[...] ryz, makaron+ pierc lub jakies mięso 17 trening 19 to samo co o 16 21.30 twarog, serek wiejski czy przy takim żywieniu da sie zrobić jaką taką mase ? mam gainera mass xxl i kreatyne z witalmaxa, ale jeszcze nie zaczalem brac, bo nie wiem czy jest sens do takiej diety. jesli tak to kiedy mniej wiecej brac gainera ? w rok szkolny moze byc ciezej [...]
CZesc mam zamiar cos brac tylko nie wiem co xD.. mianowicie chodzi mi o kreatyne tylko nie wiem z czym...dobre by było Kreatyna+HMB mam troche fałd i chodzi mi o spalenie ich a to nie jest łatwe..
Nie wiedziałem,do którego działu dać temat:czy do odżywek czy tutaj. Postanowiłem zapytać tutaj . Co by się stało z człowiekiem gdyby brał te wszystkie suplementy i odżywki z każdej kategorii (odżywkę energetyczną,wysokobiałkową,węglowodanowo-białkową,witaminy i minerały,glutaminę,aminokwasy,HMB,taurynę,kreatynę,rybozę i co tam jeszcze jest...)?? [...]
[...] znam, poza tym nie chce sie narazac na glupie zarty i drwiny ze mnie, w domu robie 100 pompek w czasie 15 minut) pracuje fizycznie na budowie, 4 tygodnie temu zaczelem brac kreatyne + tauryna + deskroza Jem... co jem?? wszystko jem, unikam konserwantow, jem produkty z bialkiem, miesne rzeczy i warzywa i co?? i juz ze 3 lata moja waga dochodzi do [...]
Mam 17lat i 76 kg wagi (184cm wzrostu )bardzo intensywnie trenuje piłkę nożną (5 treningów w tygodniu czasami 6 )trenuje także co drugi dzień na siłowni. Mam pytanie czy mogę zacząć brać kreatyne? Jaką i w jakich dawkach najlepiej?Albo moze polecacie dla mnie coś innego ??? Bardzo proszę o pomoc
[...] masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka Dieta: własnie tego miedzy innymi szukam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak ale chciałbym zazywac kreatyne lub cos innego jesli lepiej bedzie pasowac do mojej osoby
witam tak jak w temacie posiadam te odzywki wiem ze shotguna powinno sie pic przed treningiem. torrenta po treningu mega massa popijam caly dzien tak jak jest poradzone na opakowaniu, czy jest sens dodac do tego jeszcze kreatyne rano na czczo ??
Witam mam problem, obecny tydzień jest 4 tygodniem na cyklu kreatynowym ale się rozchorowałem ( f.u.c.k.) i treningi w tym tygodniu musze sobie odpuścić, wiec mam patynie czy brać kreatynę na czczo rano mimo ze nie ćwiczę ? Czy zrobić sobie z nią przerwę a potem dokończyć cykl ? Pyzatym jak myślicie duże mniejsze będą osiągi przez ta przerwę ?
Mam małe pytanie, które może się wam wydać głupie, ale jest dla mnie bardzo ważne. Kupiłem kreatynę, a raczej dostałem, ale to nie ma znaczenia, chodzi mi o to, że nie mam w domu żadnej miarki, ani nic takiego, a nie mam pojęcia ile to jest od 1,5 do 3 gram kreatyny...3 gramy to niecała łyżeczka od herbaty, czy jak?? Szukałem tego na forum, ale [...]
hiho ;) Chce sobie wyrobic masę (jak wiekszosc osób chyba) ;) Kupiłem Kreatynę 500g Vitalmax mono 250 mesh Białko Hi Tec Protein 3x Matrix+BCAA+Glutamina 2,5kg oraz MAGNUM 8000 4kg TREC Moje aktualne dane: wiek 17 lat waga 80kg wzrost 180cm klatka 105cm biceps 37cm Proszę o jakies porady co zarzucić ewentualnie co byscie polecali bądź czego nie [...]
Witam mam pytanie jaką kreatyne teraz powinienem wziąść? Wcześniej brałem Gainery , monohydrat kreatyny i jabłczan. Chciałem spróbować teraz No-Xplode i Cell Masa firmy BSN czy to dobry pomysł?
[...] wzrostu i 77kg wagi )intensywnie trenuje 5-6 razy w tygodniu piłkę nożną oraz co drugi dzień na ćwiczę na siłowni;] a do tego pracuje jeszcze w domu i chce zacząć zarzywać kreatyne ale na forum sfd/suplementy dotradzili mi abym na samym początku dopasował ilość kalorii do trybu mojego życia aale ja nie wiem jak się za to zabrać bardzo proszę o [...]
Witam wszystkich! Pytanie wałkowane jak placek zapewne,ale trzeba iść z duchem czasu.Zależy też zapewne skuteczność od indywidualnego organizmu.Ale, Jaką kreatynę polecacie,chodzi mi o monohydrat.Nie ma znaczenia czy jest w proszku czy tabsach. Dzięki z góry za odp.
Siema! Mam pytanie Kupiłem sobie właśnie kreatynę. I w zlecanej porcji jest napisane: nie łączyć z mlekiem! Jak mam to rozumieć? Czy przez okres brania kreatyny nie mam ruszać mleka? Z góry dzięki Pzdr Zmieniony przez - kubabuba w dniu 2008-08-07 18:34:31 Zmieniony przez - kubabuba w dniu 2008-08-07 18:34:57
[...] odrazu po treningu popijać Gain Fast 3100 Universal ? Czytałem że po zjedzeniu aminokwasów trzeba odczekac minimalnie 30 min i dopiero można wcinać jakiekolwiek baiłko.. A i może polecicie coś jeszcze do tego zestawu dzisiaj brałem pierwszy raz więc jest jeszcze czas coś dokupić. (kreatyne miałem jakiś miesiąc temu) Myślałem nad Animal Pakiem..
Chcialbym poznac wasze opinie na temat tego czym mozna zastapic kreatyne z uwagi na dosc dlugie przerwy miedzy jej cyklami przeszukalem forum i jest bardzo duzo opisow produktow ale chcialbym w tym temacie umiescic tylko konkrety jasne przedstawienie produktow i opis efektow ale sprawdzonych efektow chodzi tutaj o produkty dajace podobne lub [...]
