kreatyne

chodzi mi oto czy kreatyne bierzesie tak samo w dni treningowe i nie treningowe,dlatwego że w treningowe 5gr naczczo i 5gr poo treningu,a w nietrenignowe?? I kolejne pytanko dotyczy sie okresu nasycenia.Jeśli ćwicze pon,środ,piątek a w okresie nasycenia czyli przez pierwsze 5 dni bierze sie 20gr krety.To mam te 20gr brać w dni treningowe i [...]

Hmm, właśnie nie wiem jak to zrobić, bo niedawno wróciłem na siłke po długiej przerwie i liczę że przez te 2-3 miesiące na sucho będzie mi coś przybywało mułów, a później, jak mięśnie już się przyzwyczają do treningów pasowałoby kreatynę i sobie przemyślałem, że w maju ją będę brał. Bo potem będą wakacje, nie wiadomo czy wogóle będę wtedy ćwiczył, [...]

białko mam 1000 g z olimpu i planuje gainera 2 kg .. no i chciałem tą kreatyne ale juz sam nie wiem :/:/

[...] ale juz bedzie 30min przerwy." ..... -spokojnie 30 min wystarczy w zupełności i ani tłuszcz i bialko nie bedzie wtedy przeszkadzać w wchłanianiu się kreatyny !! kreatyne mozesz brać tak jak napisałeś w dni treningowe 2 x dziennie po 5 g ( rano i po treningu ) w nietreningowe ( rano ) do każdej porcji kreatyny 1/2 g tauryny z [...]

ale spam, pytam o kawe a wy mowicie o kofeinie w tabsach, pytalem o to? pytam o rozpuszczalna z kofeina a odpisuje zbozowa na redukcji mam brac kreatyne... ? piszcie o co pytam

Nie wiem jak działają pozostalo produkty bo nie bralem, ale XPAND jest naprawde godny polecenia. JEst bez wątpienia najlepszym suplem jaki bralem(chodzi mi o kreatyne i kreatynopodobne). JEstem ciekaw czy po cyklu z XPANDEM będa duze spadki, no ale laduje MRM MEtabolic Whey do tego i Tribuplexa z endotestem wiec mysle ze zbuduje ładny miesien a [...]

do mnie to bylo jigga? tam wyzej gdzie napisalem : na redukcji mam brac kreatyne...? to nie pytanie tylko ironia do tego co ktos wyzej napisal

DM i L-g sobie dousc skor masz dobrą diete to poc ci az tyle bialka ja bym dokupil zma i kreatyne ale to zalezy od twojego starzu treningowego

no ja to tak wlasnie zrozumialem, ze jesli biore na redukcji kreatyne... ale ok niewazne a co do picia kawy/ brania kofeiny przy kreatynie i robieniu masy to jesli jest spory odstep czasowy miedzy kreatyna a kawa to mozna wypic raz na jakis czas, poczytajcie troche w suplementacji

Czy mozna podczas odbloku polaczyc clena i kreatyne.Prosze o pomoc

Mam Zma i kreatyne. Cwicze juz okolo 4 lat.

odpusc glutamine magnum zostaw tani a poprawi apetyt a w masówce apetyt to czesc sukcesu zamiast glutaminy kup kreatyne i jesli nie chcesz zapodawac jej cyklicznie to stosuj 2-3g dzienie budujac mase kazdego dnia

[...] odpowczywam od kretki bo cos na mnie słabo działała (zrobilem 4 cykle), skończe robic trening Michaiła na siłe i wracam do HST, a wtedy trzeba coś kupić. A moje pytanie o kreatyne wzięło sie stąd ,że w sumie to na tym allegro wychodzi naprawde tanio 400 tab kreatyny 1000 za ok 80 zł i można sobie niezły cykl zrobić.Dzięki bulmastif, jeśli [...]

mam pytanie po trenigu wskazane jest zjedzenie weglowodanow jak najszybciej jednak biore kreatyne i aminokwasy no i czy dobrze robie odrazu po trenig zarzywam aminy i krete i po dopiero po 35min po zjedzeniu krety i aminow psozywam posilek(ryz 50g,tunczyk i troche twarogu)czy w dobrym odstepie czasowym wszysstko robie??

maati ja robiłem na zmiane jeden z odzwykami drugi nie ale te z odzwykami moga być intensywniejsze(chodzi o kreatyne i odmiany) a bez odżywek nie szalej

po co jezeli i tak masz przyrosty i to pewnie zadowalajace...wezmiesz kreatyne jak zlapie cie stagnacja..ja tak zrobilem i dobrze na tym wyszedlem, tobie tez tak proponuje ale zrobisz co chcesz

Bul a co na nastepne cykle? Powtorka z xpanda?:] (jak juz sie zdecyduje na tego xpanda to mam nadzieje, ze pomozecie z ulozeniem cyklu na tym :) a ty stosowales juz ta kreatyne? I jak efekty? Bo na 1fascie b. wysoko. A np. V2?

[...] trening siłowy 3 razy w tygodniu no i do tego doszly by jeszce szybkościowe treningi no i gibkość czy nie bedize tego za dużo no i co tu zmienic i ostatnie pytanie co proponujecie z supli dodam że to początek tak więć kreatyne od razu odpada właśnie kończe sp80 nie wiem może jakiś gainerek albo cabro bo te treingi będą męczące chyba

Witam, Powiedzcie mi drodzy ludzie; ile musze brac kreatyne i cwiczyc aby byly jakiekolwiek efekty... Czy biorac kreatyne koniecznie musze cwiczyc na silowni..? Moge plywac tylko na basenie ?:>

a jest dieta jak nie to zapraszamy do działu Dobre odzywianie .A jak jest to kup kreatyne mono + carbo + Zma PZDR