kreatyne

Zauważyłem kropelki krwi w moczu. Od miesiąca biorę kreatynę. Czy może ona mieć taki właśnie wpływ na nerki? Czy jest to może wina biąłka w diecie opartej w dużej mierze na jajkach? Jakie suplementy lub leki(ziołowe) znacie, Które pomogom nerką nie psując zdrowia - tak bym mógł je brać długo?

[...] complex 2200 z kreatyną, po 4 dniach zaczeło mi się robić niedobrze bul brzucha, głowy, wyższa temperatura przerwałem trening na tydzień wydobrzałem i zaczełem brać samą kreatyne bez bcaa,i jest dobrze teraz boje się je zacząć brać z powrotem, zeby niemieć znowu przerwy i spadków, pytanie czy komukolwiek bcaa może zaszkodzić ? I dodam ze te [...]

[...] zalozyc nowy o tym temacie. Kiedys cwiczylem w domu sztanga pompki hantelki itd efekty byly lecz chcialem zabrac sie za to z kreatyna i mam takie pytanko czy biorac kreatyne cwiczac bez diety poprostu jesc duzo dostarczac tyle ile trzeba organizmowi bede widziaal jakies efekty? nie chodzi mi tutaj o reke burneiki czy pudziana poprostu [...]

Witam! Chciałbym zakupic Kreatyne z Carbo, ale nie wiem czy nie dorzucic do tego tauryny do transportu kretki. Gdzie nie gdzie pisze ze jak jest Carbo to Kreatyny nie trzeba, ale w takim przypadku nie wiem ile na jeden cykl kupic kg carbo. Treningi 4 razy w tygodniu, dieta jest :)I czy do tego styknie 400kaps kreatyny treca? pozdrawiam i czekam [...]

Na wstępnie chciałem dodac ze jestem zielony pod względem odżywek. staż treningowy 6 miechów. waga:74 kg cwicze 3 x w tygodniu do rzeczy, zakupiłem Kreatyne mono 750 g (proszek) Tauryne 150 capsów i kg carbo. i mam pytanie jak dawkowac i kiedy żeby były jak najlepszy efekt? (nie chodzi mi o odzywienie) pytałem się kumpli i jeden mówi inaczej i [...]

Witam. Mam 16 lat, około 175 cm i ważę jakieś 50 kg. Chciałbym nabrać masy a potem wyrzeźbić klatę oraz mięśnie rąk. Jestem totalnym amatorem, jestem bardzo szczupły i mam w miarę dobrą przemianę materii (co przy wzroście masy działa na moją niekorzyść). Według testu wyszło że mam spożywać dziennie 2200 kalorii. I tutaj moje pytania: [...]

[...] tartanowej); - 100m: 13:00 (na piasku); - skok wzwyż: 145 skacze regularnie, szczyt możliwości 155cm (na hali); - rzut piłką lekarską 3kg w tył: około 18m (na hali); - rzut piłką lekarską 3kg w przód: 12-13m. Uznałem że te są najważniejsze dla oszczepnika. PYTANIA: - Czy te wyniki są dobre ? - Mam przytyć, schudnąć ? - Czy brać kreatyne ?

Witam! mam rok cwiczeń za sobą, 16 lat (60kg) .Postanowiłem zakupić pierwszą kreatyne w moim życiu, troche czytałem na ten temat czy warto kupywać Nitrobolon II na pierwszy cykl + jakąś mono treca by starczyło na cały cykl? czy może coś innego? co polecacie?

Witam. Mam pytanie do specjalistów, chodzi o pomoc w wyborze odpowiednich supli bo jestem początkujący. Na pierwszy cykl chciałbym mono kreatynę + gainera Tylko co jest do tego jeszcze najbardziej potrzebne?? (dekstroza,l-glutamina,tauryna...) Na następny stak kreatyny+ gainera I znowu co do tego potrzebuje jako uzupełnienie?? Proszę o pomoc [...]

Witam, mam 18 lat ważę 80 kg. i chciałbym zacząć ćwiczyć i robić mięśnie barków i ogólnie rąk i klatki piersiowej hmm... Chciałbym wiedzieć jakie Biało i Kreatynę do tego kupić ? Ogólnie co stosować aby jak najszybciej przy ćwiczeniach wyrobić sobie klatkę piersiową, barki i biceps z tricepsem ? Co jest do tego najlepsze ? a jeśli byście mogli [...]

Na jednym z for kobieta pyta o kreatyne co to i czy ma jakies dzialania niepozadane.. Odp sensownie ligicznie ze to suplement ale ona upiera sie ze to srodek dopingujay i lekarz zabronil jej facetowi to stosowac.. Wogole paranoja bo druga jej odp ze jej kuzyn wyladowal w szputalu po kretce.. Heh co wy byscie odpisali takiej kobicie?? Ps uzyl juz [...]

zakupilem hmb olimpa 150caps +do tego kreatyne olimpa. czy mugl by mi ktos powiedziec jak to najlepiej i kiedy brac?? nie mam zadnej diety moj staz na silowni to miesiac. do tej pory robilem wszystkie miesnie na 1 treningu 3x w tygodniu. teraz zamierzam robic dzielony. a o kreatynie slyszalem o jakims okresie nasycenia. ale nic nie kumam jak [...]

Witam Mam 41 lat. Od kilku miesięcy mam bardzo duży spadek libido. Trenuję, odżywiam się zdrowo i nic drastycznego w swoim życiu nie zmieniałem. Do tej pory wszystko był ok. Myślałem, że to jest problem z testosteronem ale chyba jest to problem z progresteronem. Wyniki z dzisiaj: testosteron: 10,21! progresteron: 2,5 estriadiol <24 LH-17 DHEA 7,5 [...]

Witam. Przegladalam juz wiele tematow na temat dawkowania tych supli jednak dalej nie znalazlam konkretnej odpowiedzi dla siebie. Bcaa i bialko, uzywam juz jakis czas jednak kreatyne postanowilam dopiero wprowadzic. Wykonuje 5 treningow w tygodniu silowy plus aeroby na koniec. Zazwyczaj wygladalo to u mnie tak ze bcaa bralam przed treningiem, [...]

Jak w temacie, niedługo zaczynam pierwszą masę. Obecnie stosuję argininę,cytrulinę,MSM,kreatynę a z witamin i minerałów witaminę C,cynk,żeń szeń - różaniec górski, d3+k2,omega 3 oraz 30 minut - godzinę przed snem melatoninę i ZMA. Po skończeniu rezygnuję z AAKG i MSM. Czy zażywanie tylu witamin jest zbędne na masie bo można dostarczyć to z [...]

Witam, tak jak w temacie mam problem z oponką na brzuchu. Ważę 62 kg na 1,83 wzrostu chodzę na muay thai (bardzo ciężki treningi mamy i dziwię się że z brzucha nic nie schodzi) Bo jak napnę brzuch to jako taki zarys kaloryfera jest (no pudzian to ze mnie nie jest xd) Od poniedziałku zaczynam dietę na masę (taką już na prawdę porządną) i chciałem [...]

Mam prośbę Więc "biore kreatynę, HMB, glutamine, dextroze, HGH-Activa, aminokwasy oraz białko. Chcę dorzucić M-DROL. Czy mogę go brać z kreatyną ??? Jak i z czym brać M-DROL. Dajcie wskazówki co mam jeszcze dokupić i kiedy zażywać. Serdecznie dziękuje.

Mam problem mam prawie 18 lat i 165 cm i 50 kg chce jak najszybciej przytyć mam domowa siłka (ławeczka i drążek). Mam zamiar jeść kreatyne i BCAA. CZy do wakacji przytyje chociaż ze 1-2 kg???Jestem uczniem i w domu jestem codziennie o 4 wiec zabardzo diety to nie wyrobie jakiejś lepszej jem rano przed szkoła(zazwyczaj chleb z dżemem) w szkole(tez [...]

[...] a do tego zaczac brac jakies odzywki, poniewaz mam jeszcze jakies 18kg niedowagi!!!!!(Wzrost 181, waga 52kg) Na poczatek zamierzam kupic sobie Mega Massa Treca 4,8kg oraz kreatyne UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy(czytalem ze jest b.dobra). Czy przytyje z tym ok. 5kg na miesiac? Oczywiscie z dieta i wyczerpujacym treningiem Z góry dzieki za [...]

Witam, mam takie dość dziwne pytanie, bo kupiłem sobie kreatynę mono activlab 250 kaps, i mam takie pytanie czy muszę łykać kapsułki czy mogę sobie wysypać ten proszek co jest w środku i go czymś popić, np: wodą ? I mam jeszcze jedno pytanie czy mogę dawkować w ten sposób że 30 min przed treningiem i zaraz po treningu ? czy muszę koniecznie też [...]