kreatyne

juz lepiej wez kreatyne na cyklu bo mozesz sie rozczarowac ;)

[...] tzn. 2 cykle HST około 90 dni z jedną przerwą 10 dniową czy 3 cykle HST około 120 dni z dwoma przerwami 10 dniowymi czy moze jeszcze dużej ? Wolałbym darować sobie kreatyne w te przerwy około 10 dniowe. Nie odbije się to źle na kreatynie. Wiem ze to było ale chce się upewnić. ps. dalej niż te 3 cykle HST nie mam planu i nie wychylam [...]

kreatyne od razu po przyzadzeniu kreatyna po 15-20min zmienia sie w bezuzyteczną kreatynine

Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mógłbym kupić żeby szybko przybrać na masę. Mam zamiar kupić kreatynę ale podobno ona jest tylko na siłę. Mam typ sylwetki ektomorfika. Co zrobić? Kreatyna czy jakaś odżywka?

tej ja wydalem kase na odzywki dwa razy: 1. Kupilem kreatyne Weidera 500g + bialko HI-teca 750g za 100 zl. (w promocji od kumpla ;)) 2.HMB Treca 220 kaps za 100 zl. i to wjso...

Generalnie - to kreatyne dobrze jest przyjmować po cyklu kiedy androgeny opuszczają organizm - dzięki temu tylko się zyskuje!

jesli miałes przerwe,to teraz siła bedzie sama szła jako uzupełnienie diety bialko/gainer kreatyne za 2-3 miechy

kreatyne kupisz.chyba że coś sie zmieniło w czasie ostatnich 3 miesięcy.Ogólnie ceny są 50%(niektore nawet wiecej) wyższe.Co do produktów to nie ma jakis super wynalzakow jak w Usa.W zasadzie to co w Polsce tylko firmy inne i ceny.

fruktoza transportuje kreatyne? a to ciekawe apokalipsa co do brania transporterow i środkow ktore pozwalają lepiej wchłaniać kreatyne do komorki nie widze sensu brania po treningu u nie widze przewaki nad glokozą nad carbo i na odwrot. pozatym pamietaj ze insulina nie jest wytwarzana po treningu i w jego trakcie.

Na cykl poprzedni wydałem bez białka 300 - 400 zł nie licząc białka (nie licze za dobrze . Kwota 200-300 zł na miesiąc mnie nie zabije (bez białka i carbo tego mam na rok w domciu). Kiedyś pytałem p Ambroziaka radził zamiennie stosować HMB i kreatynę po 8 tyg stąd tak stosuję , ale może być i 10 tyg skoro mi poradzicie . Ja po prostu chcę mieć dwa [...]

kreatyne kup z Ultimate 300g bierz w dni treningowe rano i po treningu w dawce 5g w dni nietreningowe tylko rano sp80 - zalezy od tego ile ci brakuje w diecie bialka , jedna porcje 30g 30min przed snem carbo ok 50g do porcji kreatyny zaraz po treningu lub zamiast carbo mozesz kupic tauryne

No OK chcesz cykl oparty na kreatynie ale coś jeszcze do tej kreatyny czy samą? jeśli nie wiesz co chciałbyś dorzucić to powiedz jakim budżetem dysponujesz Na twoim miejscu planując kreatynę nie przerywałbym suplementacji HMB - obydwa te suple b dobrze się uzupełniają poza tym brałeś 8 tyg HMB a suplementacja nim przynosi wymierne efekty przy [...]

dlaczego kreatyne po cyklu z m1t? chyba lepiej jest połączyć i w ten okres zrobic sobie mocne treningi i ewentualnie potem regeneracja. Glutamine jesli zalezy Ci na sile i zwiekszonej regeneracji(zakwasy) to dokup koniecznie.

Jeszcze pyetanko, czy mogę rozłorzyć kreatynę z carbo po 25 gram przed i po treningu? Tzn. 5g kreatyna + 25 g carbo przed treningiem i to samo po

oki.. tzn rezygnuje z bcaa i glutaminy a wzamian za to kupuje sobie bialko (mozecie jakies przy okazji polecic?? zreszta kreatyne i gainera tez..chce wszystko idealnie polaczyc oczywiscie z jak najwiekszymi efektami) poza tym czy moglibyscie mi rozpisac jak to wszystko brac.. w koncu troche tego jest.. acha zapomnialem napisac w poprzedniej [...]

Dobra dieta to podstawa. Szczegolnie przy sw, musisz dostarczac jeszcze wiecej ww. Efekty beda takie same czy bedziesz bral kreatyne czy nie. Ale gdy wezmiesz dzis to za rok, dwa juz na Ciebie nie bedzie działała i nie bedzie przyrostow i co wtedy?

wybierz porządnie - bierzesz kreatynę, ćwiczysz na siłowni, masz diete, starasz się aby wszystko było ok - i nagle wbijasz sobie tasak w plecy na 2 dni ... nie możesz się ruszac, nie możesz chodzic - a organizm nie może budowac nowych mięsni... Powtarzając ten stan częściej - chyba sam dojdziesz do odpowiedzi Mam nadzieję, że zrozumiałeś aluzję [...]

[...] wykupie abonamet to beda sogi =] ps. przegladalem inne tematy odnosnie tego tematu ale tam inny chlopak w moim wieku nie mial mozliwosci stalych cwiczen, ja poprostu zaczynam dopiero,ale (ze tak to ujme) chodze na profesionalna silownie i nie mam zamiaru sie obijac a poprostu uzyskac efekty jak najpredzej =] i dlatego chce siegnac po kreatyne .

kreatyne wez po cyklu m1t, carbo w ilosci 0.7-1g/kg po treningu, glutaminy bym nie kupowal

dokladnie, choc teoretycznie pisze sie, ze mozna spokojnie laczyc bialko i kreatyne w jednej porcji to jednak wiele osob odczuwalo spadek efektywnosci cyklu, gdy tak przyjmowali kreatyne. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-11-03 00:57:05