kreatyny

no ale nie będę brał kreatyny przez lata tylko miesiąc, dwa.... a d;aczeego są ;ludzie przeciwni monohydratom?

[...] (tabletki, kapsułki), których spożycie przynosi większe korzyści zdrowotne, niż te wynikające z normalnej diety" Wiki. Dla mnie suplementy to takie substytuty pozywienia. Energie dostarczasz z pozywienia czy tylko z odzywki lub kreatyny itp? Na pewno pomagaja, ale brzuszka, glodu nie oszukasz Kebabik na aostro z suroweczka mniam mniam

Dla mnie suplementy to takie substytuty pozywienia. Energie dostarczasz z pozywienia czy tylko z odzywki lub kreatyny itp? Na pewno pomagaja, ale brzuszka, glodu nie oszukasz Kebabik na aostro z suroweczka mniam mniam Substytut (marny) pożywienia to odżywki. kreatyna energii ci nie da. energia=kalorie. Co do kebabu to się zgadzam Zmieniony [...]

[...] i "norma" czyli to co daje mu dany "środek", już ich nie zadowala i tworzy mylne wrażenie (iluzję) iż suplement traci swoje właściwości Co do kreatyny - w przypadku typowych cykli kreatynowych - przerwy są jak najbardziej zasadne, choc oczywiscie jest kilka metdo suplementacji kreatyną, to cykliczne jej stosowanie [...]

[...] to być może prawda leży po środku :) Tauryna jest dość specyficznym aminokwasem, przypisuje się jej funkcje neuroprzekaźnika ale nie jest nim bezwzględnie. Co do kreatyny, to pytanie czy entuzjaści mają rację co do zasadności robienia przerw? ale to inna bajka ;) ps. może kiedyś pojawią się takie badania ;P Zmieniony przez - fluke w [...]

Po kolei: 1.Uloz sobie porzadna diete 2.Kase wydaj na gainera, bialko, witaminy. 3.Po mniej wiecej roku wydaj dalej kase na monohydrat kreatyny/ew. jakis stack 4.Dojdz na tym z pkt.1,2,3 do 80kg. i wroc po cykl. Pzdr

Tzn. ze teraz caly czas mam wysoki poziom kreatyny w organizmie i dlatego nie ma sensu jej brac?

ja bym proponował odstwić do czasu wyzdrowienia, 2dni bierzesz wiec tak jak byś prawie wogóle nie brał. I po co stosujesz faze nasycenia? organizm jest w stanie przyswoić 10g kreatyny w ciągu dnia... Radze poczytać o kreatynie bo 1 cykl jest najlepszy

mutant skoreluj z dietą- tu doradzic jest trudno mono rano i po treningu bym proponował/wieczorem w nietr. a schotgun przed treningie bo nie ma on chyba az tak wiele kreatyny]

kreatyna którą brałem była buforowanym mohydrantem kreatyny zjadłem jej 90kap. i do tego 200kap glutaminy

[...] 1 rok 5) cel cyklu - 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety brak unikam fast food nie pije nie pale nie używam cukru nie jem słodyczy 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie

1 kg tataru zawiera 5g kreatyny

ja miałem ten sam problem pomagał mi tylko ketonal jest szkodliwy na żołądek trzeba brać do tego osłonówki a bul głowy mam do tej pory jeżeli biore za dużo kreatyny lub jakiś innych wtedy biore miej ale dla pewności musisz zrobić rezonans głowy

Osobiście zaczalbym od lodowki :) Twarog, ryby(tunczyk/makrela), ryz/makaron/kasza, owies, oliwa z oliwek, kielbasa(zadne szyneczki/poledwiczki !! ), jajeczka, wolowina/kurczak/indyk. Z suplementow po miesiacu monohydrat kreatyny lub jabłczan + BCAA + Gainer z białkiem. Gwarantowane 7kg po 3 meisiacach :)

[...] brać dlatego, że po treningu spożywam kreatynę, za mało czasowo odstęp i po południu około 17. Dieta ma się dobrze, uwierz. Trening również, progres jest, ale po zażywaniu kreatyny nie widać większej różnicy( wiem, że to nie jakiś cudowny suplement na siłę) ale z tego co mi wiadomo, widziałem i słyszałem, ludzie mieli jakieś efekty po mono, ja [...]

Byk oczywiście 160g pirogronianu kreatyny, ale chyba te 40 gram pirogronianu jest takie drogie. Chyba, że proces produkcji jest kosztowny.

nie widzę sensu brania kreatyny cały rok lepiej ją brać cyklicznie

W dni nietreningowe także 5gram kreatyny ?

zdecydowanie jabłczan kreatyny.. do tego możesz dorzucić jabłczan cytrulliny, zwiekszy Ci wydolność na treningach/meczach

[...] lat opublikowanych w czasopismach naukowych o najwyższej randze nie mam wątpliwości jaka forma na podstawie przeprowadzonych badań klinicznych uznawana jest obecnie za tą, która najskuteczniej zwiększa poziomu kreatyny w mięśniach i wydolność fizyczną podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-05 21:21:00