie. Przeciez czytałem że dziennie 10gr. kreatyny wystarczy.... Czemu tyle. Prosze rozwiń swoją wypowiedź

Na co Ci Carbo jak będziesz miał gainera 20%? Kup lepiej oddzielnie carbo i białko WPC. Albo gainera i białko. Jak od razu machniesz koktajl z gainera, białka i kreatyny to będzie bomba potreningowa (oczywiście z wodą). Bierz mono sprawdzonych firm. Nie ma co oszczędzać Szukaj tych z napisem "Creapure". Osobiscie polecam w sklepiku SFD [...]

Wydaje mi sie ze to nie wina kreatyny ze miałes "słabe" efekty

ja myśle nad takim dawkowaniem (nigdy kreatyny nie bralem) rano 1 tight przed treningiem(11.00-12.30) 1 tight po CP wieczorem CP Mam pytanie dlaczego na CKD nie polecacie mono?Skoro tak i tak nie nawadnia,jeżeli ma się dobra diete.

Lo jak 14 lat to zaczekaj bo duze ilosci kreatyny nic Ci nie dadza ,twoj organizm rosnie I bez tego :)

Jeżeli chodzi o mono to łyżeczka z lekkim stożkiem to 5g kreatyny.

przy Twojej wadze to dobra będzie dieta . te amino zbędne kompletnie . z kreatyny jak chcesz to mono + gainer w Twoim przypadku do uzupełnienia diety + duży bilans kaloryczny na plus i będziesz rósł . chyba, że chodzi Ci o smak - nie dobre .

wiec tak 1 cykl jabłczan kreatyny (jakies 7kg+ ) 2 cykl mono 3 cykl crea shot staż jakieś 2lata z małymi przerwami jem dużo nabiału staram się jeść co 2 godz pije dużo wody waga 60kg (na jesień planuje zwiększyć wagę )

w zasadzie jest moda, że każda inna forma kreatyny jest lepsza od monohydratu. A mono ma moc :-) Szczególnie, pod siłownie gdzie dodatkowy kg to + :-)

co do kreatyny w trakcie przeziebienia mozesz zejsc nieco nizej z dawkowaniem, jednak pamietaj, ze jezeli jestes chory to nie tranujesz, bo wtedy mozesz pogorszyc tylko stan zdrowia. chyba, ze mowa o lekkiej infekcji i masz po prostu katar

Wiem, wiem. Tylko pragne uswiadomic, ze nie jest powiedziane-" przed braniem kreatyny, odpusc 2 tygodnie". Wszystko jest zalezne takze od innych czynnikow. Suplementacja to najmniej wazny z nich

Dorzuć mono do któregoś staka, albo do obu tak żeby w dzień treningowy wziąć 10 g kreatyny i tyle. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-04-10 00:31:34

ile w tym nowym xplodzie avpt jest kreatyny ?

oba gainery to jest praktycznie to samo, w tej cenie w mojej opinii najlepsza opcja i bez dodatkow kreatyny co jest dosc istotne

X Pump w Połączeniu z Vasobolanem Dawał super pompe i wytrzymałość na treningu, w nim wszystko jest Tribulus,Kozieradka i inne ekstrakty roślinne , minerały, Kreatyny, Białko-BCAA, Substancje pomusjace cytrluiny, argininy itp. tak w skrócie. Działał naprawde dobrze i byłem bardzo zadowolny ALE w smaku jest troche Tragicznie przez to że wszsytko [...]

X Pump w Połączeniu z Vasobolanem Dawał super pompe i wytrzymałość na treningu, w nim wszystko jest Tribulus,Kozieradka i inne ekstrakty roślinne , minerały, Kreatyny, Białko-BCAA, Substancje pomusjace cytrluiny, argininy itp. tak w skrócie. Działał naprawde dobrze i byłem bardzo zadowolny ALE w smaku jest troche Tragicznie przez to że wszsytko [...]