kreatyny

Kumpel ma kase więc mógł by kupić coś lepszego niż ostrowie. Mam jeszcze takie pytanie mało związane z tematem, ale nie chce zakładać nowego wątku. Czy po wypiciu kreatyny z dextrozą i carbem po ok 10 min można zjeść owoce, takie jak: jabłko, banan, greipfrut czy pomarańcz?

[...] ręką "norm leptynowych" u loodzi jak bedziesz miala to zarzuc,ale to nie ejst na wage życia i smierci gdzies jooz w sooplach pisalam, iz spotkalam sie z laczeniem kreatyny i kofeiny - dzialanie obu soopli bylo i odczoowalne i zauwazalne; wazne jest, by zachowac pomiedzy nimi odpowiedni odstep kawa, ktoora pijesz, zawiera ok. 80mg [...]

o k*** jakis chlop do mnie napisal pzred chwila patrzcie najlepsze momenty: On (21:40) jak sie nazywa nowa odmiana kreatyny? On (21:40) gainer? ****** On (21:51) a mam pytanie... On (21:51) pudzian ma diete? On (21:51) a wyglada za***iscie LoKo® (21:52) ****a roz***ales mnie teraz LoKo® (21:52) co ty myslisz ze pudzian nie ma [...]

mam pytanie co do dawkowania kreatyny w dni nietreningowe bo widzialem rozne opcje 1: ranoo naczo i mniejwiecej w godzinach treningu 2:rano 15minut przed sniadaniem i 15 minut przed kolacja 3: nie pamietam ;p

[...] polecany tym wszystkim sportowcom, którym zależy na uzyskaniu maksymalnych przyrostów siły, energii oraz zwiększeniu wytrzymałości podczas intensywnych ćwiczeń. Jabłczan kreatyny, ryboza oraz inosyna są najlepszym sposobem na natychmiastową odbudowę ATP, co powoduje to szybkie wyzwolenie energii pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami. Substancje [...]

SIE ma odsiwrzam temat ... Koncze NItro II i XPe . Spotkalem sie z radami aby zapodac teraz NItro I, aby odciazyc organizm od kreatyny...i wlasnie...sprzedawca w sklepie powiedzial ze nitro I zawiera kreatyne. NIestety nie znalazlem proocentowego skladu... WIEc jak to w koncu jest??

SIE ma ponawiam temat ... Koncze NItro II i XPe . Spotkalem sie z radami aby zapodac teraz NItro I, aby odciazyc organizm od kreatyny...i wlasnie...sprzedawca w sklepie powiedzial ze nitro I zawiera kreatyne. NIestety nie znalazlem proocentowego skladu... WIEc jak to w koncu jest??

I po czwartkowym treningu czas na carb load przed treningiem wypilem sheka 30g carbo,15g wpi,5g glutaminy i 5 g nitrobolen 2 Po treningu wypilem 150g carbo,50g wpi,5g nitrobolen 2 jeszcze w ciagu dnia wypije 3 dawke nitro2 i jakies 10g kreatyny

Jak tak czytam opis Kre-Alkalyn to dochodzę do winosku, że monohydrat kreatyny nie działa. Kulturyści, którzy ją stosowali rośli ze względu na efekt placebo ?

[...] energetyczna 2095kJ/494,2kcal Białko (w tym) 21g z koncentratu serwatkowego 13,3g z izolatu serwatkowego 6,6g z albuminy jajka 1,1g Węglowodany 93,1g Tłuszcz 4,2g Monohydrat kreatyny 4g N-acetyl-L-glutamina 1000mg Olej MCT 3g Lecytyna 199,5mg Chętne osoby proszę o wysłanie e-maila na adres [email protected] o treści: ---- Proszę o przesłanie [...]

Kończy mi sie dextroza a jeszcze 2 tygodnie do końca kreatyny, nie za bardzo chce mi się wydawać kasę na dextrozę. Czym można ją zastąpić? Jeśli sok z winogron to cenowo wyjdzie na to samo co dextroza. Może woda z miodem?

okej to juz wiem ze mozna mieszac i sa dobre efekty..ale teraz mam inne pytanie.Ile brac tej kreatyny (mam 100tbl. olimpu) ?

no więc kreatyny mono powinien jeść ze 40 gram dziennie?? zdr.

pogadaj z kulturystami ile kreatyny dziennie jedzą

NIe widze sensu tego cyklu... A tym bardziej sensy brania Mety i kreatyny...

dextro łykasz do kazdej porcji kreatyny 40-30g (będziesz musiał dokupic bo 330g napewno niestarczy ewentualnie zamiast dekstrozy kup carbo) ostrowie "łykasz" według zapotrzebowań w diecie

ok. to ja pójde pogadać. gorzej będzie z tymi którzy nigdy kreatyny nie jedli i nie potrzebują. zdr.

to co apokalipsa polecil na stawy... a na wytrzymalosc stack kreatyny crevolution...

Mam problem z dawkowaniem kreatyny. Biore tak: w dni treningowe 1 łyzeczka 30 minut przed jedzeniem rano w dni treningowe 1 łyzeczka 30 minut przed jedzeniem rano i 2 łyżeczka zaraz po treningu Problem tkwi w tym że czasem ćwicze rano (bo tylko wtedy mam czas). Jak mam wtedy brac? Bo wezme rano i potem 1,5 h trening i znowu mam brać??? Jak to [...]

Przecież według badań monohydrat kreatyny nie działa, to jak mogłeś urosnąć od czegoś co nie działa. Ja też zwiekszyłem masę i siłe stosując monohydrat kreatyny, ale po przeczytaniu opisu Kre-Alkalyn teraz już wiem, że to był efekt placebo Grunt to dobra reklama. Za kilka lat,to odżywki na bazie whey, egg nie będą działać - only [...]