kreatyny

wpierw poćwicz trochę "na sucho", potem zwykły monohydrat kreatyny, tylko pamiętaj, że redukcja z robieniem siły w parze nie ida, albo jedno albo drugie

ja bym postawil na kreatyny w pojedynczej formie a jako przed treningowke wrzucil sobie termogenika. do tego beta alanina/bcaa

A gdzie mowilem glupoty? Twierdzisz ze daxtroza przyspiesza wchlanianie kreatyny? Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-26 21:14:29

nie no 5 gram nitro 2 o za mało tam kreatyny bedzie z 1,5 grama Najpierw Xp Z CP a jak sie CP Skonczy to pojedziesz pare Dni na Tym Nitro 2 i bedzie dobry cykl Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama Cp / 10 gram Nitro2 Przed Treningiem: 18,5 grama XPE (poźniej mozesz zwiekszyc porcje jak juz bedzie słabo klepał lub dodać osobno jakis no-booster i w [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie To [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie masz w [...]

a mam pytanie.Czy podczas cyklu na kreatynie można stosować jakieś spalacze{typu thermo speed}jeśli buduje się masę i siłę.Czy lepiej jest po cyklu je zastosować ,czy też nie ma żadnej różnicy.Bo mi chodzi po głowie że podczas brania kreatyny i spalacza mniej się miecha zrobi...jak wy uważacie?

No to zakupiłem jednak jabłczan kreatyny Cm3 1250 w kapsach i spalacz Thermo Cut

Vlad: Zastanawialem sie nad tym co mowiles na temat polaczenia glutaminy+kreatyny+carbo+bilaka zaraz po treningu - tak jak jest to w skladzie V12 ( tak pisales Ty lub Bulf ) Moze tak byc ze w tym preparacie poprzez chelatowanie (lub innym bardziej doskonalym procesie ) pojedynczych substancji samoczynnie dochodzi do pozniejszego wchlaniania i tym [...]

[...] poszczegolne przekazniki (ktore jakby przemieszczaja je przez jelito) na shcemacie wygladalo na to ze ani glutamina , ani bialko nie koliduja z wchlanialnoscia kreatyny... jednak z mojego doswiadczenia wiem ze tutaj teoria nie zgadza sie z praktyka bo tak jak juz dawno sadzono efekt jest rzeczywiscie slabszy niestety.. misOO *** [...]

no dobra ale co to daje oprocz pompy ktora schodzi po treningu - czy nie schodzi ? to sie bierze do kreatyny czy mozna zrobic osobny cykl i beda efekty?

Są same NO boostery bez kreatyny.. Ale po za pompą na treningu wymiernie wiele to nie daje.. (w sensie masy/siły itp..) Supleman- ja widze troche za dużo propagandy u Ciebie.. pzdr.

Ad 1 podalem przykladowe przyrosty. Tylko dla porownania z i bez kreatyny Ad 2 wiem wiem ze dieta to podstawa. Sam jej przestrzegam. Ad 3 ja jade na samej diecie narazie i jest ok.

Jak się tak będziesz zastanawiał długo to w końcu sobie zrób cykl na zwykłym mono http://potreningu.pl/artykuly/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny

carbo będzie od glukozy lepsze, tauryna podobnie jak glutamina to antykatabolik i do tego jeszcze transporter do kreatyny, glutaminę dobrze by było brać rano i po treningu, gainer jako uzupełnienie diety gdy luka miedzy posiłkami jest największa i po treningu i taka mała moja rada- jak tylko się da to postaraj się o jak najlepszą dietę i interesuj [...]

ANkieta. Słownik. Potem pogadamy. Łaczenie 2 form kreatyny IMO bezsensu troche.

To jeszcze o coś zapytam ;p Powiedzmy tak walnę miarkę no xplode do tego 5g kreatyny po treningu cytocell i czy mogę odrazu ładować białko czy odczekać jakis czas?

tauryna pomaga w rozprowadzaniu kreatyny mysle ze powinienes beac je razem najlepiej po treningu moze byc razem z odzywka a w dni nietreningowe miedzy posilkami kolo poludnia mysle ze wystarczy brac cala dawke raz dziennie nie trzeba tego dzielic

[...] siłowni) 7) stosowane wcześniej spalacze: w zeszłym roku Olimp - thermo speed mega caps 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): dużo nabiału (jogurty jajak, twarogi, zółte sery), [...]

[...] mial wiecej czasu na regeneracje , co do antykatabolikow, to mogle wiecej o nich pomyslec podczas odchudzania , ale ich nigdy za wieel , wiec przy kreatynie takze sie przydadza , na twoim miejscu wybralbym jeden z nich chyba ze masz wiecej kasy , na pewno tez przyda sie po ewentualnym cyklu kreatyny czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM