kreatyny

Bardziej to po kofeinie niz od kreatyny,albo malo magnezu

[...] Myślicie że może to być spowodowane np rodzajem krety? Ostatnio brałem same mono/Pure Power. Ostatnio oglądałem zapytaj trenera Michała Karmowskiego który mówił że branie kreatyny tylko w dni treningowe ma sens. Co o tym sądzicie, lub ewentualnie o stałej suplementacji 0,03 g/kg? Mam lekkie zastoje i chciałbym znaleźć jakąś alternatywę dla [...]

to co, żadnych nie widać?:-) jedne są na 1 str., kolejne na 6 :-) zbytniej różnicy nie ma, trochę wodą podeszłam od kreatyny, ale wiem, że idę w dobrym kierunku, bo trening obecny jak na razie b. dobrze na mnie działa, dieta od tego tygodnia będzie ostrzejsza i lepiej zbilansowana i damy radę:-)

15 luty 2013 koniec kreatyny Waga : 77,6kg Trening interwałowo-kondycyjny 19:30-20:40 Trening bjj na macie musiałem odpuścić, z powodu urodzin mojego ojca, wypadało żebym na nich był więc postanowiłem odpuścić, ale później poszedłem się zajechać bo źle się czułem że nie poszedłem na trening. Odstawiłem już kreatynę, bo biorę już prawie 7 tydzień i [...]

Witam, jak rozłożyć nitrobolon2 i monohydrat kreatyny jeżeli trening mam przed południem ale nie bezpośrednio po śniadaniu tak, że jeżeli wezmę nitro przed śniadaniem to raczej nie będzie to już działać tak jakbym zażył 30 min przed treningiem. zacząłem brać w dzień nietreningowy i wziąłem 15 g nitro i 2,5 g mono przed śniadaniem i ok. 16 tak [...]

Witam, mam pytanie czy po met-rx amped mogę bepośrednio wskoczyć na cykl kreatynowy chodzi mi o cell pumpa gdzie głównym składnikiem jest jbłczan kreatyny, przypomnę, że w ampedzie jest 1g mono na porcję.

[...] wcześniej suplementy, Cm3, saw 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 56 dni temu cm3+ S.a.w 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 56 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - w fazie budowy - testy brak dokladnych danych [...]

Witam Zbliżam się ku końcowi 10-tygodniowego cyklu na jabłczanie kreatyny (Tcm Olimpu) przy diecie z małą redukcją. Chciałbym zakupić jakąś odżywkę przedtreningową (oczywiście bez kreatyny). Zależy mi bardziej na dużej „pompie” niż na pobudzeniu ( z tym nie mam problemu). Będzie to moja pierwsza taka odżywka, Staż 3 lata. Co moglibyście mi [...]

nitro II tez ma kreatyne, wiec tylko w DT jedna porcja kreatyny starczy

A w DT 2 porcji kreatyny nie brac ?? Czy wcisnąć ja po treningu ?

a ile dokupic jeszcze tej kreatyny z vitalmaxa

[...] nad czym sie chcesz zastanawiac, flex Ci jedynie pomoze, nie jest przetestowany? to skad sie wziely niby opinie uzytkownikow ktorzy go stosowali? jeden z lepszych suplementow na stawy. a co do badan "medycznych" tego supelka, to takich nie otrzymasz na zaden suplement, sa badania na pojedyncze skladniki np: monochydrat kreatyny < 1 skladnik

Okej, dzięki chłopaki :) A np. czy jak zrobię jeden cykl a potem już załóżmy że nie bd robił to efekty kreatyny zanikną albo coś ? :)

Witam ostatnio kreatyne bralem ponad rok temu i byl to jablczan kreatyny a 2 lata wczesniej bralem mono.. chcialbym teraz znowu wziasc mono albo jablczan i zastanawiam sie ktore obecenie jest najlepsze na rynku na taki cykl 8 tyg ( cena nie gra az takiej roli ) Zmieniony przez - wesolyAniol w dniu 2013-02-17 17:20:48

Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. Chcę na niej zrobić 8 tygodniowy cykl. Lecz nie mogę znaleść odpowiedniego terminu a mianowicie takiego w którym miałbym 8 tygodni bez przerwy treningu. (święta wyjazdy itp.) Mogę zrobić 4 tygodnie później przerwa tydzień i następne 4? lub zrobić 5 przerwa tydzień i następne 3? Ma to w ogóle jakieś większe [...]

[...] chciałbym się dowiedzieć czy mogę brać krete bcaa i nitro.Odżywki: Olimp - Creatine Xplode, ActivLab - BCAA Xtra, Trec - NitroBolon II powder. Dawkowanie: DT: Naczczo: 5g kreatyny Przed treningiem: 10g bcaa 20g nitro Po treningu: 10g bcaa 5g kreatyny Carbo DNT: Naczczo: 5g kreatyny Przed obiadem: 10g bcaa 5g kreatyny. Czy takie dawkowanie może [...]

mógłby.. niech da 3g dziennie to na miesiąc wystarczy - prawie będzie na stałej :)) -- za mało kreatyny na cykl

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1. [...]

lepiej z rana i po treningu;-) Temat wałkowany tysiąc razy, nie ma znaczenia pora przyjmowania kreatyny

lepiej z rana i po treningu;-) ile masz tej kreatyny tylko 100g czy coś jeszcze? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-17 13:24:22