kreatyne

zapodaj kreatyne i zacznij normalnie odzywiac sie i systematycznie cwiczyc...duzo tak odbudujesz...a za pare miesiecy pomysl zeby na spokojnie i z glowa cos wziasc...np. enan z meta jak celem jest masa na koniec winko zeby ubic i pieknie ,ladnie...

[...] Mysle ze zdecyduje sie na nastepujacy wariant: na wrzesien, ktory jest drugim miesiacem treningu po wakacyjnej przerwie kupie sobie Gainera2 i tauryne, jesli chodzi o kreatyne to cykl kreatynowy zarzuce sobie na pazdziernik kiedy to bede robi sile i do tego dolacze tauryne bo jak kupie sobie teraz 200 tab. to mi powinno starczyc prawie na [...]

[...] w lapce 30 cm ok. A jak z nim gadam jak idziemy to tak: temu by do***aB, temu, tamtemu. Cos mi sie wydaje z zginie kiedys smiercia tragiczna. Najgorsze jest to, ze bierze kreatyne: tydzien, miesiac przerw, pozniej znowu z 4 dni, znowu przerwa np. choroba a diety zero, jara blanty, rucha panienke chyba dzien w dzien, i koles mysli, ze wymiata. [...]

dieta jest ok, i naprawde jak widzę takie cos jak napisal autor - a "diety" innych uzytkownikow, co sie pytają o kreatynę i inne suple...to ta jest o poziom lub dwa lepsza.. doskonała nie jest...ale zła też nie , więc już nie panikujcie i tak wliczamy bialko np. z kaszy do ogolnego bilansu...bo to najzwyklejsze białko, ktore takze jest [...]

witam,mam pytanko.Mam zamiar kupić kreatyne i jakiś gainer.Czy ktoś może mi doradzić z jakiej firmy mam kupić?Tyle tego jest w sklepie sfd że nie mam pojęcia co wybrać.

Czy gainery stosuje się cyklicznie (np.tak jak kreatyne).czy jeśli będę brał gainera to czy potrzebna jest do tego kreatyna?ostatnio słyszałem o Olimp Gainer Mct?czy ktoś coś o tym wie?

[...] przyda się bardziej na rzexbie. kreatyna w dni treningowe 5 g rano i 5g po treingu w dni nietrenigowe 5g rano i 5g pod wieczór lub tylko jedna porcjia rano. do porcji kreatyne daj 2g tauryny i 30g carbo a do porcji kreatyny PO TRENINGU daj 60g carbo. witaminy miedzy posiłkami a zma na noc. Jeżeli chcesz tą glutamine wykorzystać namasie to [...]

[...] BCAA jesli na masie to w okresie przed i po treningu (oczywiscie wg mnie malo ekonomiczne rozwiazanie, ale wygodne!!) lub samo HMBczy moza stosowac w czasie cyklu xpandem? ..... mozna i tak i jeszcze takie pytanko dziwne czy moge zaczac brac kreatyne teraz jak jade na Xpandzie? (zjadłem juz pół puszki xpanda) po co ?? xpand ma juz krede :D

Ja też ćwiczę bicka, tricka, barunie i klatunie :% Zresztą robię to na siłce i kretkę oczywiście birę :% hehe chyba stary już jestem ale śmieszy mnie taki język... a po za tym, kreatynę brać można, tym bardziej że pływając pójdzie Ci troszkę w nogi. pozdrawiam - m-beat

jak moja mama zobaczyła pierwszy raz kreatyne to chciała ją w kiblu spłukać bo myślała że to koksy

to raczej nie przez kreatyne powinno minąć pozdr.

trening robie na mase diety nie ma i zadnych odzywek cos moze sie kupi moze tego gainera+kreatyne no ale to cos za cos kase trzaba wydac

Mozesz tak brac kreatyne. Posilek ok 1,5h przed treningiem.

Ooooooooooo koooooooooooooorwaaaa z jednego krolika to by było chyba mięsa jak ze świni Dajesz im do sałaty kreatyne czy jak Lol

15 minut po treningu dajesz kreatyne i popijasz Carbo, po 30 minutach posiłek węglowodanowo białkowy - tak jest standardowo, ale niewielka porcja białka do Carbo bardziej pobudzi insuline niż same Carbo

kreatyne sobie bierz z łyżeczki do pyska i popijaj bo pdobno po 15 sekundach częśc kreatyny rpzekształca się w kranityne jak się nie myle nie jest to udowodnione ale nie zaszkodzi tak robić

Pudzian na miłość boską! Nie masz jeszcze podstawowej wiedzy o dietetyce i suplementacji a już manipulujesz gospodarką hormonalną?! Zostaw te koksy dla własnego dobra! Najpierw naucz się układać prawidłowo diety. Niunia Ci podała dobre linki. Potem możesz się bawić suplementami. Sterydy to ostateczność! Pamiętaj że wcześniej są jeszcze prohormony [...]

Mam takie pytanie co do odżywki Super Gain 4100 firmy MLO . Jest to odżywka węglowodanowo-białkowa, a na opakowaniu jest napisane że zawiera HMB, pirogronian wapnia i kreatyne. Czyta odżywka jest dobra jak na pierwszy raz? Bo chciałbym troche przymasować. Prosze was o pomoc

Act 1-2 miesiac-dobre rozwiazanie, jesli chodzi o kreatyne to pamietaj o diecie z dodatnim bilansem kalorycznym. Oczywiscie mozesz kupic srodki aby wspomoc jej dzialanie, np tauryna i carbo. Jesli to wszystko+trening na sile bedzie ok to mozesz sie spodziewac zadowalajacych efektow

[...] które sa akurat wymagane stosowania przez cały rok np.witaminy i minerały a z odżywek jako uzupełnienie diety białko i wegle. 2. JAKIE SUPLEMENTY WARTO STOSOWAĆ PRZEZ OKRĄGŁY ROK? omega3, witaminy,hmb 3. JAKIE SUPLEMENTY STOSOWAĆ RAZ LUB KILKA RAZY W ROKU? Cyklicznie kreatyne i rózne jej formy. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-24 11:58:43