kreatyne

Mozesz wziasc kreatyne bez obaw ale poczytaj sobie narazie o odzywianiu ;-)

Cześć chłopak 168 wzrostu za 2 TYGODZNIE 16 lat ! , waga 55 kilo ;/ ćwiczę już rok na siłce w domu mam atlas sztangi i tp ale nie o to chodzi pytanie jest takie Czy mogę zacząć już brać KREATYNĘ ? , myślałem o kreatynie MONOHYDRANT i czy mi to nie zaszkodzi ? czy nie spowolni mi to wzrostu ?

Cześć chłopak 168 wzrostu za 2 TYGODNIE 16 lat ! , waga 55 kilo ;/ ćwiczę już rok na siłce w domu mam atlas sztangi i tp ale nie o to chodzi pytanie jest takie Czy mogę zacząć już brać KREATYNĘ ? , myślałem o kreatynie MONOHYDRANT i czy mi to nie zaszkodzi ? czy nie spowolni mi to wzrostu ?

marian-fc, bardzo duzo osob mysli tak jak ty i dlatego kazdego dnia mamy mnostwo pytan typu: jak brac kreatyne, co na mase itp... I to wlasnie dzieki takim jak ty ten dzial robi sie po prostu nudny. Od tego jest wyszukiwarka zeby poszukac odpowiedzi na pytania, ktore juz padly na tym forum. Do autora postu: ten link to jest wyszukiwarka --> [...]

Kreatyna po wymieszaniu z wodą i po odstawieniu zamienia się w całkowicie nieaktywną kreatyninę-substancje praktycznie nieuzyteczną. Pij kreatyne odrazu po przygotowaniu,pozdr.

wystarczy pól godziny zeby wziąsc gainera ja teraz biore gainera 1,5h przed treningiem i 0,5h po treningu a kreatyne 0,5h przed treningiem i od razu po treningu pozdro

Jesli juz bardzo chcesz cos brac to kreatyne ale do tego potrzebny jest staz i dobra dieta

no tak tylko ze taka kreatyne kupie za 40 zl a dieta na miesiac wyniesie mnie 400 zl

nie no bez niczego ida:) nawet bez kreatyny:p teraz sobie kupiłem kreatyne olimpu 150 caps:P wcozraj pierwszy raz wziełem... no i oni tez od razu. I o to wałsnie chodzi ze mam plan i nim cwiczyłem 7 dni w tygodniu. I chciałbym zeby ktos mi mogł podac jakis na 4 bo słyzałem ze te sa najlepsze bo ejst czas na regeneracje;)

a na takie coś dobre by było jak bym brał na odchudzanie to http://www.sport-shop.pl/activlab-lcarnitine-1000-30-kaps-p-9446.html lub http://www.sport-shop.pl/olimp-lcarnitine-3000-extreme-shot-ampulka-25-ml-wisnia-p-13787.html a na siłę kreatynę czy coś ?? poradzi mi ktoś ??? Zmieniony przez - dawid12092 w dniu 2013-09-29 15:04:54

no jak idziesz na 12 w nocy do pracy to gdy bedziesz bral rano kreatyne o np. 9 to juz nie bedzie na czczo ale innego wyjscia nie ma bierz rano

nie rob. jak dlugo chcesz stosowac kreatyne?

nie wiem czy dobrze rozumiem: pytasz jeszcze o jakies inne suple niz kreatyne, ktore bierze sie co przez pewien czas i co jakis czas?

mozesz zapodac jakis dobry buzer testosteronu i kreatyne

bcaa podstawa, beta pasuje, można dorzucić kreatynę :) a z ciekawości zapytam, dietka jest? :)

Kreatyne bierz 5 g z rana i tyle samo po treningu Zma bierz 3 kap. na noc Bialczeko najlepiej z 30 minut po kreatynie(tej po treningu) i na noc ,porcje 30-35g ,zrezta zobacz ile tobie brakuje bialka w diecie ,mzoesz czesciej pic odzywke... Ale poczekaj jeszcze na opinie innych:)) jak chcesz... <<<Champions are Made Not [...]

Czyli jeżeli kupisz kreatynę Multipowera w kapsułkach to bierzesz 12 kapsułek, bo jedna kapsułka to 1g kreatyny.

Dąbek,on pytał o HMB,nie o kreatynę.3g dziennie to właściwa dawka,tylko podzielona na 2-3 razy(najważniejsza chyba przed snem i przad treningiem)

http://www.creatinemonohydrate.net/insulin.html tu akurat masz badanie wykazujące, że najbardziej trafnym połączeniem jest 50g białka i 47g glukozy. jakiś czas temu niestety usunąłem folder z linkami do badań. ale będę szukał. Choć jak znam życie faftaq mnie wyprzedzi http://www.bodybuilding.com/fun/gastelu14.htm tu masz o pozytywnym wpływie [...]

tak jak napsialem braki w diecie chcę uzupelnic gainerem a kreatyne to mono brałem Olimp Zmieniony przez - ghxt w dniu 2009-06-11 14:55:24