kreatyne

[...] tryb zycia sportowy.:P Ad.8. Diety nigdy nie miałem(chociaż miałem kilka prób lecz nie wytrwałem), za dużo po prostui tego musiałem jeść . A w kwietniu brałem przez 10 dni kreatyne(głupi byłem):/ A o dopingu nawet nie myśle bo nie jestem wariatem. To tyle o mnie NIe zdziwie się jka ktoś napisze "Urzekła mnie Twoja [...]

jezeli grasz ws siatkowke to przedewszystkim popusc sobie KREATYNE. Nestety nie jest to zajleszy suplement dla siatkarzy. Bierz jakies rzeczy pobudzajace np. Tribulus ACEtosteron czy kurde zapomnialem jak sie to trzecie azywa ale jak wroce z treningu to ci powiem taka roslinka co daje duuuzo enegi. Mozesz brac tez BCAA po treningu z 10g, sprobuj [...]

no to mnie masz Anar , mam ostatnio lekkiego zawiasa i jestem troszke rozkojarzony przez lekki nadmiar nauki . Oczywiscie cofam poprzednie slowa ale... "chyba ze jestes juz bardziej zaawansowany i TWoj organizm juz "zna" kreatyne to wtedy kupuj inne jej formy" Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-12-01 17:25:00

:/no widze ze jednak nici z kreatyny..Podsumowując po jakim starzu moge zacząc brać kreatyne?? Ps.a Teraz węglowodany moge brać?

Będziesz. 2 tygodnie to za mało. Szkoda ze teraz złykałeś kreatynę-trzeba było poczekac Masa to tylko woda i glikogen-tyle samo miałbys bez supli. Rozpiskę Longinusa ja bym jednak sobie darował. Kup gainera i białko.naucz się ejsć i odpiowiednio słuchac swojego organizmu-to skuteczne. HMb może pomóc na poczatku treningów.Potem-lipa. Zdr.

[...] i lekarz przepisal cos na zapalenie oskrzeli,wydolnosc przy cwiczeniach jest w sumie norlmalna,czasami z rana sie troche podusze i wieczorem a tak to w normie,tylko czy antybiotyki nie hamuja łączenia białek czy cos tam...i czy nie osłabiają i czy jest sens brac kreatyne etc...w sumie to najlepszy okres bo do picia nie bedzie ciagnelo:).

[...] ajest z wrzesnia:)) pisalem to n apoczątku:)) ajezeli chozdzi o to co bralem to przewaznie jakies gainery:profi whey mass mass xxl mass gain(megabol-syf nie polecam:)) iii kreatyne 2xraz z megabolu a drugi raz z treka...to wszystko moze nazcie cos jak zmasowac klate?????????jeze;i oczywiscie chodzi o moj przypadek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!powiedzcie [...]

dobrze jest ew. jak E-lite napisał zma, ja bym polecił z własnego doświadczenia lecytynkę, jest niedroga a nieżle wspomaga kreatynę/kilka gram dziennie/.

[...] czyli na początkowych treningach mikrocykli to moge robić prawie bez przerw, bo ciężary są małe?" -- tak, przerwy to sprawa indywidualna "poza tym jak ostatnio kreatyne brałem to byłem w stanie zrobić więcej niż ustaliłem maxów, teraz tez chce brac, co z tym zrobić?" -- jak ci bardzo siła skoczy to mozesz dodac jeden skok i [...]

mozesz brac, nasycenie i tak nastapi tylko przeciagnie sie to w czasie kreatyne klasycznie 5-10g dziennie sposob polecany przeze mnie wg Lyle McDonalda to faza podtrzymania 0,03g na kg masy ciała

no niestety dobieram, teraz każda minuta dla mnie jest cenna (przygotowania do matury) i musze korzystac jak najbardziej z wolnych dni. a jak narazie jest to przerwa swiateczna i ferie:)Michail a kiedy napiszesz cos o suplementach?? I twoim zdaniem kiedy mógłbym zaczac brac kreatyne??( chce ja połaczyc z proteinami )

ludzie czemu tak "lecice" na ten znaczek creapure - nie rozumiem ? przeciez inne firmy produkujace kreatyne tez musza przejsc odpowiednie, bardzo restrykcyjne badania i tez posiadaja testy na czystosc kreatyny np. test HPLC-to test laboratoryjny, swiadczacy o czystosci kreatyny, pozatym z tego co wiem to najwazniejsze jest rozdrobnienie [...]

NAJLEPIEJ KUP SOBIE KREATYNE + BIALKO NAJLEPIEJ 80 OLIMPU!

carbo mozesz kreatyne pij od razu po przyżadzeniu

GLODCIS: kreatyne oczywiscie mozesz dodac masz 2 opcje: 1)5g codziennie przez 8 tygodni 2)z faza nasycenia przy 15stkach, a pozniej ok.3g codziennie aha i masz w AD podwieszony post o HST, gdzie sa linki do wszystkich ciekawych artow/postow dotyczacych tego treningu. - warto czasem zajrzec Zmieniony przez - anar w dniu 2004-12-10 17:32:49

moze to byc spowodowane tym w jaki sposob bierzesz kreatyne- stosujac ja ciagle, bez okresu ladowania stezenie kreatyny powoli rosnie i najwieksze osiagane jest po okolo 2 tyg suplementacji. Wrzuc swoj trening i diete i plan dnia-pory brania supli itd. to cos zaradzimy

" dokup jeszcze kreatyne po cyklu ja zjesz zeby zminimalizowac spadki" Jakie spadki Po 10 mg

Właśnie cały problem na tym polega że HST kończy mi się przepisowo za 2 tygodnie. I czy masz pomysł żeby to jakoś przedłużyć ? A jakbym co 4 trening zwiększał ciężar o 1 skok aż w końcu nie mógłbym zwiększyć ciężaru bo nie dałbym rady zrobił bym jeszcze z 2-3 treningi na starym ciężarze i skończył z kreatyną i treningiem. No właśnie cały [...]

semka londoner !!!! i jak tam ??? jakie efekty sa ?? bo kupilem sobie amonki identyczne i kreatyne :))) a jak u ciebie idzie z efektami ? jak bierzesz i co ??

[...] a Cell Pump? i ile opakowań trzeba wziąść. Wydajemi się że tego M3 to 2 opakowania starczą, a ile Cell Pump? No i oczywiście co lepsze, co wybrać? i czy dołozys do tego jeszcze kreatyne? Bo w końcu nie wiem czy w te suple to poprost inna postać kreatyny czy środki wspomagające wchłanianie kreatyny. Proszę o rade. Z góry wielkie dzięki !!!!!!!