kreatyne

Od Września chce wrócić do przedtreningówki xoplode w dni treningowe. Jak wyżej pisaliście mogę dorzucić kreatynę, teraz pytanie jaką oraz i jak stosować? Warto dołożyć aminokwasy ? Zmieniony przez - szczygiel16 w dniu 2019-09-01 17:49:34

no-xplode ok 2g ma już kreatyny jak chcesz cykl zrobić to daj w treningowy ok 8g a w nietreningowe 5 g. obojętnie jaki monohydrat ? mozesz dorzucic np kreatyne w formie HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html Ilość kreatyny na porcję w przypadku kreatyny HCL waha się w granicach od 1 do 3 g, co uzależnione jest np. [...]

kreatyne po ok 10 dniach sie bierze. sa różne opcje ja wale z faza ładowania 5 dni po 15 gram potem 10 gram dziennie przez 35 dni. co do prolongatum masz linka nie będę się powtarzał: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112535 . Kingsajz dla każdego!!

plus 5 Funtów przesyłka, myślisz że jakościowo będzie lepsze od tego reflexu? bo cena wyjdzie ta sama (w tym reflexie mam w d...e te kreatyne bo i tak na mnie nie działa a szejker już mam) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-10-21 23:25:28

Jaką kreatynę dorzucić najelpiej do samej oxy? (przy założeniu, że to naprawdę oxa) Pozdro najlepiej mete SZKODA SAMEJ OXE NA CYKL %-)

Carbo bedzie robilo za transporter krety wiec wystarczy najtansze np z Olimpu. Kreatyne przyjmuj tak: T: 5g naczczo, 5g przed treningiem NT: 5g naczczo. Do kazdej porcji kreatyny porcja carbo.

Mozliwe ze mial kreatyne w szotach i ladowal dozylnie

Jeżeli uważasz, że odżywki na masę odpadają to skoncentruj się na odżywkach wysokobiałkowych (powyżej 70%). Jeśli chcesz się pozbyć zapasów energetycznych zgromadzonych w Twoim organizmie (tk. tłuszczowa), to czyste białko będzie najlepszym rozwiązaniem. Najprawdopodobniej karnityna nie pomoże, a białko na 100%. Pojedz tak 2-3 miesiące, a dopiero [...]

nie ma to znaczenia, jeśli robisz pierwszy cykl na kreatynie, który ma trwać ok 6 tyg do DT 10g kreatyny, DNT 5g, zaznaczę, że kreatynę można wrzucić powyżej 6 miesiecy regularnych ćwiczeń połączonych z odpowiednią dietą, a najlepiej zacząć z nią przygodę w przypadku stagnacji

aha czyli jak bym teraz kupil kreatyne na poczatku cwiczen to nie dala by ona swoich 100% wlasciwosc?? jaka jest roznica czy kupie teraz czy po roku ?? chwdp

Ja bralem Creafusion, niezly przyrost siły/wytrzymałosci mialem...masy raczej niewielki bo juz chyba za duzy jestem na kreatyne A Cel Pump jest bardzo nowy i brak jescze opini, mozesz zaryzykowac i przetestowac na sobie,efekt napewno jakis bedzie...

narazie sie nie bier za żaden kox,dopiero co zacząłeś ćwiczyć a juz rozkminiasz mietki zacznij systematycznie ćwiczyć,zakup sobie kreatyne z tauryna i bedzie gites

179, 80 kg - po co było to SAA? Tak, warto kreatynę mono, białko. BCAA - olej. Boostery testosteronu - olej. Nie ten wiek, działania nie mają poza tym większego. Dlaczego? http://www.sfd.pl/temat421024 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 11:41:41

toi tak kreatynę w treningowy np 5g rano i 5g po treningu w nietreningowy 5g rano beta alanina w treningowy ok 2-3g przed i po treningu w nietreningowy 2-3g 2 x dziennie, no i teraz mozesz sobie policzyć 5-6 g dziennie to na miesiąc ok 150g. Np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Kupilem kreatyne i bete tylko ze jest w tabletkach i na opakowaniu pisze 4 albo 8. Czyli brac 2 przed i 2 po treningu ?

Najpierw poczytaj troche potem doradzaj, ja mówie że za mało, choby na kreatyne.

kolega ma racje, ale to nie znaczy, ze trzeba od razu ladowac kreatyne na start

kurde teraz to sie juz zaklopotalem na maxa :p , niewiem co wybrac na 1 cykl crevolution czy zwykła kreatyne + carbo , jedni mowia zeby kupowac to na co cie stac , jedni zeby zaczynac powoli od mono i isc w gore do xpandow knockoutow itp... ;/ , co o tym sadzicie. / cel - siła + masa ( jak najmniej tłuszczu - jak najmniej brzucha :p )

Teoretycznie niczym. W praktyce jakbys zobaczyl kreatynę Weidera rozsypaną na dłoni to byś ją kupił.Byla promocja w sklepie sfd niedawno..masa.A Ultimate kosztuje niemal tyle samo co inne wiec.. Zdr.

[...] i na klate 55 :). Ty lepiej zadbaj o troche ruchu, zeby zrzucic te "zbedne kilogramy", po co Ci kretyna? Mowisz ze to Twoj pierwszy cykl, dlaczego od razu Crevo a nie mono? Moim zdaniem to tak: uloz sobie diete i regularnie trenuj, wyniki przyjda same... A kreatyne to wrzuc dopiero za rok, to moje zdanie, zrobisz co zechcesz:). Pozdro.