kreatyne

Kolejne pytanie z cyklu kretki. Czy można "przedawkować" kreatyne? Jest jakaś dawka dla mnie np. która by mi mogła mocno zaszkodzić? Łatwy trening ciężka wojna, ciężki trening łatwa wojna.

Czyli w dni nietreningowe brać tylko rano kreatynę, 5g/dzień wystarczy?

jak masz kase to kup sobie kreatyne multipower'a

eheh nigdy Chyba ze pojawi sie sensowne info bo na razie to sa jakies male badania a do tego niezbyt dobre. Duzo osob na sfd wali kreatyne i pije kawe i spokojnie odczuwa dzialanie kreatyny wiec praktyka raczej przemawia za ...kawoszami Leniwy Kain HIT Jedi Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-04-17 19:45:15

ilosci jak 42 czy 63 starczą na początek - np. masz kreatyne to dlaczego bierzesz 10 gr na dzień a nie 40 gr ??? bo wiadomo ze organizm nie wykorzysta takiej ilości i przepadnie(wysiusiasz) tak jest z metą -lepiej jak wezmiesz mniej np. kup z kumplem 100 na pół i wez 50 tabl. a do tego walniesz białko jakies suplementy typu kreatyna , glutamina [...]

[...] konca tak jest, glukoza bezposrednio nie transportuje kreatyny. dzieki przyjmowaniu porcji kreatyny z glukoza (ok 30g) , glukoza podnosi poziom insuliny, a insulina transportuje kreatyne do miesni. przyjmowanie kredki z glukoza daje sporo lepsze efekty, a glukoze dostanisz w kazdym hipermarkecie, ok 2.5zl za 200g (delecta). pozdro made in Poland

na twoim miejscu nie bral bym omki morda ci spuchnie i dupsko ,dziewczyny sie bede z ciebie smialy ehheh ja juz masz zamiar wziosc omandren to jeden strzal na tydzien wytarczy po cyklu kreatyne i clomid

Biorac pod uwage wydajnosc to wolalbym kupic i tak drogiego multipower kreatyne za 120zl starcza na dwa porzadne cykle a ten citro za 48 zl starcza na jakies 10-15 dni. Samego citro nie bralem ale o multipowerze mam super zdanie.

Weź lepiej kreatynę. Ja nie jestm zwolennikiem strzykania, reszta to Twój wybór. Danone

[...] slyszalem takie zarzuty????u mnie na roku tez jest tako koles jak Ty.Caly czas lazi za mna bredzi mi nad uchem ze ja chemie w siebie laduje ze nie jestem naturalny bo lykam kreatyne i aminokwasy a za chwile jedzie do mc donalda albo do sklepu na uczelni i kupuje sobie wielkiego hamburgera po czym zapija to coca cola i wychodzi jedzac to i pijac [...]

Chlopie, nie cwiczysz wogole, nie masz zamiaru, o diecie pewno tez nie ma mowy i chcesz brac sie za kreatyne .BEZ KOMENTARZA. Jedz golonke, popijaj browarem i tak przez miesiac i napewno przytyjesz .Jak pomoglem to daj mi soga Kto nie kuje ten nic nie zyskuje

Nie mam foty ale ten gość co jest na zdjęciu wyglonda spoko, i chyba myśle wałaśnie jak kturen z wsa napisał ze musze popracowac nad górną częścią klatki zobacze jak bedzie szło bo teraz kupóje sobie kreatynę i d-riboze podobno świetna kombinacja i = HMB, myśle ze bedzie ok. *NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI*

oman po co walic kreatyne na poczatek ?niech sie chlopak nacwiczy narazie i to mu wlasnie radze dobry trening z dobrym zarciem na poczatek "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie [...]

Inko ma bardzo dobrą kreatynę, natomiast jaką ma SNI tego nie wiem. Wprawdzie Cyber u siebie podaje że jest ona z SKW, ale na oryginalnej stronie SNI w opisie kreatyny nie ma o tym ani słowa. Biorąc pod uwagę że jakiś czas temu Cyber na forum rozpuścił plotkę że kreatyna Dimitri jest taka sama jak Multipower (co było [...]

czemi niby myslisz ze mi nic nie pojdzie. ta kreatyna hi teca to kupa i jush. jadlem przeciez kreatyne jush jedna kiedys i szlo mi jak u konia. poprostu musze sobie kupic inna. a tak wogole to zjadlem jej jakies 100g a po kreatynie firmy sporting(niemiecka) po tygodniu mialem juz przyrost w hui. oto strona na ktora warto zajrzec [...]

Ja bralem ostatno HiTec Amino Anabol PQ i kreatyne OLIMPa jestem calekim zadowolony. To bardzo dobre aminokwasy - polecam Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

no to kolejne pytanko: czy sa takie organizmy ktore w ogole nie reaguja na kreatyne? no i czy "moc" dzialania kreatyny na organizm jest zalezna tez od metabolizmu? Jakby jeszcze ktos mogl rzucic okiem na ten program na mase: PON,CZW: klatka wyciskanie sztangi plaskie - 5-6 s. po 8 powt. wyciskanie sztangi na lawce skosnej - 3 [...]

nie jestem żadnym znawcą ale kreatyne już przerabiałem i wiem jedno że trzeba ją umiejętnie brrać i że nić nie da napychanie się po 25 gram , wystarczy w zupełności 5-10 tylko brać z głową czyli rano na cczo i bezpośrednio po treningu z glukozą. nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

zakup lepiej garniera i kreatyne<-- to ci w tym wieku a lepsze efekty niz deca, pozatym bez skutków ubocznych i pamiętaj bez diety zaden koks nie da ci masy......... pozdrawiam

Kumpel doszedl ze 100tab. do 9kg w tym 2 mu spadly! Po cyklu bral kreatyne i vanadyl. W czasie cyklu dieta wysokobiałkowa i po cyklu 10tab. Clomidu. Oraz bez przesady na silowni odrazu po cyklu.