kreatyne

o tej kreatynie vitala pisza ze jest slaba... co ja mam zrobic?? ja chce tylko dobra kreatyne

dlaczego sie przetrenuje , jesli bede duzo spał jadł zazywał carbo i kreatyne? mysle ze trzeba dawac z siebie wszystko na treningu nie obijać sie i ćiwczyć ile sie da bo w tym sporcie nic nie przychodzi łatwo.

ah zapomnialem dodac, mam kreatyne vitalmaxa 200g, najlepiej z czym ja wziasc aby otrzymac dobry efekt, zalezy mi na masie. dziekuje

a teraz moje pytanie bo nie chce zakladac topicu . mam zamiar robic trening na poprawe wyciskania no i nie chce brac sie za kreatyne (cwicze 6 miesiecy) chcial bym dojechac tak jeszcze do wakacji bez odzywek a dopiero potem ... a kumpel powiedzial mi ze bez kreatyny to za wiele mi w sile nie pojdzie o ile wogole pojdzie . prawda to ? czy moge [...]

Nie chcialo mi sie czytac wszystkiego ale juz widze blad ... kreatyne mieszasz z mlekiem.

A jak bede bral kreatyne i carbo to moge liczyc na przyrost paru kg masy miesniowej?

Nie wiem czemu sie go czepiacie nie jest zle lap SGa. Troche musisz nad klatka popracowac, kaptury calkiem dobrze i pokaz jeszcze plecki. A co do tego ze z meta to chyba lepiej ze napisal prawde niz mialby sciemniac ze bral raz kreatyne

Kreatyne juz kiedys jadlem(300szt). ile to jest 300 sztuk kreatyny?

Witam. Mam 19 lat. Ćwiczę na siłowni 1 rok. Mam 174cm wzrostu i 72kg. Łapa - 37cm. Chciałbym sobie zaaplikowac maly cykl metanabolem - 50 tabsow + kreatyna. (Na poczatku sie zastanawialem nad kredka+HMB.) Kreatyne juz kiedys jadlem(300szt). Najbardziej obawiam sie skutkow ubocznych. Dlatego niechce nawet myslec o 100szt. Ale czy po takiej malej [...]

o matko zajedziesz sie na tym planie. Czemu codziennie przedramie? ledwo act zrobiles i juz za kreatyne sie bierzesz?

możesz robić krótsze cykle ale za to musisz je robić częściej, wtey będzie oki, wg. zasady krótszy cykl i krótsza przerwa miedzy nimi, wg. mnie powinieneś jeszce ocenic dietę i zastanowić sie ile ci trzeba odżywki i jakiej, jak na mój nos to pewnie dość dużo więc jeśli tak to kup gainera/bulka/ wiecej -tym bardziej że po cyklu też przecież musisz [...]

Pocwicz ma silce rok a potem wez sie za kreatyne, jak masz za duzo kasy to hmb mozesz brac.

[...] na marne to zacznij trenowac na sucho z dobra dieta a dopiero pozniej zacznij sie wspomagac. Gainery w tak malym satazu da ci tylko wielkie i zadkie stolce 3x dziennie a kreatyna i hmb absolutnie nic wiec zapomnij o tym i kup karnecik na prawdziwa silownie. Jesli bedziesz bral hmb i kreatyne, robil pompki i brzuszki to lepiej daj sobie spokoj.

Odpusc narazie kreatyne Skup sie na solidnym treningu a sila bedzie szla Sam musisz wyczuc moment kiedy najlepiej siegnac po mono A co do kretki megabola to moze i sie oplaca(mono jak mono) ale ja polecilbym Ci Vitalmaxa - 300gram,36zl no i firma pewniejsza Pozdrawiam

[...] hajsu, kreatynę weź ale w wiekszej ilści więc proszek w tej sytuacji albo mega capsy... bazuj w opisanej przez ciebie sytuacji właśnie na gainerze/bulku/ diecie dobrej a nie jako takiej, no i kreatyne ale wszystko musi być w wystarczającej ilości bo z tego co masz zamiar kupić to cykl będzie trwał góra trzy tygodnie a to zdecydowanie za mało.

nie, whey amino możesz spoko łykać ale chyba lepiej sprawdzą się aminki rozgałęzione bcaa bo w porach przed i po treningu polecam ci to łykć, sp 80 przed snem i po treningu także polecam, kreatynę nawet jak możesz się tak bawić to najlepiej by było nawet tzy dawki po płaskiej łyżeczce zapodawać/wyjdzie wtedy około 3-4g. naraz/, czyli rano, przed i [...]

[...] 80 kg, masz zadatki. Ja tez mam 15 lat, waze 60 kg i wyciskam 67 :/ lipa ale tez dopiero zaczynam. My mamy jeszcze czas :P Suchaj fachowców na SFD a napewno Twoje efekty bedą coraz lepsze. I jeszcze jedno, jeśli przyjdzie odpowiedni czas to proponuje zacząc brac kreatyne Megabola bo jest tania (32zł) i podobno dobra. Niech moc bedzie z Tobą :P

jak zaczynasz cwiczyc to niepotrzebna Ci narazie zadna odrzywka siła bedzie szła...dopiero przy zastoju bierze sie kreatyne

który z was jest prawdziwy? siedemnastolatek kurujacy sie witaminach czy dwudziesto dwulatek bioracy kreatyne

Sie! Mieszkam w małym mieście i jest tu tylko jeden sklep sportowy z suplementami. Są tu tylko produkty Olimpu i Megabola (a z Megabolem to każdy wie jak jest ). Wziąłem kreatynę Olimpa, monohydrat mesh200 500 g., bo nie miała creapure i powiedziała, że nie przywiezie, bo jej nie schodzi Warta jest coś ta kreatyna? Do tego kupiłem Carbo jako [...]