kreatyny

[...] mnie nie rusza. Nogi nie czuję - przynajmniej uda. Pewnie leki tak działają. Micha trzymana. 1 posiłek wiejski + razowy 2 posiłek kasza + mięsko 3 posiłek razowy 4 posiłek wiejski 5 posiłek Night protein blend Powoli zastanawiam się, czy do tej redukcji nie dodać kreatyny, aby podbudować górę i w końcu skończyć stagnację, jeśli chodzi o WL.

nie bierz zadnej kreatyny, za jakis czas bedziesz mial, ze zmarnowales swoj pierwszy cykl. poki co zryj jak wariat, a plan to juz podejzewam mozesz sobie sam znalezc...

Kapsułki kreatyny mogą mieć róznoraki kolor, liczy się to co jest w środku

prosta rada samo mono kup nie ma słabej/mocnej kreatyny

Ta i mi znow pucha zostanie CP :D Niech bedzie tam 10g kreatyny nie przekroczy a placebo bedzie lepsze

czyli hp rano i przed treningiem a po treningu tcm? w 20g HP jest chyba 4g kreatyny, wiec 4 rano 4 przed treningiem i 2g TCM po treningu tak zeby bylo 10g dziennie

[...] suplementy - Creatine mega caps, creatshot, magnum 8000 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - 150 zł 12) ćwiczę 4 razy w [...]

zelmer a co da ta "szczypta kreatyny?? Prog a po co ci jego dieta?? pyta się co lepsze do uzupełnienia. michałm90 imo mct ze względu na większą ilości białka ale sam powinieneś wiedzieć czego ci potrzeba to tylko uzupełnienie diety

"A ewentualnie coś na pobudzenie? na samo pobudzenie nie na spalanie?" stack przedtreningowy white flood z tego co kojarzę jest bez kreatyny, typowy pobudzacz podobno dobry i ekonomiczny albo yebnij ścieżkę to jest dopiero ekonomiczne Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-26 20:24:29

jw. - malo ogolnie kreatyny; no xpl. bowiem nie należy wliczać raczej w calość, a jesli juz to minimalnie[bo ma chyba 'śladowe' jej ilości. drugi stak więc lub poj. forma jeszcze jest nieodzowna

[...] 2. odpowiedni plan treningowy i jak to będzie to dopiero mozesz wrzucuc krete ;] ale zobacz do kiedy data. jesli jeszcze trochę, to narazie radził bym na samej diecie, bez kreatyny(bo dieta jest podstawą, a nie suple).natomiast jesli, jest juz niezbyt długi termin ważnosci, to chyba jednak sie opłaca tera "zjeść" niz potem wyrucic [...]

Nie ma potrzeby brac wiekszej ilosci kreatyny. W DT 10g, w DNT 5g. Wiec porcja storma w DNT i 1 storm+1xp w dt styknie.

Kreatyny nie mało cykl bedzie 6 tygodniowy tylko napisałem cene jednego opakowania i wiem że gainer nie wlicza sie w cykl( odpowiada jako uzupełnienie mojej diety) tylko chodzi mi o takie połączenie na mase jak bym chciał lecieć a Bcaa zastanawiam się czy nie stosować na wydolność i szybszą regeneracje bo od tego chyba jest.

[...] ze to nie bedzie krotki epizod, wtedy sie zastanawia, i wie ze sterydy na poczatku kariery to najwieksza glupota, powiem na swoim przykladzie ze ja sie boje wziąść jakieś kreatyny mono bo mam wrazenie ze pozniej moze mi sie bardziej przydać bo bedzie zastoj.. CO mają robić ludzie ktorzy cwicza dość długo mają te 44 w bicu i od roku ani 0,5 cm [...]

[...] zluzuje troche i obetne kcal. HCG wezme napewno bo jaja sporo sie skurczylyale fajka dziala jak nalezy wiec jest ok. Jak mozesz to rozpisz odblok HCG+clom. HCG nigdy nie bralem wiec jestem zielony jak to dawkowac itp. I jescze co do kreatyny to od teraz zaczac mono+horse power bedzie ok? czy moze jeszcze jakis boster przed treningowy zarzucic?

[...] o efektach długofalowych. Tylko tyle, ile wynika z samej logiki, czyli że postępy są wolniejsze, ale niemal liniowe. A może w dni treningowe po prostu większa dawka kreatyny (ze stacka i potem po treningu ze stałej porcji) i na stałą suplementację też się nada? Przy okazji soltys88, możesz mi rzucić plan treningowy, jaki stosujesz? [...]

[...] 0 czasu wolnego. przez ten caly tydzien pobodka 1-wsza po 12 i szama: zamsiat jajek to to co przed treningiem +maslo orzechowe +oliwa potem kima II pobudka po 15 i porcja kreatyny ok.16 obiad i do pracy - tak wygladal moj caly tydzien. Strasznie dupna pogoda - leje non stop - moze to dlatego. Zle samopoczucie strasznie Tak wiec to co w pracy [...]

tak jak soltys napisal, wlicz sobie ilosc kreatyny ze stacka i pilnuj by byla to ustalona wczesniej dawka

Co do kreatyny to raczej ma ona mniejszy wpływ na pojawienie sie pryszczy no ale tez nie wykluczone :)

Czyjawiem, a po co Ci to, skoro aktualnie jesz kreatyne? Bo nie pojmuje. Ja obecnie biorę zwykłe mono i szczerze,zbytnio specjalnie się nie czuje Nikt nie powiedzial, ze bedziesz sie czul jakos specjalnie. Poza tym, efektywnosc kreatyny jest uzalezniona od diety i treningu.