kreatyne

jak brales kreatyne ?? pytam sie bo tez niedlugo bede zaczynal i chce wybrac najlepsza droge ... potrzebuje sily a Ty jak mowisz ze sila niezle Ci poszla to napisz jak brales ... pozdro

zdecyduj sie czy chcesz spalic tłuszcz czy robic mase są lepsze spalacze niz karnityna,np.fat burner,ultra ripped nie zapomnij o diecie wysokobiałkowej i aerobach najpierw wróc do formy i wtedy zapodaj kreatyne

zapytałem o staz,bo jezeli cwiczy juz"jakis czas" to do cyklu na mase mozna dodac kreatyne kup monster massa,jakies wpc

monohydrat z transporterami lub odzywke typu carbo poniewaz posiada weglowodany o roznym stopniu uwalniania ale rzeby nie szukac to kup MP Kreatyne phytochema bo ma wszystko w kompleci

Ja proponuje max 2 dawki prolongatum Pierwsza po treningu Druga przed snem ok 30 min. W dni nie treningowe jedna dawke tylko przed snem Pamietaj o stopniowych zmianach - nie mozna zmieniac swoich nawykow zywieniowych z dnia na dzien - zwykle nie wychodzi to nikomu na dobre

Mawashi ,spoko nie gniewam sie :D magnez spozywam codziennie po kilka tabletek filomagu ,a co myslisz o mojej teorii : na poczatku roku mialem objawy podobne objawy co teraz ale kupilem kreatynę i wszystko wrócilo do normy,siła mocno poszła do góry i tak jechalem na tej kreatynie po 6-8 tygodni z przerwami 2 tygodniowymi ,w sumie byly 3 cykle [...]

[...] / i dodatkowej suplementacji bialkiem do budowy miesni woda faktycznie jest elementem tego procesu ale ma to swoje fizologiczne podloze i nie da sie tego uniknac proponuje kreatyne razem z transporterami/ wegle,ryboza,tauryna w takze glutamina,ktora takze decyduje o objetosci tkanki miesniowej jesli chodzie o firmy to polecam niemieckie firmy [...]

kreatyne bierz tak jak napisałes gainera miedzy psiłkami i 30min po treningu Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-09 13:54:56

Dzięki za posty ale potwierdziliście to co juz wiem. Jak juz wspominałem wyzej mam ustaloną dietę. Ja chciałem się dowiedzieć o odrzywkach---- czy dobrze wybrałem i czy pomogło by mi gdybym brał kreatyne

za krotki staz na kreatyne. trenujesz dopiero 6 mscy i mozesz duzo jeszcze zrobic bez wspomagania. kretka jest dobra na zastoje itp. a Tobie do tego daleko

bez sensu sie klucicie bul masz racje oczywiscie jesli chodzi o kreatyne , ale wlasnie w tym przypadku chlopak powinien sie dostosowac do pierwszej czesci twojej porady : jesc ile wlezie i nie zalowac na gainery a z kreatyna to ja tysz bym mu radzil poczekac , ja bym tez mu dal na wsztrzymanie przynajmniej jescze pol roku i zobaczyl co sie [...]

Kup sobie gainera i kreatyne i zacznij jeść.

Już widzę te kolejki sportowców przed sklepami!Taka herbata to żyła złotaPotrzebny tylko jakiś bystry chemik i technolog żywności,który nam te aminokwasy do herbatki przeniesie.To może od razu cała seria herbat z różnymi dodatkami(od l-karnityny po kreatynę)?

[...] pory jedzenia posilkow co do treningu - nie lacz dwoch dyzych parti takich jak klatka i plecy, lepiej zrob klatke z tricepsem, plecy z bicepsem, a barki doloz do nog aha - kreatyne spozywaz z samymy weglowodanami, mieszanie jej z bialkiem mija sie z celem gdzy dojdzie do jej rozpadu zanim zostanie wchlonieta Zmieniony przez - Sachem w dniu [...]

[...] proste(np: miood) to odlozy w postaci tkanki tlooszczowej. kreatyny nie dawaj do takiej ilosci bialka nie wchłonie sie w calosci. radze zrezygnowac z tego koktajlu, a daj kreatyne rano, a po 20 minutach daj odzywke bialkową, okolo 30g. Ten drugi po silowni wygląda w miare dobrze, jezeli taki chcesz koniecznie mozesz zostawic, jesz 5 posilkoow [...]

[...] temat suplementacji kiedy zacząć i czy warto Jako trener kadry narodowej a nie jakiś pseudo fachowiec zalecal właczenie supli juz od 3 miesiaca treningow odpowiedni czas na kreatyne to według niego juz 5 miesiac Po co czekać jesli to dziala i przynosi efekty i jest bezpieczne? Widomo ze kreatyna jest potrzebna miesnia a to co robimy sami to [...]

kreatyne można brać właściwie w każdym cyklu treningowym, różnica polegać będzie tylko na dawkowaniu!

walnij clomid 5 godzin po ostatniej tabletce mety. To czy kupisz kreatyne czy nie to tylko twoja inicjatywa.Zaleca sie raczej wziąść w celu podtrzymania masy.

kreatyne najlepiej brac z rana albo przed treningiem i po treningu, ale jak juz chcesz tak, bo podejrzewam ze chodzi o dni beztreningowe, to pij bialko z woda nie odlozy ci sie zbedny tluszcz i nie zachamuje on dzialania kretki

kreatyne bierz przed i po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. białko na noc OK