kreatyny

Miedzy cyklami ....wiec cos bez kreatyny , na twoim miejscu rozejrzał bym sie za Purple Wraath ...!

To jak pogodzic Carbo i gainer? Carbo jest dobre do kreatyny. Po posilku treningowym mam dac kolejny posilek? To wyjdzie 7 posilkow, a powinnem jesc 6? Te jajko w kolacji i ogorek to dodatki do tunczyka, bo samego tunczyka nie zjadlbym.

[...] porcja- i to nie w każdy dzień- trudno więc się odnieść dokładnie. ja także biorę- i faktycznie 'suszy", pobudza nawet nieźle- lecz ja na ten aspekt nie byłem zbytmio podatny/w pewnym sensie- tak jest ze wszystkimi stakami u mnie/. dość szybko "utwardza" mięsnie- co świadczy o tym, że wele tej kreatyny przenika szybko do mięśni.

jeżeli chodzi o trening to wg mnie powinieneś zaprzestać na okres choroby... organizm skoro zachorował to jest osłabiony... a Ty go jeszcze dodatkowo wymęczysz na siłowni - to nie ma sensu... Co do kreatyny to nie wiem dokładnie, ale ja bym odstawił ją na czas choroby...

Przeziębienie jeszcze jako takiego nie mam, bo nie mam kataru. Ale mam bardzo silny suchy kaszel i na siłce szybko się zmęcze (a jutro miałbym robić plecy więc mc by mnie zakatował). Kreatyny jeszcze mi zostały ponad 2tyg. cyklu. To jak ? Na trening nie iść ale kreatyne wziąć? Bo ten kaszel za 2-3 dni powinien minąć (mam nadzieje)

[...] sp80 albo prlo,a ilosc zalezy od brakow w diecie 4.Jak łączyć kreatyne z białkiem ?Jakie odstępy czasowe. Okolo 30-40 min przerwy miedzy - tak dla swietego spokoju 5.Do kreatyny kupić jakieś carbo, dextroze? zalezy jaka kreta-jak mono to mozesz dobrac dextroze 6.Co kupić na jakieś pobudzenie heh, po tym białku to jakiś zmulony chodziłem, co [...]

fosforan kreatyny byl (oralny) w sprzedazy w PL jakos w polowie lat 90tych chyba z MLO , wycofano go z rynku bodajże ze wzgledu na wyjatkowa niestabilnosc

klasyczne pytanie xD Ale dobra... Kreatyna nie wysyfia. Masz jeszcze za krotki staz. Przecwicz jeszcze ze 3 miesiace i dopiero zabierz sie za dodatki. Po kazdej formie kreatyny bedziesz mial podobne efekty. Na pierwszy cykl wystarczy Ci monohydrat. Jesli piszesz, ze chcesz brac krete 3 miesiace, to znaczy, ze nie masz pojecia na jej temat, co [...]

po co chcesz brac nitrobolon przeciez przerwy pomiedzy cyklami robisz po to aby odzwyczaic organizm od brania kreatyny wiec nitroblolon zbedny, wez aakg wiecej nie znaczy lepiej

[...] mozesz spokojnie (włąsciwie to powinieneś dextroze) na lepsze wchłanianie. " to mit obalony -poczytaj aktualne badania ,dextroza nie polepsza wchłaniania 1.50g białka to trochę za dużo choć jednym się chłonie drugi mnie 30-40można śmiało nad 50 bym się zastanowił 2.można mieszać po treningu jak dasz do kreatyny to nie poleszy jej

Białko plus gainer lub gainer ze zróżnicowanymi węglami i odpowiednio dużą ilością protein (ok 30 %) lub bulk. Co do odstępu czasu - jestem zdania, że spożywanie kreatyny wraz z odżywkami czy normalnym jedzeniem nie pogarsza jej wchłanialności. Mam tu na myśli zwyklą dietę węglowodanową, nie wiem jakby było w przypadku tłuszczowej.

wg badan ktore wkleil Ellis dawka 100g samych wegli, badz mix 50g ww i 50g bialek wspomgala wchlanianie/transport kreatyny poprzez wplyw na insuline. jednakze wg tychze badan wklejonych przez Ellisa owy zabieg byl skuteczny jedynie przez pierwsze 24h suplementacji, tzn dlugotrwale ladowanie w siebie takich dawek wegli czy tez bialek i wegli moze [...]

kalenadarzyk sobie zrobiles? o ile w wypadku kreatyny ladowanie i podtrzymywanie ma pewne uzasadnienie, o tyle w wyapdku AAKG - jest to bez sensu. wiele osob zauwaza u siebie "przyzwyczajanie sie" organizmu do tego zwiazku, tak ze musza stopniowo zwiekszac dwakę by czuc efekt pompy, Ty robisz odwrotnie. dwa tabsy tribulusa to malo, poza [...]

mi sie wydaje że jednak po treningu potrzeba kreatyny, więc bierz przed massacre a mono po treningu ps. ładna pompa po 40g massacry Zmieniony przez - mpkalach w dniu 2008-02-12 15:18:23

jablczan kreatyny,co do treningu to raczej nie to chodzi o to jak wykonujesz ciwczenia

dałbym nitro 2 na początek po 2-3 porcje dziennie/wystarczy wtedy na niecałe 10 dni/ a następnie cp i crev i po treningach KA. aż do końca. tym sposobem cykl trwał bedzie około 55 dni z max. dawkami kreatyny i myslę, że powinien być b. dobry.

[...] jako nosnik dla bialek serwatkowych czykeratyn i matrixow." dla bialek to rozumiem ale w jaki sposób wpłynie podawanie malej ilosci glukozy/maltodekstryn na kreatyny czy matrixy? czytalem badania dotyczące wyrzutu insuliny ktora pomaga wtłoczyc np kreatyne do komorek miesniowych ale ilosc jaką trzeba było przyjąć była bardzo [...]

moje dane wam wyskocza jak tylko nacisniecie na moja nazwe....a co do ostatniego postu na pierwszej stronie to po tych 80 mety....poszlo 7kg.i siła....brałem gainery i to troche tego poszlo kreatyny itp...ale jak juz mam kupic supla to pradzcie mi jakiegos dobrego na mase a nie jakies magnumy czy masy xxl

kofeina, yohimbina, kreatyna (zwlaszcza mono), stumulanty, spalacze, stacki przedtreningowe wieloskladnikowe (nawet te bez kreatyny), za wyjatkiem tych skladajacyhc sie z samej argininy/cytruliny bezpieczne a nawet pomocne (po konsultacji z lekarzem) moga byc argininy, lecytyna, omega, magnez, potas, ew HMB dlaczegio temat swieci sie na zielono? [...]

Lukste a po co Ci sylimarol do porcji kreatyny?