kreatyne

6-8 tygodni, kreatynę wrzucasz w ostatnim tygodniu brania mety.

kup sobie np kreatyne olimp w capsach i do tego aminokwasy np ultimate i wcinaj ile wejdzie łatwo zakamuflujesz Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-03-18 20:00:22

kupuj kreatyne vitalmaxa 600 kaps po 500mg (łacznie 300g) za 60zl chyba najlesza oferta w kapsach

Teraz zrob sobie cykl z massacry a nastepny mozesz z Halo, A to czy bedziesz bral kreatyne przed czy po treningu nie ma az tak duzego znaczenia

tak tylko, że jeśli będziesz mieszał to razem to musisz od razu wypić, jeśli nie to zmarnujesz kreatyne która zmieni się w bezużyteczną kreatynine

ja polecam z doswiadczenia mojego kolegi kreatynę z hi-teca po której na sztandze wyciska 12 kg więcej, Używał ktp kreatine i efekty są n aprawde dobre.

kreatyne : 5 gram rano na czczo w dni nie treningowe 5 gram rano na czczo i 5 przed/po treningiem carbo wszystko zależy czy masz predyspocje do odkładania sie tzn.oponki ja bym proponował tylko po treningu z kratynką30-40 g bcaa 1 tabletka na 15 kg masy caiła przed i po treningu i 3-5 tabletek na czczo rano

[...] Olimp. Pytanko jest takie jak je polaczyc ze soba tzn.wiem ze kapsulki bierze sie w 20-30 min. od stepie od supli proteinowych,tylko jak polaczyc saw z beta-alanina,kreatyna i bcaa przez traningiem,a jak polaczyc przed snem kreatyne z zma i gh turbo,profi mass lepiej zażyć po treningu i przed snem, przed kapsułkami czy po? Za odp. wielkie dzieki

A co z Beta-Alanine?jak ja brac? kreatyne brac w DNT?

z przerwami 3 lata. bralem 2 razy kreatyne ale ponad 2 lata temu.

Witam. za niecaly tydzien koncze cykl na shocku i stormie. sila i masa ladnie skocyzla:) A teraz chce zaczac redukcje . Planuje zakupic bcaa i hmb i glutamine. Jabolcok po co glutamina?( nie znam sie ) jesli mozesz napisz mi:) . Kreatyne sobie odpuszcze bo dopiero skonczylem cykl. I pytanie czy moge zaczac to hmb i bcaa brac odrazu po skonczeniu [...]

no wesoły, bo bawi mnie wrzucanie dodatków w smiesznych dawkach byle tylko mozna było na etykiecie napisać "zawiera bcaa, glutamine, kreatyne, tauryne i l-karnityne"

z tymi wymiarami i waga i wynikami to za 350 zl niech sobie kupi kreatyne + bialko i zostanie mu 150 do diety bo na pewno nie jest górnych lotow;p

[...] basen raz w tygodniu, rower w weekend, pobiegaj z psem rano przed praca (jak masz psa), wiecej ruchu, dobre proporocje w weglowodanach, tluszczach i bialkach i spokojnie sobie zlecisz z wagi. miesien sie podniesie. potem wbij na kreatyne, zdrowiej, taniej, bezpieczniej. taka rada od koksa ktory widzi, ze jak nie wbije to sie nie utrzyma pozdro

Poćwicz chociaż z 2 miesiące na tej diecie, zobaczysz jak organizm zareaguje i wtedy dasz kreatyne

możesz spróbować kreatyne, beta alanine bądź BCAA

Okej Dzieki, a jaka mocna kreatyne polecacie ? Bralem cm3 powder i nie pomogla zbyt. Tylko czesto sikalem.

- witaminy/minerały proponuję łyknąć po posiłku np. śniadaniu - glukozę proponuję zastąpić carbo - po przebudzeniu i po treningu proponuję brac kreatynę + carbo + tauryna <1 tabletka> - bulka proponuję spożywać w ciągu dnia / po treningu <ok.40 min> w ilościach większych niż podałeś

nitrixa mozesz brac rano, i ew. przed treningiem chodz nie koniecznie. do tego zestawu dorzucil bym jakas kreatyne, np. mono albo jablczan. 5g rano i 5g po treningu. w dt a w dnt 5g rano

kreatyne wrzuc sobie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis37.html co do pompera http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html