kreatyny

jak czytam czasem wypowiedzi davidoo na tym forum to ręce opadaja, zerowa wiedza i spam. monohydrat kreatyny , możesz też wrzucić arginine(aakg) przed treningiem haha sie kvrwa znawca odezwał co mówi żeby aakg wziął przed treningiem haha i krete najpierw sie gościu miske i trening ogarnia

to zmień, ważąc 77kg masz większe zapotrzebowanie niż ważąc 69 do tego jeśli większość nabytej wagi to mięcho a nie tłuszcz to zapotrzebowanie znów rośnie. od kreatyny nie przytyujesz a jeśli już tak bardzo chcesz ją brać to imo mono jest lepsze od jabłczanu

Jak najbardziej, jest ok. A w dnt 5g kreatyny a bcaa obejdzie sie w dnt

Nie porównuj pyłku do kreatyny. Pyłek bardziej prozdrowotny %-) Kreatyna przy lafayu? Wg się nie opłaca, ktoś brał w ogóle w z lafayowców?

jak czytam czasem wypowiedzi davidoo na tym forum to ręce opadaja, zerowa wiedza i spam. monohydrat kreatyny , możesz też wrzucić arginine(aakg) przed treningiem

1-woda,sok 2-Nie ma różnicy 3-Możesz brac z glukozą,carbo (ja zawsze przy monohydracie stosuje glukoze lub carbo) 4-Ja nigdy fazy nasycenia nie robią,dla mnie to bez sensu i tak z czasem maksymalny poziom kreatyny w mięśniach będziesz miał

Witam! Czy posiłek taki jak jajecznica jest odpowiedni potreningu? Słyszałem różne opinie. Jedne z nich, że tłuszcz po treningowo szczególnie po spożywaniu kreatyny jest nie wskazany, co Wy na to?

1.Jaki napój polecacie do rozpuszczenia w nim monohydratu kreatyny ? 2.Czy lepiej rozpuszczać kreatyne w soku czy brać normalnie na łyżkę i popić ? 3.Wszyscy piszą , że najlepiej spożywać kreatyne z glukozą , ale w jaki sposób ? 4.Czy warto robić faze nasycenia ? Z góry dziękuję i pozdrawiam !

Nie polecaj mu Laokos kreatyny gdy dopiero zaczyna, jak autor pisze - zbędne to. Skupić się na diecie musi, dlatego link powyżej do ogarnięcia i wtedy w razie pytań co do diety, ktoś na pewno pomoże.

[...] zamiast przytyc to schudłem dokładnie 0,6kg na dodatek moja masa mięśniowa spadła o kilogram a masa tłuszczowa zwiększyła się o pół kilograma. Myślałem o zakupie kreatyny ,ale z tego co wyczytałem branie kreatyny od początku przygody z siłownią jest bezsensu. Czytałem też ,że jeśli ktoś nie potrafi utrzymac diety może sie wspomagac [...]

Monohydrat kreatyny, chcesz wiecej informacji, wpisz w google "MONOHYDRAT KREATYNY" i pełne wyjaśnienia masz

Witam, brałem serię tak jak kazaliście dziennie po 5g jabłczanu kreatyny i 3-4 g betki, jabłczan mi się skończył i co mam teraz zacząć stosować? Jechać dalej z beta-alanina? Czuję wzrost formy po zażywaniu tych odżywek:) Robić jakąś kolejną serię? Czy polecacie abym zaczął stosować inne odżywki? Przypomninam że biegam długie dystanse i nie zależy [...]

beta alanina przed trenigniem tuz przed 10 gr bcaa po carbo 60 gr- wpc 20 gr 10 gr bcaa 5 gr kreatyny mono mono także rano. do tego w trakcie dnia gainer bialko i to wszystko co ja bym ci polecil innych supli jakos chyba nie przewiduje w twoim przypadku. choć bez sensu teraz meta teraz suple he określ się. ja na suplementach diecie 12 kg to w 5 [...]

Od kreatyny to już mi się w mózgu lasuje! :d Jeszcze krok i będę sterydy brał. xD

[...] sera białego chudego trening pon. klatka - triceps,brzuch wt. nogi- przedramię ,brzuch środa. _ brzuch czw. barki-kaptur, brzuch pt.plecy-biceps, brzuch Cykle; monohydrant kreatyny 90 caps, S.A.W. trec 120 caps, HGH DAY activLab 60 caps, fat burner 30 caps, + cofeina scitec, mental focus sci-tec, magnes , witaminy Nasiąkłem wodą co robić? [...]

Orotine jak każda inna forma kreatyny. Według mnie nie poczujesz znaczącej różnicy ale warto spróbować :)

chyba raczej nie znajdziesz takiej informacji najlepiej przyjmij że w 1kapsie masz 500mg kreatyny oraz 500mg hmb

[...] -biorę kreatynę??? -idę na siłownię -piję shake'a -jem podwieczorek (posiłek potreningowy) -jem drugie śniadanie -jem obiad (posiłek przedtreningowy) -jem kolację -śpię To wydaje mi się głupie (chodzi o sam suplement), gdzie go upchać? Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2013-07-25 21:51:54 dopytaj w dziale suplementy o dawkowanie kreatyny

Czy sok z czarnej porzeczki nadaje się do rozrabiania kreatyny ? Czy taka mieszanka będzie dobrze wchłaniana ? Zmieniony przez - Hitchcock w dniu 2013-07-26 09:10:49

Weź się za dobrą michę i dopracuj trening a nie myślisz o kretynie na tym etapie, to nie jest cudowny proszek który wszystko załatwi. Nie wykorzystasz możliwości kreatyny na tym etapie IMO.