kreatyny

moze byc, jesli chcesz wskoczyc na cos "mocniejszego" aczkolwiek koledzy proponujacy mniej brawurowe rozwiazania maja sporo racji. poza tym 20 dni przerwy od kreatyny to za malo, minimum 4 - 5 tyg.

[...] --> pierwszy dzien to czwartek (trening w szkole), drugi to wtorek (równiez w szkole), a trzeci dzien - niedziela, i wtedy trening o 18 w piwnicy I czy to nie przeszkadza w braniu kreatyny, ze raz jest brana o tej porze a raz o tej? mam na mysli, ze wtorek i czwartek po treningu (ok. południa czyli), a w niedziele po treningu czyli ok.19 ?

7:00 - 5g kreatyny 7:30 - posiłek 10:30 - Gain Bolic 100g 11:40-12:40 (w jeden dzien) trening, po nim 5g krety, 13:15 posiłek 12:30-13:15 (w drugi dzien) trening, po nim 5g krety, 14:05 posiłek 16:00 posiłek 19:00-20:00 posilek 22:00 posiłek skoro o 10.25 jesteś na chacie i jesz normalny posiłek a o 11:40 masz trening to zjedz porządnie i nie [...]

Mery kristmas ewrybady:** Masujcie ostro w swieta i duzo kreatyny pod choinka

[...] redukcji stosować Jeżeli Twój bilans będzie ujemny, to o masie nie ma mowy. Jedyne, co może się stać (ale nie musi!!!), to gromadzenie wody podskórnej, ale i to przecież czasowe jest... Kreatyna na redukcji, myślę, że pomogłaby uchronić mięśnie i zwiększyć siłę Podpytałam na innym forum i tam polecili mi orotan kreatyny - Orotine firmy San.

stosuję mix 2 suplementów czyli monohydratu kreatyny i kre alkalynu czyli również kreayny pod troche inną postacią. Oba suplementy są w kaspułkach i stosuję 2 megacapsy krealkalynu i 3 megacapsy monohydratu 2 razy dziennie na czczo rano i przed treningiem. Co do monstermassa to gainer z optymalną ilością białka no i jest niedrogi:) możesz go jeść [...]

ja nie zgadzam się z przedmówcami, pamiętaj co za dużo to niezdrowo dotyczy to też kreatyny ....jeżeli krótko trenujesz to sobie ją odpuść szkoda kasy... i nerek...przy takim dawkowaniu jak polecają tobie koledzy.... dla mnie np. wystarcza 1 gram przed treningiem a dwa bezpośrednio po treningu a ćwiczę z rana później na wieczór jeszcze dwa gramy [...]

Niemożliwe, nie jest to wina kreatyny, jeśli masz zdrowe nerki aczkolwiek kretyna to najbardziej przebadany suplement więc to nie jej wina. Sprawdz date ważności może

mialbys za duzo kreatyny juz,rano i przed treningiem starczy

po bieganiu posilek bialkowy nie jest konieczny. co do kreatyny - to jak chcesz miec najwyzszy stndard techonoligiczny - mozesz wziac taką ze znaczkiem "creapure", a juz czy to bedzie hi-tec, czy olimp, czy kaizen, czy optimum - nie ma zadnej roznice, bno wszystki crapury są robione w tym samym miejscu. z drugiej strony - vital czy inna [...]

3 x 5? dla mniebez sensu zupelnie. permamentne nasycenie. mi zazwyczaj 5 - 7g kreatyny na dobe wystarcza (przynajmniej w wypadku mono)

blad literowy nie monosaharyd tylko MONOHYDRAT !!! :D SORKA a niby czemu monohydrat nie tylko fosforan kreatyny... ?! slyszalem ze po tym co mam czyli po kreatynie monohydracie bede ociezaly ciezkie nogi zero dynami a mi wylasnie na tym zalezy

Witam, potrzebuję 400g jak najlepszej kreatyny :) Najlepiej w kapsułkach :) Jaką polecacie? jak mono to nie ma znaczenia jaka firma np vitalmax Czy jest różnica w działaniu między kreatynami w proszku a kreatynami w kapsułkach? jak wiem to w zwykłych formach kretyny nie a w stakach to lepiej w proszku

[...] problemow ze zdrowiem . I tu paradoks bo saa i izotek ryja wnetrze, ale uwazam ze jesli cos sie bierze z rozwaga to czyni wiecej dobrego niz zlego :) Planuje na styczen jablczan kreatyny pozniej T.prolongatum i po cyklu Clomid i jablczan znowu. Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-12-23 20:58:31 Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-12-23 21:00:16

forma proszek monowodzian vitala. ja nie wiem czy to jest od kreatyny, tylko sie pytam... wiem ze to troche przy dlugo, ale chcialem sprobowac max cykl.

USN MUSCLE ANABOLIC FUEL ma 7g kreatyny na porcje? wlicz kreatyne z bialka (w zaleznosci ile bedzieszgo sposzywac) do bilansu kreatynowaego by miescic sie w przedziale (lacznie razem z v12) 65 - 10g na dobe (przy czym ok 5g w nietreningowe i ok 10 w treningowe).

czyli nie wymyslono zadnego konkurenta dla kreatyny .....

forma kreatyny nie ma tu znaczenia aczkolwiek ja również bym z decyzją o weściu na cykl z kretką poczekał. nie jest to wielki błąd, ale można lepiej

Monohydrat kreatyny 10caps = 8g, a Ty przyjąłeś 8caps = 10g. Tak czy inaczej dzięki za odpowiedzi i cierpliwość, leci sog.

a jak mam dextroze mieszac z ta kreatyna co ??? a i ile musze wody dac do tej kreatyny bo wiem ze jej trzeba dac 5 g a wody ile ??