kreatyne

dzieki Taran !! promocja jest tylko dla forumowiczow trwa tylko 3 dni wiec nie bede robil zamieszania na stronie iu666 daje tak jak mowisz kreatyne za freeee !! do białek i gainerów

Zakladam nowego posta bo na stary nikt nie chce odpowiedziec. Wiec zdecydowalem sie na kreatyne vitalmaxa classick. Czy 400 kapsulek wystarczy do 1500mg dextro orange juice??. Kidy najlepiej to brac przed treningiem czy po treningu(ile minut)i w dni wolne od cwiczen. Ile kapsulek i ile mg mam brac ?????????? Npiszcie czy dobry wybor

heh u mnie w domu to tez jest tak przyniosłem kreatyne i odzywke serwtkową odrazu mama zaczela sie czepiac ze koksy chciala mi wyrzucic to przez okno ale uffff........ na szczescie tego nie zrobila Mam tez znajomych co biorą koks (Prawda piepszy sie im we łbach to fakt) POZDRO DLA WAS I ŻYCZĘ MASY:):):)

blee..... mozna także uzyć wyszukiwarki co ?? te tematy były wałkowane z 1000 razy ... A tak pozatym to pierwsze zajżyj do odżywiania i treningu ....i zobacz jakie masz braki w diecie i uzupełnij je odpowiednim gainerem i białkiem . Do tego mozesz dokupic kreatyne, carbo i zma no i chyba sava

Witam... cwicze od 4 miesiecy, od tygodnia biore kreatyne z dextroza... Chcialbym abyscie poweidzieli mi czy dobrze cwicze.. W poniedzialek... po przebudzeniu na pusty zoladek 2g kreatyny i zapijam woda... Silownia: Rozgrzewka... pozniej 2 serie po 10 powtorzen srednim ciezareem... nastepnie 6 serii do calkowitego wyczerpania z duzym ciezarem... [...]

witam waze 55-57kg przy 173cm wzrostu na silwni cwicze miesiac 3razy w tygodniu. wziasc teraz kreatyne...czy poczekaz tym troche a teraz najwyzej jakas odzywke bialkowa??

narazie podaruj sobie kreatyne kup se białko/gainera/carbo/tik-taki

cykl powinien trwac 5-8tyg mozesz tez brac kreatyne niecyklicznie,ale dawki wtedy są mniejsze zamiast glukozy/dextrozy kup carbo(lepsze,bardziej uniwersalne) mozesz dorzucic np.zma

kreatyne kup opakowanie 300 gram i bierz 5 gram w nietreningowe rano na czczo natomiast w treningowe 5 gram tuz po treningu jak radza koledzy wyzej zakup takze Carbo i bierz po treningu w ilosci 50 gram wraz z porcja kreatyny tauryne stosuj w ilosc 2 kapsulek do kazdej porcji kreatyny oraz mozesz takze przed treningiem w celu pobudzenia wedlug [...]

Witaminy najlepiej w czasie posiłków. Isostar w czasie trwania treningu. Carbo po treningu, ale też można trochę w czasie. A jesli chodzi o kreatynę, to mi się wydaje, ze to raczej dla tych co uprawiają sporty wymagające dużej siły w krótkim czasie.

Jezeli tego wapnia jest dużo to logiczne jest , że opuźni. Ale to wszytsko zalezy od dawki jak wojtek napisał. Wojtas a kiedy pijesz kreatyne z carbo ?

Biore kreatyne 2 razy dziennie po 4g,o jakiej porze najlepiej to robic? Rano ,przed czy po treningu ,wieczorem przed snem? Co z dniami bez treningu?

[...] poszukaj też topiców o diecie na masę, dieta to przynajmniej połowa sukcesu. NIe spiesz sie z suplementami, dlatego kreatyne jak dopiero zaczynasz brać to odstaw na później. Aktualnie w twoim treningu jest juz wystarczająco dużo chaosu. Ułóż sobie dietę, plan treningowy i systematycznie [...]

[...] waże tylko 60kg. Chcialbym przytyć okolo 10-15kg. Moje dotychczasowe dzienne posiłki to: 1: Musli (50gr) + jogurt (330gr) 2: ryż (100gr) + pierś z kurczaka 3: makaron (100gr) 4: Super Whey Gainer 4000 (150gr) 5: chleb biały + ser żółty + tuńczyk (130gr) I jak narazie specjalnych efektow nie widać:( Czy powinieniem kupić kreatyne? Prosze o porady.

Wow. Nie kupuj wiec kreatyny ale zajmij sie treningiem i dietą i urośniesz bardzo szybko. Na 18 tke będziesz 10 kilo cięższy.jak weźmiesz kreatyne -będziesz niezadowolony, bo pierwszy cykl jest najlepszy a teraz nie ma sensu go stosować. proste. Zdr.

Nie głupota, zalezy od metabolizmu.Ja też piję mleko na noc. Dawka wapnia blokujaca magnez to około 1000 mg, akle nie pamietam dokładnie, musialbym poszukac. garsik pisała kiedyś o tym. Kreatynę z carbo zasuwam po treningu, jakeiś 10 minut po skończeniu cwiczen, w samochodzie podczas jazdy. Rano sama kreta.Ciekawe czy urosnę ejszce na mojej [...]

Kreatyna 500g za 55zł, kr 1000/400tab 70zł i hmb 200kap 75zł fat burner za 50zł wszystko Olimpu. moje gg 9065154

chodze do 3gimnazjum, cwicze juz od roku, powinienem sięgać po kreatyne? Jakie moze mi ona przyniesc szkody? Jaki gainer wybrać? Prosze o odpowiedźź....

Chcieliscie zebym napisal wyniki na koniec cyklu. Wiec ostatecznie przytyłem 11 kilo po 10 omach. Nie jest żle. Od poniedzialku zaczynam kreatyne na spadki. Bedzie dobrze.

zaczynam kolejny cykl kreatyny megabolu lecz tym razem dorzucam 120 kaps. HMB wiec powiedzcie mi czy lepiej przyjmowac kreatyne z nasyceniem czy bez bo zazwyczaj gdy przyjmowałem sama kreatyne jadłem ja bez przesycenia wiec niewiem kiedy beda lepsze efekty, i jesli robiłbym przesycenie musiał bym przyjmowac po 25g dzienie czy mozna to rozłozyc na [...]