kreatyne

[...] sprobowac wysokokalorycznej diety. Nawet 80-100 kcal na kg wagi ciala. 60% weglowodanow,25% bialka i 15% tluszczu. Ale kontrolowac dosc dokladnie pobor energetyczny, dodac kreatyne i trenowac intensywnie ale nie wiecej jak 3-4 razy w tygodniu i unikac wysilku aerobowego :). Powinienies wykonywac podstawowe cwiczenia na budowe masy (Wyciskanie [...]

Kreatyne bierz 5g po treningu z 20 g glukozy. Hmb bierz 3 g dziennie. A czy te suplementy tych firm są dobre to nie wiem. Miałem kreatyne Scitec Nutrition i byłem zadowolony. Nie wiem jak jest z resztą ich produktów. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Dziwne ze od kratyny niektórym sila skacze nawet o 30kg. troche mi sie w to niechce wiezyc,dobrz ze nikt nie napisal ze koczyla mu o 100kg,ja bralem 2 razy kreatyne, piewsza to byla z Megabola ,g**** dala (0%), druga to z Treca i dala mi na klate 6kg. na wakacje chcę kupic poraz 3-ci i zastanaiam sie nad firma. Pozdrawiam!

ja na wakacje zapodam sobie znowu kreatyne ale tym razem Multipowera albo Megabola i HMB. ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

[...] ja to bralem niezle wchodzi nawet puchniesz na twarzy oczywiscie nie tak bardzo ale da sie zauwazyc kup jakies wieksze opakowanie i napewno przytyjesz mega mass zawiera kreatyne l karnityne i inne skladniki oczywiscie jest to "bombka kaloryczna" czyli wiaze sie to z czestym korzystaniem z WC ale ogólnie produkt jest dobry i [...]

Brałem tak jak było w instrukcji.Oczywiście mozna bez fazy nasycenia ( cały czas tyle samo ) , można stopniować np. od jednej miarki do np. pięciu.Wszystkie sposoby sa dobre < ale jak wiesz kazdy może podziałac inaczej na każdego z nas.Mi pójdzie w taki sposób a tobie w zupełnie inny.Co do nasycenia to upieram się przy jego stosowaniu bo potem [...]

walkowane to bylo x razy ale powiedzcie mi kto z was to brał i jakie mial efekty bralem kilka lat temu fitmaxa testowa kreatyne,mialem jakas z niemec, i dzialaly niezle a teraz chce wziasc megabola co o nie j sadzicie dzieki kolagen

mała poprawka nie 12 ale 10%. I w pierwszy poniedziałek miesiąca nie zamówi bo ceny te obowiązują do konca maja. Za to jak kupi w pierwszy poniedziałek miesiąca kreatyne HDT to zapłaci za nią 103zł - 10% + 12zł przesyłka. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

[...] waga 78-80kg. Moim głównym celem jest zbudowanie dobrej jakosciowo masy (ok. 4-5kg byloby satysfakcjonujace). Dodam iz mam na ta zabawe ok 500 zeta. Zalezy mi oczywiscie na jak najmniejszych skutkach ubocznych. Wczesniej bralem kreatyne i nie jestem zadowolony-masa przybyla ale to bardziej opuchniecie niz miesien:( PS a moze jakies prohormony?

nawet spoko, wiesz chodzi o to ze sa wakcje juz niedlugo i brzuszek by sie przydal...a nie chce mi sie trymac diety bialkowej, tylko weglowa jak teraz.pozatym teraz jem kreatyne wiec z therma musze jeszcze zaczekac.Dzieki wielkie.

ech skorup;-P ubejta u cybera ta znizke na kreatyne AR i fakt 10% a nie 12%

Ale jeszcze mi się nasunęło pytanie... W jakim czasie po treningu mam wziąć kreatynę, czy zaraz czy trochę później ?

dzieki chlopaki za opinie cos sobie wybiore acha biez kreatyne bez nasycenia nasycenie to lipa szkoda towaru nadmiar kreatyny bedziesz wydalal z moczem szkoda obciazac nerki wybor i tak nalezy do ciebie to jest tylko moja opinia mi lepiej [pposzlo bez nasycania jak nasycalem bylo gorzej moze tez dlatego z ebyl to 2 cykl kolagen

Obydwie firmy maja w swojej ofercie produkty słabsze i bardzo dobre, ale jeśli chodzi o kreatynę wybrałbym Sciteca. Ma certyfikat jakości creapure (prolab też taki ma)i sporo osób ją chwali. Ponadto scitec ostatnio obnizył ceny i 500g kreatyny kosztuje ok. 100 zł SONBATY

[...] tylko ze ty uznasz pieniadze na nia przeznaczone udupione bez sensu, bo przyrostow ci nie zwiekszy (moze zauwazysz brak zakwasow). Proponuje zakupic sensowna ilosc bialka, albo kreatyne. Zadna odzywka nie dziala cudow, szczegolnie raz wzieta. Wiekszosc powinna byc brana cyklicznie, co nei znaczy - cykl 6 tyg = 1 opakowanie (jak np. kreatyna).

[...] pieknie buduje miesnie, nie stwierdzaja WIDOCZNYCH efektow. To nie koks. Inni znowu po cyklu kreatyny z przyrostem sily i pewnej masy, siegaja np. po glutamine i najczesciej wypowiadaja sie szablonem "glutamina to gowno, wole kreatyne". Ktos tu na forum mial nawet komiczny staly podpis "HMB to gowno". Traca niewiedza.

Witam mam 14 lat i chciałem się spytać czy biorąc kreatynę w moim wieku, może to przynieść dla mnie jakieś skutki uboczne ?? A jeżeli nie to jaką kreatynę proponujecie Michał Froleniuk

Myslę, że hi-tec czy scitec, kreatyne ma jedną. Różnią się tylko formą podania SONBATY

witaj kreatyna jest szkodliwa i to nie ulega wątpliwości. nieznany jest jej wpływ na tak młody organizm. ale kolego, zastanów się nad jednym - jeżeli zaczniesz brać teraz kreatyne, która jest jednym z najmocniejszych suplementów, (a wiedz, że po kilku cyklach przestaje już ona działać bądź działa słabo) to po co będziesz musiał sięgnąć za kilka [...]

znaczy kolosalnej roznicy bym sie niespodziewal po HMB (choc mozna dozucic jest calkiem calkiem najlepsze jest Ultimata u cebyer 89 zl +przesylka) a jezeli chodzi ci o jka najszybsze efekty wizualne i silowe to polecam kreatyne.