kreatyne

[...] wiek; 20 I teraz wy musiscie tutaj odegrac swoja role :D poniewaz chce abyscie mi doradzili co ze soba zrobic cwiczyc nie przestane jesc jem ile sie da. Co jesc jaka kreatyne,aminokfasy,bialko. Ile przerwy zrobic po tym xpandzie ktory zjadlem kontynuowac jedzenie bialka? cos zmienic? Pieniadze na to mam :D WIEC DO DZIELA KOKSY:D [...]

Witam, mam 17 lat , ok. 173 cm wzrostu i jestem osobnikiem bardzo chudym, niestety ektomorfik. Przy każdej próbie przytycia przebijam barierę 60 kg do max 61 i zaraz potem chudnę do okolic 59 kg. Prosiłbym o pomoc w odpowiednim doborze treningu na masę, i oceny diety. W tym lub przyszłym miesiącu planuję kupić gainer, do tego beta alaninę, [...]

tylko nie wiem czy jest sens wrzucac kreatyne czy spalacz przy diecie "byle jakiej"

mix 3 kreatyn - nic takiego mega - stosuj jak każdą kreatynę :-)

Nieee.. ja raczej nie jestem tego typu typem, że zacznę brać kreatynę i zacznę się panoszyć 0.o co najwyżej zacząłbym się cieszyć i chwalić jakimiś efektami o ile będą :)

[...] i jestem zadowolony. Pompuje bardzo dobrze, skupienie wysokie i chce się ćwiczyć, a i siła i wytrzymałość po pewnym okresie użytkowania wzrasta. MÓJ WYBÓR: Wybór padł by na kreatyne jednak z jednej puszki nie był bym w stanie przeprowadzić pełnego cyklu tak więc wybieram L-Glutamin gdyż wspomoże on przyrost mięśni, wesprze układ odpornościowy, [...]

pierw pocisnij z dietą, gdy dopadnie cie stagnacja to wez kreatyne po ok pół roku-rok. Wtedy Ci sie bardziej przyda, to nie jest jakis magiczny proszek od ktorego urośniesz, kreatyna nie buduje mięśni tylko aminokwasy. Rób sobie wieczorem tyle mięsa, ile potrzebujesz na cały dzień (pokrój i przypraw) i rano 5 minut usmażyć żaden problem, tak samo [...]

[...] 50 mg (2 kapsułki dziennie) 3 Tydzień : 75 mg (3 kapsułki dziennie) 4 Tydzień : 75 mg (3 kapsułki dziennie) 5 Tydzień : 75 mg (3 kapsułki dziennie) 6 Tydzień : 75 mg (3 kapsułki dziennie) Czy wystarcza mi oslonki hepatil i jak je brac ? Jak dawkowac clomid po cyklu ?? Czy kreatyne wrzucić w ostatnim tygodniu ??? Dzięki za odp Pozdrawiam !!!

[...] DYMATIZE DYMA-BURN Xtreme 60 kaps. Nie wiem już czy dalej robić redukcję czy może troszkę masy mięśniowej. Czy kreatyna jest i na redukcje i na masę czy jak to jest. Jaką kreatyne polecacie, mono, a może jabłczan. Słyszałem o takiej kreatynie etyl ester. Podobno niedobra w smaku, ale wyniki . Mam na wydanie ok. 150 zł, na kupno suplementów. [...]

Dzięki za radę. Dietą się zajmę. Dieta redukcyjna czy masówka? Ćwiczę już 10 msc, moi koledzy kupili kreatynę i mają podobny staż i całkiem fajnie im to wyszło, a ich staż wynosi mniej więcej tyle co mój.

Słowem wstępu. Witam wszystkich. Na początku chciałbym powiedzieć że to jest mój pierwszy artykuł-referat pisany z własnej woli. Postanowiłem podzielić się swoją wiedzą nabytą o kreatynie podczas buszowania po bazach naukowych. Może komuś taka wiedza się do czegoś przyda. Oczywiście nie jestem specjalistą w tej dziedzinie i zapewne nigdy nie będę, [...]

dobra teraz szybko wybieraj ta kreatyne i czekamy na paki :-D

[...] itp, pozatym spalam wiecej bo nieraz potrafie 2h trenowac na silowni i jade na trening 1,5h pilki noznej, poczatkowo chcialem Kreatyne+Beta alanine, ale niestety bralem kreatyne cm3 powder i nic nie podzialala na mnie tylko lekka wytrzymalosc, wiec potrzebuje wiekszego kopyta jak SAW, czy brac go z beta alanina poniewaz jeszcze w pilke gram ?

Już poprawiłem zamówiłem BCAA i kreatynę.

C+BA 10g dziennie (w DT przed treningiem, w DNT o dowolnej porze) jak bierzesz kreatynę cyklicznie to dorzucasz jeszcze zwykłe mono/tcm - 5g po treningu w DT. branie Beta-alaniny tylko w DT nie ma sensu, zdecydowanie lepsze efekty przy codziennej dawce między 3-5g Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-11 20:31:55

ok dzięki za odp. :) Wczoraj zacząłem brać C+BA i pół godziny po treningu chwyciło mnie spore zmęczenie, i jak bym gorączki dostał tak mi się ciepło zrobiło (w czasie treningu wszystko spoko) - to normalne na początku dawkowania ? Wczesniej brałem zwykła kreatynę i nie było raczej takiego efektu.

Duża moc czyli pobudzenie, tak? S.A.W. będzie jak najbardziej OK. Do tego bierz kreatyne (mono lub jabłczan). Oczywiście bez odpowiedniej diety suple nic Ci nie dadzą. Zwłaszcza jesli chodzi o kreatynę.

[...] mase miesniowa, a dopiero pozniej to ladnie wyrzezbic., ale obawiam sie, ze mnie zaleje i bede mial mocno wystajacy brzuch. Ale przegladajac internet trafilem na informacje, ze mozna brac kreatyne przy bilansie 0 i zwieksza to sile. Ale jak ma sie sprawa z miesniami? tzn czy podczas takiego cyklu miesnie rosna, czy idzie tylko i wylacznie sila.

Witam Kupiłem kreatyne firmy FBL Kre Pak i zastanawiam się jak ją brac. Polecono mi po 5g na czczo rano i po treningu 5g. 5g to plaska lyzeczka co nie? i nastepne pytanie co z dniami nietreningowymi?

[...] kilogram będzie widoczny po zdjeciach , jednym słowem wykorzystam produkty w 100% tak, ze będziecie zadowoleni z efektów. Jedynie proszę o danie szansy ;) Zjadłem już kreatyne i gainer waszej firmy i zrobiłem 3kg masy miesniowej w 6tyg. Podsumowania moich testów- niesponosorowanych [...]