kreatynka

Siemanko wkręciłem się w siłke i postanowiłem się wspomóc kreatynką :D Jako pierwszą wybrałem tą co w temacie, moje pytanie brzmi kiedy ją stosować? :d Raz brałem przed i teraz juz drugi raz po treningu. Mówili że przed nie bo co będziesz z pełnym pęcherzem biegał.

Witam Chcialbym sie dowiedziec od czego zaczac suplementacje, jakies mono/kreatynka? Mam 18 latek, cwicze ponad 2. Diety jako takiej nie ma, ale posilki staram sie jesc przemyslane. Z gory dziekuje za porade.

Witam Mam zamiar zakupic metke z AP chcialbym 8 tyg po 40 mg ed, powiecie czy lepiej rozlozyć na dawki 4x10 mg czy lepiej z rana 20 mg a pozniej juz po 10? Oslonki essentiale fote do kazdej tab metki + lecytynka do kazdej powinna wystarczyc? Na odblok clomi 2 listki tylko czy po 1 tab czy zaczac od 2? W ostatnim tygodniu wiadomo kreatynka

1. Jakiej firmy jest najlepsza kreatynka??? 2. Z czym łączyć kreatynę żeby poprawic siłę oraz nie przytyć za bardzo, a nawet przydało by sie pozbyć trochę tknki tłuszczowej :) Słyszałem że dobre jest połączenie z hmb ale jak widzę dużo ludzi odradza tą odżywkę!!! Proszę o odpowiedź doświadczonych kulturystów!!!

Witam :) mam pytanie czy moge brac Dymatize Super Mega Gainer razem z jakas dobra kreatynka ? Mam 16 lat, 177cm i cwicze ponad 2 miesiace. Z gory dziekuje :)

Witam, mam 18 lat , 182 cm wzrostu i waze 78 kg. myśle o cyklu z metką 5, 100 tabletek (planuje zazywac 4 dziennie) czyli przez 25 dni, do tego kreatynka monohydrat od activlaba, nitrocapsy rowniez tej samej firmy + jakies weglowodany. jestem juz raczej nastawiony na ten cykl ze go zrealizuje, ale chcialbym znac jakies przeciwskazania czy tez rady [...]

Witam. Mam zamiar zacząć kolejny cykl suplami, tym razem z Nitro2 i Tribusteronem 60%. Mam jeszcze kreatynke olimpu. Czy mogę brać nitro z tribusteronem60, co z kreatynką i czy brać jakiegoś gainera ? Wcześniej miałem gain bolica i gainera 737. BTW mam 177cm, i ok. 78kg. Dzięki z góry i pozdrawiam.

Witam zamierzam za 2 tygodnie zacząc cykl, oto odzywki jakie zamierzam kupic: ZMA(olimp), MutantMass, M-Stak(Animal), Animalpak i do tego jakąś kreatynka myślę ze mono z olimpa. Oto moje pytania: Jak łaczyc te wszystkie odrzywki (animalpak i ZMA witaminki ;) I czy jest to dobre zestawienie supli? Proszę o opinie i rady doswiadczonych juz [...]

Jaka kreatynka po cyyklu metki na ograniczenia spadków ?

wiem ze pewnie mnie zaraz zbluzgacie, no ale zapytam: kiedys juz cwiczylem dosc intensywnie ale juz okolo 1,5 roku nie odwiedzialem silowni i teraz cwicze juz tydzien i chce zwiekszysc sobie wielkosc bicepsow a slyszalem ze kreatynka ladnie pompuje i czy to ma sens czy kreatyna mi cos pomoze w zwiekszeniu rozmiarow ? :D

mam 17 lat waże 64 kg 181cm wzrostu metabolizm szybki nigdy nie brałem supli ćwicze jakies 4 misiące Potrzebuje jakis dobrych supli na mase np. wybrałem sobie taki zestawik ale nie wiem czy dobrze otóż Mass xxl, zma,tauryna,bcaa,kreatynka(creapure) i carbo nie wiem czy dobrze wybrałem prosze o pomoc z góry dziękuje

sie ma!mam jedno pytanko!jesteem w drugim tygodm iu cyklu kreatyny, zjechalem na swieta do domu i zapomnialem wziasc jej z akademika Qrw.... czy 4 dni pauzy duzo mnieni??chodze wkurzony na wszystko!a kreatynka sobie lezy 200km ode mnie:(mam nadzieje ze te 4 dni to nie duza przerwa!p.s. mam kretke z treca za***ista puchne jak po mecie;)dzieki

Witam czy mugłby mi ktoś podpowiedzieć jakie odzywki są dobre na masse? np. wpc ostrowia? albo kreatynka? i chce konkretnych odpowiedzi a nie w stylu "dieta,ćwiczenia itd" bo to juz mam Mam 186cm wzrostu waże moze z 74kg w łapie mam 35cm :P hehe i ćwicze regularnie :D:D pozdro :D

Witam. Mam smieszny problem: ciezko mi sie lyka tabletki z kreatynka. Czy moge je przegryzac? Jesli nie to trudno i mam nadzieje ze jakos to przelkne:) Z gory dzieki za odpowiedzi!

witam chcialbym sie dowiedziec na temat kreatynki .gram w pilke i chce sobie wziasc kreatynke nie bede chodzil na silownie w domu tylko pompki brzuszki grzbiety przysiady jakies hantelki plus do tego bieganie i tak czy to wg ma sens? a po drugie czy poprawi mi sie wytrzymalosc biegowa tzn kondycja (oczywiscie biegajac plus kreatynka)

Mam pytanie. Co najbardziej się opłaca kupić w USA?. Słyszałem że jest tam kilka dobrych produktów. Może jakieś białko albo kreatynka :D Doradźcie bo nie chce kupować w ciemno :D

Kingu do ciebie to pytanie jak oceniasz ten zestaw bo szamie go ale nie smakuje mi tylko to bialko (WHEY PROTEIN vitamin shopa) dlatego dokladam do niego dextro Tech dla smaku i do tego kreatynka ;) Zmieniony przez - v1rooz w dniu 2010-01-07 16:16:56

czy jezeli jakies 4 miechy temu zakończylem cykl z omki metki decki i tescia po wszystkim byla kreatynka i glutaminka wiekszosc masy została :):):) i wlasnie czy teraz jest sens brania kreatyny czy ona juz nic mi nie da czy moze jakies 2 kg dala by jeszcze zrobic ???

Mam pytanie.. zaczynam cykl z suplementami i mam problem.Nie wiem czy jest sens brac carbo i dextroze. Inne odzywki ktore bede bral to: -Mass XXL -Elite whey protein DYMATIZE -Kreatynka Cell Pump -witaminy no i nie wiem jak z tym carbo i dextroza? Pomozcie ;) Pzzdr

zastanawiam sie nad kreatynka jakas .. co bedzie lepsze http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1229 Fitmax czy http://www.sfd.pl/ACTIVITA_Creatine_Capsules-t319474.html Activita a moze co innego w podobnej cenie ?