kreatyny

[...] ze forma wraca pomalu i ostatni trening oprocz martwego poszedl ok co swiadczy o wzroscie sily.Przypominam ze trening prowadze bez jaks szczegulnych supli.Probowalem kreatyny w prochu ale mi nie wchodzila.Mysle ja wyprobowac w drugim cyklu i juz nie bedzie ze boli.jedyne co tu stosuje to wiatminy maxivit i dodatkowo vit c. w lustrze widac [...]

[...] w takiej sytacji, jeżeli bowiem chodzi o efekty o które pytasz to raczej nie byłbym sklonny do teoretyzowania - szczegolnnie w tym sensie, że będą porównywalne gdybyś np. brał tylko mono bo b. roznie to jest i trzeba samemu probowac róznych opcji. ogólnie dzięki stakom większa jest biodostępność kreatyny dla mięśni więc i efekty naogól są lepsze.

ja bym lyknal energized ze wzgledu wlasnie na kofe..cos tam powinno pobudzic co do cresteru to lyknij a jak Ci sie skonczy to dokup cos innego jakas pojedyncza forme kreatyny zeby bylo tanio i dobrze

dlaczego uwazasz ze magnezowy chelat kreatyny jest najlpeszy bo nie bardzo rozuemiem?

a kreatyny

siemanko ja biore drugi tydzień shotguna + jabłczan kreatyny i jestem bardzo zadowolony, siłowo idzie ekstra, do tego oczywiście dieta , aminokwasy całodobowe + bcaa, i dobry trening siłowy. zaznaczam ,że wcześniej kreatyna słabo na mnie działała, a przy wynikach ok 130 kg już tak szybko nie idzie, a po shotgunie naprawdę czuć moc. pozdro

Na mnie ekstra działa no shotgun + jabłczan kreatyny. Poczytaj w poscie max siła.

:P a Ty aktualnie korzystasz z kreatyny? :P

[...] porcje po treningu druga przed spaniem. Ja zawsze zostaje tylko przy porcji potreningowej. Nocny katabolizm zabezpieczam twarogiem. Z kreatyn to chyba najlepiej bedzie jablczan. Z tym, ze nie wiem jak dawkowac w sztukach walki. Ja jestem kolarzem i biore Cell pump jedna porcje po treningu. Wychodzi mi 4g kreatyny + dodatki. TO tez zalezy od wagi.

Jestem już 10min po obiedzie . Na obiadek miałem to miałem nie ważne ha !! bez urazy oczywiście. Czas na załyczenie 4 tabletek Kreatyny którą od wczoraj zakupiłem ;] mam nadzieje ze na niej coś pujde w sile

a co te kreatyny to zależy mi na efektach ale jak najmniejszym kosztem zdrowia. :) pozdrawiam

Jeżeli to ma być twoje pierwsze spotkanie ze spalaczmi, jak najbardziej mógłbyć kupić właśnie TSE, nie jest zbyt mocny ale jest tanie i jak na pierwszy raz wystarczy, BCAA najekonomiczniej wychodzą Mega Capsy z Olimpu, dawaj je w dawce około 10g. przed i po treningu, a od kreatyny odpocznij.

a to lekkie gino to od kreatyny ci wyskoczylo??

temperatura pokojowa w opakowaniu od kreatyny (ta puszka, czy tuba - niewiem jak to nazwac, ale chyba kazdy wie ocb )

Reklama kreatyny:D http://pl.youtube.com/watch?v=QrDZ33T4UIo Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-02-05 20:30:36

no dieta standardowa pisałem na innej zakladce o tym i ponoc mam dobrze wszystko ( ryz piersi indyk wolowina tunczyk itd.. ) a co do kreatyny jeszcze... rozcieńczać z wodą tak? i jeśli bede brał np te 6 tygodni a efekty bym widział spore i chciał bym już z tym skończyć to bedzie ok? zadnych złych efektów ani spadku formy

w ogole stacki nie sa dla Ciebie. nawet kreatyny bym nie polecał. dodatkowo, chcialbym Cie poinformowac, że trening z obciazeniem moze hamowac wzrost. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-05 22:13:56

to dextro 30g se lepiej wypic przed czy po treningu? bo dotychczas pilem 30g wraz z 5g kreatyny po treningu. W sumie mozna tez 30g dextro i 5g kretki przed treningiem powiedzcie co lepsze ?

NanoVapor Shock Therapy z tych bez kreatyny Ester stack, GARG, White Flood ogólnie to Nano i Ester najmilej wspominam.

niekoniecznie gdzy uzupelniasz nie tylko zasoby kreatyny ale dostarczasz kilku innych waznych skladnikow oraz trudno mowic o dawkowaniu nie majac przed oczami konkretnego skladu