kreatynka

spoko siła poszła troche ale trzeba zrobić cały cykl półtorej miesiąca, bez jakichś skoków energii, taka sobie kreatynka...

[...] mi najlepiej idzie mieszam wegle bialko i tluszcze w posilkach itp .A co do supli no to powiem ci ze szkoda mi kasy az tyle wydawac i kupywac takie mixy bialko kreatyne itp .Dlatego cche siegnac po Muscle testa +bialko nawet wpc bedzie dobre + jakies oslonki na wtrobe i cloma na odblok co o tym sadzisz a po cyklu kreatynka podtrzymac efekty .

Rozmawialiśmy już na Gadu-Gadu, ale postaram się tutaj jakoś to wszystko powtórzyć. Co do treningu, nie pomogę ci bo mało się znam, zapytam natomiast na jakich zasadach wykonujesz ten trening? Typowe FBW? Bo na masę podobno (poza tym testuje to teraz), bardzo dobre jest HST, whatever... Co do wypowiedzi kolegi wyżej, myślę że w pół roku da się [...]

wlasnie wrocilem do kraju i kreatynka jak z przed roku ;) wiec od wrzesnia zaczynam treningi smialo ;p dzieki za porady, pozdro

"ryż pierś i kreatynka zrobią z ciebie s****ysynka" Faka wale to na opis

życie zaczyna sie po 50 .... w bicepsie ryż pierś i kreatynka zrobią z ciebie s****ysynka Rośnie biceps, rosną bary nie poznaje mnie już stary krótka piłka punkt 19 siłka Nie wazne kto umrze pierwszy- wazne kto wiekszy Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy sie na boki Na randce z moją ukochaną sztangą-Trening ...a 7 dnia Bóg stworzył siłownie [...]

Hehe, nikt nie podjada ;) no to moja pierwsza kreatynka dlatego pytam, no, ale trudno :) wkońcu to nic drogiego, ale co to by było gdybym kupił puche 300g, na 4 tygodnie :D

Witam, koncze kolejny tydzien, wiec moge stwierdzic, ze za dwa tygodnie skoncze z kreatynka i shotem. Po tym czasie, zrobie tydzien przerwy, i zaczne gestosc, oczywiscie dalej wedlug planu michaila i tu juz raczej bede wykonywal wszystko jak na gotowym planie. Dzisiejszy trening : unoszenie sztangielek bokiem w gore stojac: 3serie, 10p, 11kg [...]

PaTZZ: Kreatynka + Carbo jak najbardziej, ale co do laczenia kreatyny w jednej porcji z odzywka bialkowa to jakos tak sceptycznie podchodze. Zawsze biore od razu po treningu ww + dodatki, a w domu pije odzywke bialkowa. Do poprzednika: Nikt nie namawia go do brania kreatyny. Po prostu udzielilem odpowiedzi na pytanie pzdr.

Na wstępie od razu uprzedzam,że 15 kg masy to Ty nie zrobisz,cudów nie ma. 1. HMB dziennie 3 g, nie wiem ile masz tego. Gram z rana, gram po treningu, gram na nockę. 2. Kreatynka 5g na czczo rano, 5 g po treningu 3. Ostrowia zależnie od braków w diecie 4. Po cyklu mono robisz 4 tygodnie przerwy i wjeżdżasz na ostro ze stakiem kreatynowym - jeśli [...]

po bilansie :D waga ukazała 76 kg :)) natomiast wzrost 186 cm :) teraz, chciałbym aby pomógł mi ktoś w doborze pierwszych supli, co polecicie na początek ? myślę nad kreatynką z Olimpa i jakimiś gainerem

[...] "nie posunąłbym się, by sprzedać cukier zamiast białka, niech mają 11% i rosną"? Może 10% to granica szacunku dla siebie, poniżej tego sumienie nie pozwala zasnąć. Fajnie. Ktoś się naszuka i nakupi - WPC, kreatynka, przedtreningówka itd a tam - mąka, cukier, mąka... Jak u Babci z Łysowic. bo to zwykla serwatka demineralizowana:-) sklad sie zgadza

kreatynka vitalmax

Dzieki za opinie :) dieta to około 3600 kcal, 5 posiłków, podjadam troche pomiedzy :D nie mierze sie raczej, ramie 44 , pas okolo 83-84. Supli mało jem, ale jak już to podstawy : białko, bcaa, 2-3 x w roku kreatynka :)

Poniedziałek Poczatek tygonia ropoczety od klatki i trica w piwnicznej siłowni , kreatynka o IHS zaczyna działać :-D https://iv.pl/images/24b4ddbaa6eb402c8036bd12f51ffaad.md.jpg Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Wycisk sztanga płaska 4x10 3. Wyciskanie hantle złączone skos 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=ZrtpbV_FAB8 [...]

Środa(Dzień wolny o treningu) Rano Whey95 8:00 o 9 wjechała jajecznica z 10 wiejskich jajek :D o 10 odżywki : Bcaa 15gr Tcm 10gr Kreatynka+Betta-alanina 10gr Glutamina 3 4 kapsułki :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea703b7c6506480490df6c3aa8bc65bf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7213ca803f74064b9fce9b52b4e7942.jpg [...]

[...] a jednak się zatwierdził, a zacząłem pisać znów i już edycji nie można robić. 0 cykli przed, nic nie podjadałem w życiu. Jedynie cynk magnez jakies witaminy minerały, kreatynka i wpc, bcaa. Nikt w rodzinie nie ma mi znanych problemów hormonalnych. Na usg wyszło gino, ale po prawej stronie. Ale to pamiętam od zawsze, będąc już nastolatkiem, [...]

1. BSN CELLMASS NT 30 saszetek-saszetka po treningu 2.BSN N.O. XPLODE 1025g-na poczatek porcja przed treningiem 3.BSN NITRIX 360 tab. mozesz dorzucic do porcji no xplo wg odczuc, i po treningu z 2-3 kapsy tez 4.Białeczko Syntrax matrix-wg brakow 5.Kreatynka magna power 120 kaps. w dni nietreningowe 4c rano, w dni treningowe 3c rano 6. Carbo wg [...]

witam mam taka deczke wbite 4 strzaly po 1ml - 2ml na tydzien do tego bialko kreatynka i duzo witamin jednak efekkty lipne podobo efekty po 4 tyg. czy moze moje złe stosowanie?

Ja przez caly wrzesien trzymam sie zdala od jakichkolwiek uzywek... tylko bialeczko, gajnerek, kreatynka, carbo, aminokwasy itp itd The Matrix w Pazdzierniku i znow zdrowy tryb zycia az do Club Rotattion w Arenie 29.11.03 -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl::.. ..::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::..