kreatyne

LEPIEJ ZRÓB TAK JAK NAPISAŁEŚ: Czy może zabrać na siłke kreatyne w proszku w butelce a po treningu dolać do niej wody? TAK

[...] i pytasz o takie cos hehe ALe dobra oK nie mieszaj kreatyny z woda i nie odstawiaj na jakis czas bo zamienia sie w kratynine czyli to cos obciaza nerki i sie psuja i pozatym nic by nie dziala ta kreatyna wex w jakims pojemniku kreatyne i po skonczonym treningu zmieszaj i odrazu wypij Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-03-16 19:02:30

kreatyne wrzuc sobie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis37.html co do pompera http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html

ja biorę kreatynę tylko i wyłącznie w okresie przygotowawczym.

ja kreatyne biore na treningach przed i po a biore konkretnie TCM+HMB. Jednak trening to co innego a mecz to co innego, zależy mi zeby sie pokazac na meczu a nie wiem czy jakie ma działanie w czasie samego meczu czy negatywne czy pozytywne bo słyszałem ze niektóre srodki podczas np. wysiłku osłabiają i niewiem czy kreatyna przed meczem doda mi [...]

podtrzymanie czego ? wody ? nie ma sensu.. chyba ze sooplementoojesz kreatyne w sposoob ciagly.. ale wtedy nie chodzi o 'podtrzymanie'..

moowie.. bo i tacy tu sa ;) wiec kreatyne mozesz brac.. jak najbardziej.. ale to tylko dodatek.. osobiscie wybralbym jeden rodzaj.. i dokoopil np.. tt/zen-szen/imbir taooryna dobrze chroni m.in watrobe.. wiec smialo mozesz dodac choc mozna bylo ja zaczac w czesie cylu/odblokowania... zwlaszcza jezeli stosowales jakies 17aa zma.. zawsze ;) [...]

[...] basen raz w tygodniu, rower w weekend, pobiegaj z psem rano przed praca (jak masz psa), wiecej ruchu, dobre proporocje w weglowodanach, tluszczach i bialkach i spokojnie sobie zlecisz z wagi. miesien sie podniesie. potem wbij na kreatyne, zdrowiej, taniej, bezpieczniej. taka rada od koksa ktory widzi, ze jak nie wbije to sie nie utrzyma pozdro

RAZEM Z BIALKIEM WOLNIEJ SIE WCHLONE, WIEC PO TRENINGU WEZ SAMA KREATYNE ,A 30 MINUT POZNIEJ BIALKO.

nitrixa mozesz brac rano, i ew. przed treningiem chodz nie koniecznie. do tego zestawu dorzucil bym jakas kreatyne, np. mono albo jablczan. 5g rano i 5g po treningu. w dt a w dnt 5g rano

możesz spróbować kreatyne, beta alanine bądź BCAA

Okej Dzieki, a jaka mocna kreatyne polecacie ? Bralem cm3 powder i nie pomogla zbyt. Tylko czesto sikalem.

tak tylko, że jeśli będziesz mieszał to razem to musisz od razu wypić, jeśli nie to zmarnujesz kreatyne która zmieni się w bezużyteczną kreatynine

z tymi wymiarami i waga i wynikami to za 350 zl niech sobie kupi kreatyne + bialko i zostanie mu 150 do diety bo na pewno nie jest górnych lotow;p

Poćwicz chociaż z 2 miesiące na tej diecie, zobaczysz jak organizm zareaguje i wtedy dasz kreatyne

kup lepsza kreatynę a nie najtańszą :P

Watpie poniewaz te gazy mam od dnia w ktorym zaczalem brac kreatyne (3 tyg temu) do tej pory. Moze ktos jeszcze cos doradzi

kreatyne : 5 gram rano na czczo w dni nie treningowe 5 gram rano na czczo i 5 przed/po treningiem carbo wszystko zależy czy masz predyspocje do odkładania sie tzn.oponki ja bym proponował tylko po treningu z kratynką30-40 g bcaa 1 tabletka na 15 kg masy caiła przed i po treningu i 3-5 tabletek na czczo rano

z przerwami 3 lata. bralem 2 razy kreatyne ale ponad 2 lata temu.

Witam. za niecaly tydzien koncze cykl na shocku i stormie. sila i masa ladnie skocyzla:) A teraz chce zaczac redukcje . Planuje zakupic bcaa i hmb i glutamine. Jabolcok po co glutamina?( nie znam sie ) jesli mozesz napisz mi:) . Kreatyne sobie odpuszcze bo dopiero skonczylem cykl. I pytanie czy moge zaczac to hmb i bcaa brac odrazu po skonczeniu [...]