kreatyny

[...] podciąganie na drążku szeroko do karku 3 serie wiosłowanie 3 serie przysiady 4 serie wyprosty nóg na siedząco 4 serie wspinanie na palcach 4 serie brzuch rower 30 min -------------------- DIETA ma byc to oczywiste - mozesz uzyc kreatyny najlepiej na 1 raz monohydratu, oraz jezeli braki w diecie to zakup gainera lub bialko, no albo oba na raz.

300g: DT: rano 5g po treningu 5g DNT: rano 3g po poludniu 3g przy 3 tren w tyg: 54g kreatyny 300g/55g=38 dni cyklu ewentualnie dokup blister mono z olimpa (30 caps) i masz cykl na ponad 40 dni wiec styka

tej ruskiej kreatyny

do Diety dołącz Mutant mass'a bardzo dobry gainer Na pompe arginine (AAKG TREC HARDCORE) siła pojdzie z dieta, arginina trochę wspomoże, powinno wystarczyć, ewentualnie coś przedtreningowego "no xplode, white flood, noz IV, dwa ostatnie bez kreatyny jak dobrze pamiętam.)

Spalacz;thermo speed extreme Jak dla mnie, jabłczan kreatyny wystarczy z dietą i odpowiednim treningiem

masz błedne wyobrazenie o dzialaniu kreatyny

Mozesz też kupic dobrego gainera i kilka blistrów kreatyny olimpa 1250, a w późniejszym czasie jak bedziesz mial kase kolejne blistry

Ja mase już mam:) stażu trochę, ale mało kasy na suple. :) W innym przypadku do cyklu dołożył bym ostrowie, trochę batonów, i zamiast kreatyny zjadł bym jakieś stacki.

ja bym kupił Hyperfusion /niby 6 form kreatyny CP /1forma z dodatkami

do gainerow- np do mutanta - nie robi sie rozpiski jak do kreatyny nalezy go potraktowac jak kanapke z serkiem. dawkowanie zalezy od brakow w diecie. juz rozpisalem poprzednio.

okazało sie ze moj starszy ma 97 tabl tej kreatyny olimpa, moglbym wziasc, i dokupic za 30zl 150caps, wyszloby ok 250 tabletek, czy to starczy na 2 cykle?? CHciałbym jeszcze wiedzieć ile czasu kreatyna moze byc dobra do spozycie, bo te tabletki o ktorych pisalem maja juz jakies 1,5rokum wiec nie wiem czy jeszcze beda dobre? ?? Zmieniony przez - [...]

Monohydrat kreatyny przy stagnacji bez wczesniejszych cykli na kreatynie zdecydowanie wystarczy, dieta jest? bez niej ani rusz

jak sie dobrze odblokujesz i zaplanujesz dobry cykl z np kreatyny po cyklu to bedziesz zadowolony z utrzymania sily pozdro:)

[...] duży spadek mocy i poczuć się ospały. Natomiast po treningu jak najbardziej ma to sens,gdyż spory wyrzut insuliny ułatwi nam wprowadzenie do naszych mięśni aminokwasów,kreatyny,białka które pozwolą nam szybciej się zregenerować i wprowadzić nasze ciało w stan anaboliczny. ---------------------------------------------------------------- [...]

[...] sprawe popitki podczas mamy juz za soba :D Natomiast po treningu jak najbardziej ma to sens,gdyż spory wyrzut insuliny ułatwi nam wprowadzenie do naszych mięśni aminokwasów,kreatyny,białka które pozwolą nam szybciej się zregenerować i wprowadzić nasze ciało w stan anaboliczny. nie znam kolegi ktorego cytujesz ale o ile pamietam insulina po [...]

Najlepiej polacz pojedyncza forme kreatyny i cos przedtreningowego Dorian/no xplode/shotgun/nano Wszystkie wyzej w/w sa dobre, wybierz ktory cenowo bedzie Ci pasowal.

no ale wlasnie nie wiem za bardzo ile potrzebuje ;D czy nie lepsze bylo by branie samego hmbolona bez kreatyny na poczatek ??;d Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-01-19 16:57:33 Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-01-19 16:58:03

diete trzymam, nie jest moze profesjonalna (wyliczona co do kcal). przyjalem juz monohydrat kreatyny, a nawet cm3.Regeneracja jest zachowana, bo cwicze 4x w tygodniu;p

ja bym wogóle kreatyny i HMB nie brał ale jak kupiłeś to ja ci nie doradze bo nigdy tego nie brałem kupowałem jedynie białko

j.w. Ja jadłem jabłczan kreatyny do niedawna i wszytko było ok - zero pompy.