kreatyne

[...] bardzo szczuply i mam potezna przemiane materii. Myslalem nad zrobieniem jakiegos "mini cyklu" zeby sprawdzic czy beda jakies efekty po suplementacji. Co mozecie mi zaproponowac? Bialko czy moze gainer, kreatyne, cos innego? Laikiem jestem wiec prosze o rade. wiek 18 lat waga 70kg staz 1 rok wyciskanie na plaskiej 93kg na barki 75 biceps 35

Jeszcze jedno chcialbym uscislic... Ogolnie mowi sie ze mozna brac kreatyne 5 g na czczo, potem po treningu tez 5 g. Ja cwicze pono, bo pracuje i mopj trening jest od 20 do 22. Czy zatem ta kreatka ktora biore rano nie jest juz dawno w kanale? Moze powinienem brac cops blizej treningu?

Witam! Nigdzie wczesnie nie czytalem o przeciwskazanaich jesli chodzi o kreatyne i picie kawy. W moim przypadku niemozliwe jest wypicie kawy 3-4 po kreatynie, bo ja rano musze wypic kawe! Bez tego boli mnie glowa. Wlasnie kupilem kreatyne: Nazywa sie High Performance firmy Body Fortress. Jestem za granica wiec nie bylo tych ktore byly tu opisane. [...]

Czesc wlasnie kupuje treca massa xxl 4,8 kg i jakoas kreatyne(zastanawiam sie czy w kaspulkach czy w proszku ale dochodze do wniosku ze to tak naprawde malo wazne wazne zeby byla dobra) i bedzie to chyba NATURE'S BEST Perfect Creatine Monohydrate 500g i mam tylko problem jak rozlozyz dawkowanie tego wszystkiego i czy dokupic jakas tauryne lub [...]

dzieki za rady - a mozecie mi polecic cos z tych "kreatyne-mono. Gainer,bialko,carbo .. witaminy" jakies firmy ilosc gdzie zakupic ?

[...] powiekszeniem bicepsa i miesni brzucha to wiesz:D....jaki masz staz cwiczen??...Na odżywki zawsze masz czas,a tak apropo masz diete?Bo jesli nie to ja odradzam branie jakichkolwiek suplementów poniewaz najczesniej sa one uzupełnieniami do diety.Mozesz spokojnie tez brac kreatyne bo ona jets ogolnie dostepna w aptekach;)(nie w kazdych ale jest).

Cześć Za Nitro Tech 908 gram jakieś 2 lata temu płaciłem 199zł (normalnie było po 209zł, a duże prawie 409zł (ale jego nigdy nie mieli), kreatynę Cell Tech 4.3lbs (ok 2kg), kupowałem za 265zł. Teraz nie wiem czy ceny wzrosły, czy poszły w dół.. Na zagranicznej stronie Nitro Tech jest za 49.99$, Cell Tech za 55,99$ (7lbs). Tylko PROBLEM jeszcze [...]

Przyloz sie do diety bo pewnie jest kiepska patrzac na Twoja wage. Mozesz tez kupic kreatyne-mono. Gainer,bialko,carbo-to chyba bedzie Ci najbardziej potrzebne.

Z tego cyklu tez nie bedziesz zadowolony , po pierwsze to masz za malo soku , po drugie o jakies Ty mowisz diecie !!?? , nawp.ierdlalnie sie ryzu to nie dieta , po trzecie po 1,5 roku co niektorzy dopiero kreatyne biora , a Ty sie juz za deke lapiesz. Podumowujac , dales ostro dupy.

nom ale wlasnie ka moze rodzić problemy w połączeniu z innymi substancjami..z drugiej ejdnak strony w skomplikowanych stakach substancje aktywne wzajemnie sie czasem znoszą. skoro pierdziało się by nie łaczyć np. glutaminy z kreatyna, bo transportery i inne bzdury, to co w wypadku gdy mamy 10 substancji aktywnych, amin, oraz jeszce buforowaną [...]

elo chce sobie zakupic kreatyne ... tylko niewiem jakiej firmy jest najlepsza ... czytalem oferty i narazie mi sie spodoabala bardzo firmy "trec" ale niewiem moge sie mylic ...

Pierwsze to ułóż diete bo bez tego to dupa. Jaki masz staż? Jesli okolo 5 miechów to walnij kreatyne+gainera (duzo)+tauryne+witaminy, omega3, zma.

[...] to robilem 4 serie po 10 x na plaskiej ciezarem 40kg i to bylo pod koniec ciezko. po 7 mies treningu podnioslem 102,5kg. trening rozpisywal mi moj instruktor. bralem wtedy kreatyne 2 razy, l-carn i gainer i to tyle. 2 lata przerwy odbilo sie na mojej sylwetce. przytylem do 100kg ale po drodze udalo mi sie kilka kg zrzucic. nie wiem czy robic [...]

nie mozesz wstac o 7? wziasc kreatyne zjesc sniadanie, a jezeli trening o 11 to zdazysz jeszcze przed trenngiem zjesc drugi posilek, bo na samym sniadanku trening to ciezko widze wtedy druga porcja by wypadala okolo 13, wiec wszystko jest ok pozdro ...

Jeżeli masz budowe ektomorficzną to polecam dobry i teraz z tego co wiem w promocji"Ultra Mass" Kaizena, Jeżeli twój staż treningowy jest odpowiednio długi to dołuż do tego "Kreatyne transport". Na pewno będziesz zadowolony. Jeżeli masz jednak budowe endo, to twoim wymaganiom sprosta 100% whey wyżej wspomnianej firmy. Pamiętaj [...]

Gregor - nie 3 dni tylko 4 tydzień Alex - sog Aha jeszcze jedno - otóż dziś wieczorem po treningu nie wziąłem już 3 tabsy metki ale zacząłem brać kreatynę, w związku z tym mam pytanie - czy będę miał spadki siły i czy muszę robić nasycanie kreatyną???? Zmieniony przez - Pompers w dniu 2006-05-12 23:54:53 Zmieniony przez - Pompers w dniu 2006-05-12 [...]

[...] dokladnie napisac kup to co Ci brakuje Jezeli natomiast jestes tzw:"sezonowcem"i chcesz szybko przybrac na masie,to: -jedz z 5-6posilkow dziennie -dokup gainera -kreatyne(zaleca sie po 6 miesiacach stazu...) -kup dodatkowo oliwe z oliwek -zma Wszystko zalezy od tego,ile amsz kasy i kg pojda Ci w gore,obiecuje Polecam opcje nr.1 ale [...]

z pankiem nie zagada, od razu go na kreatyne przerobi jak będzie cienias

jak masz trening rano to bierz kreatynę po treningu i wieczorem.

Jak schodzisz z SAA, to tym samym "schodzisz" z powera, który miałeś przyjmując towar. Trening podczas PCT, i po nim powinien się zmienić, schodzisz stopniowo z ciężarów, cwiczysz na mniejszych kilogramach i bardziej stawiasz na technikę, dokładność, pracują mięśnie jakie powinny pracować przy danym ciwczeniu, a nie wszystkie naraz + [...]