czesc trenuje juz 2 miesiac do egzaminow na awf do krakowa i odczuwam juz straszne pzremeczenie.diete mam dobra i dodatkowo biore kreatyne i bialko.kiedy wedlug was pzrestac trenowac zeby byc swiezym na egzamin.jest za 3 tygodnie i chialem jecsze najblizsze 2 tygodnie pojechac na maksa i cwiczyc nogi codziennie.czy dobzre robie? cyz moze sie [...]
Wiec moj problem polega na tym ze duzo jem i nie moge przytyc. Dwa lata temu przyjmowalem kreatyne,dextro,mega mass i gainera. Po tym zaczelem przyjmowac rtypes i chyba cos takiego jak m3. Jedno i drugie bylo firmy biogenix.Przybralem na wadze 7 kg. Przy niesystematycznym treningu. A czesciej przy pracy fizycznej.Po uplywie 2 lat powróciłem do [...]
witam! na wstepie dodam, ze szukalem ale nie znalazlem informacji. Chce kupic Kreatyne 'Creatin Monohydrate Mega Caps 1250' tylko nie wiem jak ja brac. Na allegro lub ebay'u jest napisane, ze maksymalnie 2 kapsulki na dzien, "NAJMOCNIEJSZA KREATYNA W KAPSUŁKACH NA ŚWIECIE!;TYLKO 2 KAPSUŁKI NA PORCJĘ !" lub ebay "2 porcje po 1 kapsulce na dzien". [...]
Witam, są różne zdania na temat łączenia kreatyny z kawą , ja przez dlugi czas piję kawę , za 30min biorę kreatynę i za kolejne 30trening czyli kawa 1h przed a kreatyna 30min przed treningiem , dobrze robię? Czy kawa jednak może to wypłukać Zmieniony przez - Szymexx w dniu 2016-12-09 18:13:23
[...] czy musi buc ona przechowywana w lodówce jesli tak to jaka temperatura musi panowac wewnątrz lodówki!!! Ps: czy na muj pierwszy cykl wystarczy 7 strzałow deci branych 2ml co tydzien i 100 mety polskiej no moze ruskiej oczywiscie mam juz zakupione odzywki do tego gainera hi-teca białko olimpu kreatyne i L-glutamine z megabolu dzięki z góry!!!
cześć mam problem;/ kupiłem kreatyne olimpa " powder super micronized formula " czy jakoś tak. jest ona tak drobna jak mąka ale widać że jest pozbijana w gródki ;/ można je rozbić, ale nie wiem czy to dobry pomysł czy lepiej oddać ją do sklepu. date ważności ma dobrą, a takiej nigdy jeszcze nie miałem. podpowiedzcie mi co mam z nią zrobić...
witam !! kupiłem właśnie kreatyne firmu olimp 150 cap. i mam takie pytania : - czy lepiej brać tak jak zaleca producent 4 cap. dziennie w T i NT czy też w T 4 przed i 4 po treningu i w NT 4 na czczo - czy nie mając diety nic mi nie grozi po tym ?? na opakowaniu pisze że nie może być storowany podczas zróżnicowanej diety Czekam na odpowiedzi... [...]
Witam. W czwartek ( wczoraj) skończyłem brać kreatynę, brałem przez 1,5 miecha i nadażyła mi się okazja na wypicie troszkę, ponieważ w sobotę (jutro) mam okazję. Dodam, że trzymam dietę i nie piję żadnego alkoholu i nic gazowanego przez 5 miesięcy. Chciałbym się was dopytać czy za krótki jest ten odstęp między kreatyną a wypiciem trochę alkoholu. [...]
Witam. Mam pytanie do Was.Chłopak za 6 miesięcy będzie miał 15lat i chce stosować kreatyne.Problem w tym że na opakowaniu kreatyny Vitalmaxa jest napisane żeby stosować od 15 roku życia. Nie chcę podejmować sam decyzji i proszę Was o opinie na ten temat. Pozdrawiam. Piotrek
Witam.Posiadam sztange,hantle,laweczke i drazek.Trenuje oprocz tego MMA.Chcialbym zakupic kreatyne badz co mniej prawdopodobne Gainera.Trenuje pod MMA tzn trening wytrzymalosciowo-dynamiczny skupiajacy sie na martwym ciagu,przysiadach,wyciskaniu zolnierskim push pressach ,podciaganiu sie na drazku jak i podciaganiu sztangi w [...]
1. zwiększenie mobilizacji oraz pozytywnej agresji podczas ćwiczeń 2. połączenie środków Olimp Labs do spotęgowania anabolizmu 3. kreatynę, która nie wali po organach wewnętrznych organizmu 4. przypływ nastroju, oraz dobry stosunek pomiędzy agresją na treningach a poziomem nastroju po treningu Dobrze by było, aby suplementy nie waliły po [...]
Witam, tak jak w temacie, brałem ta kreatyne a wlasciwie zjadłem juz 360 tabletek i nie widac poki co wiekszych efektow ani silowych ani w wygladzie. nie wiem co teraz zrobic, czy wziać jeszcze jedno opakowanie (tj120caps) czy cwiczyc teraz troche na sucho i potem znowu? dodam ze za dwa miesiace mam miec jakies badania na zawartosc kreatyniny w [...]
Cześć. Mam kupione suplementy ale do końca nie wiem jak rozłożyć. Więc mam kreatyne, witaminy, omege 3, przed treningówke, po treningówke, białko, gainer, carbo Widzę to tak rano kreatyna + witaminy przed tren. przed treningówka po treningu po treningówka + kreatyna wieczorem witaminy + omega 3 nie wiem gdzie wrzucić b/g/c. Wiem wiem że jest to [...]
Witam, dzisiaj zakupiłem kreatynę C-4 firmy KiloSports. Martwi mnie dawkowanie tego produktu ponieważ na opakowaniu jest napisane żeby spożywać 45g 30 minut przed treningiem a w dni nie treningowe nie brać nic. Może mi ktoś napisać dobre dawkowanie tego preparatu najlepiej osoba która spożywała już ten preparat. Załączam obrazek opakowania. [...]
[...] "Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5 - 10 g dziennie (w przypadku dawki 10 g należy podzielić ją na dwie porcje po 5 g)." A wiec.. czy mam sie trzymac tj, 2 dawki po 5g az skoncze kreatyne i to bedzie jeden cykl? czy podzielic to np. miesiac na kreatynie, miesiac bez i pozniej dalej kreatyna przez miesiac? Z gory dziekuje o pomoc
Witam, trenuje piłkę nożną od niedawna (3 miesiące) trenuję w domu, ponieważ na siłownie nie potrafię znaleźć czasu oraz pieniędzy.. Mam 18 lat, ważę 60kg i mam 174cm wzrostu, zależy mi na poprawie kondycji, dynamiki oraz na nabraniu masy (Nie za dużo). W domu posiadam Taurynę (Olimp Taurine), Olimp Carbonox (węglowodany) oraz kreatynę Olimp TCM [...]
Biore przez 2 miesiace gainer (100g dziennie), glutamine (6-8g) i kreatyne. Chciałem kupic i brac teraz bialko (25g/dz), gainer i carbo(po 50g/dz) jako uzupelnienie diety ale nie wiem czy nie musze zrobic np 1 miesiaca przerwy miedzy tymi cyklami zeby przypadkiem nie stalo sie cos z brzuchem od tych proszkow. Narazie nie mam zadnych dolegliwosci.
Witam... wczoraj zakupilem VITALMAX-a CREATINE CLASSIC 300g + DEXTROSE 500g mysle ze dokonalem dobrego wyboru? Mam pytanie pierwszy raz kupilem Vitalmax-a a po drugie kreatyne w proszku :/ nie bardzo wiem ile i czym nabierac... jesli mozna prosze o pomoc ;] aha chcialem dokupic gainera prosze o propozycje najlepiej tanich sub. Dziekuje za [...]
Witam, Miałem wstępne założenia by wstawać rano o 6 i iść biegać godzinkę, następnie iść po południu na siłownie i ćwiczyć, oczywiście codziennie przy tym spożywać suplementy białkowe, kreatynę i aminokwasy. Zastanawiam się czy to się nie wyklucza, że nie da się zgubić zbędnego tłuszczu i przy okazji " przypakować " suchej masy mięśniowej. [...]
Siema, po raz pierwszy kupiłem kreatynę akurat z tej firmy. Nasuwa się pytanie czy to fake, ponieważ kupując inne kreatyny miałem folie ochronne tu akurat był tylko plastik zabezpieczający. Wrzucam dwa zdjęcia: Na 1 gdzie trzymam palec właśnie był ten plastik Na 2 nie było folii pod wieczkiem Proszę o pomoc Pozdro :) [...]
