kreatyne

no dieta dobry pomysł ale kreatyne i tak miałem narazie odstawic i zainwestowac w gainery są dwie rzeczy na świecie nieskonczone wszechświat i głupota ludzka choc co do tej pierwszej to jeszcze niewiadomo.

kreatynę w pierwszym rzędzie, połączenie z hmb jak najbardziej wskazane, do tego przyda się zma i alc, doraźniej jakiś supel na pobudzenie psychoruchowe np. podczas zawodów- no i podstawy już gotowe. powodzenia w mistrzostwach!

Witam. Chciałbym zaczac brac jakis gainer, gdyz ciezko u mnie z nabyciem masy. mam 175cm wzrostu i waze 70kg. wszystko jem dobrze ale strasznie szybko spalam... cwicze 6x w tygodniu. wczesniej brałem kreatyne jedno opakowanie. doradzcie mi jakis dobry gainer do ceny max 100zl. :>

Muszę podbić i się dopytać. Shock therapy zawiera kreatynę w składzie, a ja właśnie do końca lutego mam przerwę od kreatyny i czekam z wejściem na mono. Czy powinienem brać tego shock therapy np już od poniedziałku, czy poczekać do lutego, jak będę wchodził też na mono (nie z tego shock therapy)?

Nie bo ma kreatyne chyba ze robisz akurat cykl kreatynowy Moze Monster Mass z Biogenixa albo Gainer Vitalmaxa Whey Pro Gainer 2

jabolcok nie opowiadaj glupot ze tyson nie moze sobie kupic gain bolica bo ten zawiera kreatyne i ze mozna go uzywac tylko jesli sie jest na cyklu bo te 1,5 gr mono w 100gr to jest nic

No może 1,5 grama kreatyny to nic ale dostarcza również z pożywaniea naturalnie kreatyne fakt ze w małych ilościach ale razem to już bedzie znacznie dużo chyba że nie je wogóle mięsa. A co jeśli bedzie jadł go wiecej niz 100 gramów dziennie ? Jak robi cykl na krecie to nie przeszkadza to ale jeśli robi przerwe od kreatyny to niech ja zrobi jak [...]

Dieta jest raczej dobrze dobrana staram się spożywać ok. 140g białka , sery białe , jajka , tuńczyk itd.. to z czym stosować kreatynę, bcaa xplode to wystarczy do kreatyny?

kreatyne podziel na 2 cykle, znaczy sie zależy ile jej masz, jak staryczy na dwa zrób dwa jeden na mono drugi na tcm,a jak mało to pociągnij najpierw mono później dołączysz tcm lub np. rano mono po treningu tcm w nietreningowe tak samo

Ze względu na brak efektów siłowych i wizualnych postanowiłem sobie kupić kreatyne tak, ale nasuwa sie od razu pytanie czy aby bląd nie tkwi w odżywianiu, treningu- bo to podstawowa, pierwotna przyczyna jest chyba zawsze- keatyna w takim razie niewiele by wskorala przede wszystkim dobrze dopasowana dieta... a także trenimng, z tym, ze trzeba ten [...]

kreatyne se wez hehehe

130g białko z posiłków = 130g białka z odżywek Na początku najlepiej na sucho, dopracuj diete ewentualnie gdy masz spore braki gainer lub białko na uzupełnienie. Po ok 6 miesiącach gdy zaczynasz mnieć zastoje możesz sięgnąć po kreatyne.

Sorry coś mi ta ankieta nie wyszła ;/ Proszę dodajcie opinie na temat swoich przed treningówek. Chciałbym dodać, że Jem również bete alaine, kreatyne mono którą kończę, i jabłczan kreatyny.

Kup sobie kreatyne jabłczan/mono jeden grzyb przyjmuj tylko okolo treningowo, jesli nie jestes bezposrednio po treningu w stanie zjesc kup sobie weglowodany i bialko pij w stosunku 3;1 3 wegle 1 bialko, trzymaj diete i bedzie cacy

proponuje kreatyne v12 firmy san składzie : w jedej porcji (50 w opakowaniu) tricreaine Malate 3 g betaine-glycocyamie 1,5 g glutamine 1 g Arginine alpha ketaglutarate 1 g taurine 1 g członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

Ja bym ci polecial gainera z 4 kg na miesiac i aminokwasy raz na jakis dluzszy okres walnij se kreatyne lub jakis jej odmiennik nitrox czy tym podobnie dzialajace substancje

Jeszcze jak mi ktoś poda jakąś kreatyne czy stack jakiś tani i powie jak brać na start, to... Podziekuje

jeszcze jedno pytanie.. jak np kupiłem kreatyne 100% z treca, to od początku 5g rano, czy mam najpierw faze łądowania zrobic?

DT: no-xplode przed treningiem, kreatyne rano i/lub po treningu po 3 - 5g na porcje (tak zeby na dzien wyszlo ok 7 - 10g kretki) DNT: jedna - dwie porcje kreatyny (po 3 - 5g w porcji/ zeby wyszlo 5 - 10g kretki na dobe) biallko to jedzenie w proszku. bierz wg brakow w diecie

jesli masz opanowana technike i jadlospis to mozesz siegnac znow po kreatyne. W twoim wypadku obojetnie jaka to bedzie to bedzie ok. Do tego bialko\gainer wedlug potrzeb. Jakies suplementy prozdrowotne Na razie tyle ci wystarczy