kreatyne

Na poczatek najlepiej weź sobie kup jakiegoś gainera np. MAGNUM 8000 4kg. Pewnie masz dobra przemiane materi(widze po wymiarach;)) ) tak jak ja. Magnum ma kreatyne w skłądzie.Powinno Ci pomóc.Jak wmulisz to 4kg to weź sobie cykl na kreatynie.Ale Magnuma dalej wcinaj bo osobą z taka przemiana smiga waga w gore na tym.Ja na Magnum 4kg i na 1 cyklu [...]

dokladnie za wczesnie na kreatyne w tym przypadku pierwszy cykl robilbym na zime, jesli masz braki w diecie to gainer/bulk/bialko co to zalezy od tego gdzie sa braki + ZMA 'apteczne"+witaminki+omega-3 + cierpliwosc i wystarczy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-24 18:14:06

Kreatyne zacznij brać jak dojedziesz przynajmniej do 36 cm w łapie.

heh..chlopak sie przezucil z dzialu suple na doping heh... staary..wyszukiwarka tematow jest rowniez i tutaj wiec nie rob z siebie idioty to tak jakbys pytal tam "u was" czy biorac kreatyne trzeba cos jeść... ps: biorac metke nie mozna pic wody (wogole) - popijasz dietanabolem pozdr!

a jeszcze sobie myslałem zeby koks odstawic narazie i kupic jakąs dobrą kreatyne. Co byście doradzili z kreatyn do 90zł najlepiej w tabletkach bo jak w proszku to stara bedzie sie próła ze cos jem a tak po kryjomu:p hehe ale to nie moja wina ze mam takich starych

[...] i dalej bym mógł robic choc wiem ze juz nie powinienem a miesnie mi poprostu wychodzą ze skóry a z zył mało co krew nie tryska.faktem jest to ze zawsze dobrze reagowałem na kreatyne i moze dlatego dobrze mi na tym idzie(na niektóre osoby moze mniej działac ale to normalne bo na niektórych cos działa a na niektórych mniej)ale jak dla mnie [...]

kreatyne 2 razy

Oka to kupuje Mega mass 7 kg i jade na nim przez wakacje Pozdrawiam i dziekuja za rady dzieki wam nie zmarnuje 200 zl na kreatyne ktora mi nic by nie dala

gorączka troche mi spadla mam 37,9 walne zaraz kreatyne i bialko i na 16 na silke chyba przesadzilem z tą chorobą.

jeżeli robisz tradycyjny cykl (6-8 tyg.), to przerwa powinna wynosic ok. 6-8 tyg., ponieważ po tym czasie poziom kreatyny w organizmie wraca do tego sprzed cyklu kreatynę można brać roownież w sooplementacji stałej - 0,03g/kg masy ciała dziennie po wysyceniu

Jak masz diete to dołącz do tego kreatyne tauryne i gainera, a jak nie masz to dział wyzej poczytaj troche i wybierz coś dla siebie.

no jak widac kazdy ma troche inne zadanie w tym temacie ja uwazam zeby kreatyne brac po ok. 6-8 miesiacach przemyslanych treningow

Zaczołem od dziś trening Michaila III Grupa... Krótkie przerwy są wiec jestem wykończony... Musze kreatyne dokupić...

Pytania były kierowane do Krzycha więc nie czuję się zobowiązany by na nie odpowiadać Teraz serio: Kreatyne brałem z nasyceniem, bez nasycenia, a roznicy miedzy tym nie widziałem... i tak nic nie dała Łapki - jedź normalnie... superserje są dobre w momencie zastoju, kiedy "nic nie idzie". Do normalnego treningu na mase nie polecałbym, [...]

obowiazkowo trzeba dokupic kreatyne, jest jej zbyt malo nie wiem jak duze sa te kapsy ale biorac pod uwage to ze znajduje sie tam rowniez ryboza, kreatyny napewno nie ma zbyt wiele

[...] Pozatym od kiedy to bierze sie za doping jak nawet nie masz podstaw suplemntacji. Mam nadzieje że dieta jest ok. Dosć juz morałów do rzeczy: Zacznijmy od tego jaka chcesz kreatyne: -mono -ester -jablczan -czy tez jakis matrix I wtedy dobrzeszesz dawki. Dalej.... Cykl kreatnowy to 6-8 tyg tak więc branie jej miesiąc przed cylem mija sie z [...]

A cell pumpa i kreatyne razem brać czy coś??

ale czytałem na forum ze mozna zapodawac na redukcji kreatyne przezto ja wziołem wiec jak kiedy ja brac???

Jak nie brałeś kreatyny to musisz zacząć od tego. Kup kreatynę do tego jakieś aminokwasy czy co tam innego ci wpadnie w oko. Odrzywki to wiadomo swoją drogą. Ale jak jesteś otłuszczony to uważaj z gainerami, raz dziennie wystarczy do tego z 2-3x dziennie baiłeczko. Na kreatynie pójdzie Ci z 1-2cm na łapie. No to leć do sklepu. A jak Ci siano [...]

Skoro ostatnio tzle przytyłeś, to po ch**j sie ładujesz w mega dopalacze... Ćwicz dalej, jak nie bedziesz miał efektów za dwa lata, to kup kreatyne!