kreatyne

[...] trwa 30dni) do tego biore hi-tech protein 80%, glutamine olimpu 400g. a po treningu pije profi whay olimpu. mam jeszcze nitrobolon ktorego wlasnie nie wiem kiedy brac? i kreatyne amerykanska z nadh. mam zamiar dokupic jeszcze gainera xxl poniewaz trenuje silownia 4x i boks 2x w tyg. prosze o sensowne rozpisanie mi tych suplementow i jak [...]

zamiast hmb kup carbo, bialka i gainera bierzesz tyle ile brakuje ci w diecie, no i do tego kreatyne

Mam 600 zl i chce sobie zrobic typowa masowke co polecacie ?? Kupowac same gainery a na koniec kreatyne i hmb ??

1. Dlaczego tak duzo gainera 2. co masz za kreatyne !? bo 4 tabletki mi nic nie mowia napisz ile krety jest w 1tabs

kreatyne to biora by zminimalizowac spadki

za 100 zeta niczego nie wymyślisz.poczekaj jeszce 2 tygodnie, następnie załaduj kreatynę mono treca micro 200, lub stak w postaci cell pumpa jak gdziesz kupisz , duze opakowanie. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-11-13 10:50:06

hym.. duzo osób łaczy kreatyne + hmb tylko czy to sie wogóle opłaca?

ActiVe jesli traktujesz kreatynę jako środek powodujacy jedynie retencję wody to good luck i dalszego poszukiwania wiedzy w tym bardzo prostym przecież sporcie. teraz mzoęsz mi napisac ze jestem leszczem i sie nie znam, wiec mogę moderować np. dział Humor, a nie Suple. cześć, zdr.

jezeli ktos traktuje kreatyne mono jako suplement na mase to good luck no chyba ze retencja wody jest uznawana za przyrosty

z tego co tu ludzie wypisują to biorą m.in kretke na odblok a ty ziomuś czepiasz się słówek pierwsze słyszę żeby brało się kreatynę na rozblok Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-11-13 00:22:41

na odblok kreatyne

możesz uzasadnić swoją odp. wiem że powinno się brać najpierw metke a potem na odblok kreatyne ale po czym się tu odblokowywać(jest to mój 1-wszy cykl ale ilość chyba mała aby zablokować) chodzi mi o to żeby na kretce zrobic te 5kg na ławie a potem na metce "daj bóg" 15 to jest już równe 20 nie wiem ile z tego spadnie no ale chyba nie [...]

siema mam zamiar wziąść kreatyne z biogenixa 250kaps i w ostatnich 3-4dn tego "cyklu" dołożyć metke i jechać nią przez 5 tyg po 10mg. I tu moje pytanie czy to ma sens? interesuje mnie poprawa wyniku na klate , oczywiście 3,4 kg by sie przydaly ale to potraktuję jako "efekt uboczny". chodzi mi głównie o siłę i czy jadąc ok 9tyg programem na sile [...]

warzuś, stosunek twojej wagi do wzrostu wskazuje że już troszkę nabrałeś masy/w stosunku do typowych hardgainerów/ i jeśli jest to w miarę dobra masa bez tłuszczu to polecam gainera bo w takiej sytuacji będzie najlepszy dla ciebie/oczywiście przy uwzględnieniu diety/ i kreatynę/na nic więcej chyba nie starczy/, jeśli natomiast troszkę tłuszczu [...]

Lulasius najpierw powinieneś się skoncentrować na "wyleczeniu" swojego układu hormonalnego używając do tego suplementów a potem/albo i równolegle/ możesz brać kreatynę/mono raczej odpada/ ester chyba w tym przypadku tak na początek byłby najlepszym wyjściem...

ja trenuje kick 4 razy w tygodniu i silka 2 razy z odzywek polecam najbardziej kreatyne!!! mono jablczan noi oczywiście wszystkie staki kretke biore z hmb(choc niebardzo go czuje) przez 6 - 8 tyg pozniej apteczne zma+tt 6tyg i znowu krete do tego kompleks witamin i mineralow, po treningu nie jem juz nic tylko pije litr mleka+100g bialka 80% i [...]

rzeczywiście pij dużo/nie za dużo jednak/ kawy, bcaa jeśli chcesz zdobyć trochę siły będzie dobre/przed i po treningu siłowym/, ostrowię też jeśli wyjdzie na to że jest potrzebna- a wyjdzie po przeanalizowaniu diety, jak chcesz karnitynę i cię na nią stać -to alc, no i kreatynę z glukozą tylko po treningu, w innych porach raczej bez/możesz do niej [...]

mieszaj kreatynę z gaineram i bedzie nie gorzej niż z carbo- mój wypróbowany przez lata sposób...

wojo88 trening masz dobrze rozpisany ale moim zdaniem nie do końca bo jechać 6 dni pod rząd nawet trenując inną grupę codziennie to jednak niezbyt dobry pomysł, zrobiłbym przerwę w środku kosztem złączenia trenigu bicepsów i tricepsów razem. co do diety to postaraj się w jakiś sposób ją udoskonalić- zawsze to mniej czy bardziej jest możliwe, więc [...]

hym, dawno nikt nie pisałam w temacie, chyba nikt nie odpowie.. ale.. dlaczego dla zadnej grupy nie polecasz KREATYNY?.. yh.. wszedzie słychac kreatyne, najlepiej, najszybciej, cenowo ok.. a tutaj? "niepotrzebna".. pozdrawiam.. zdziwiłem sie troszke po szykuje sie na suplementy i bazuje na kreatynie + dodatki a tutaj SZOK;)