kreatyne

no tak . pomylilo mi sie dodam moze ze cwicze 2 tyg. ;] ale czarnyelfie nie pomogles mi i tak bo nadal nie mam odpowiedzi czy po tej kombinacji przybedzie mi tkanki tluszczowej oczywiscie mam diete wys. bialkowa i trening a jezeli przybedzie to jakbym bral sama kreatyne ?

Głupi jesteś kolo? 17lat i ładujesz w siebie tak silny anabolik? Kup kreatyne.. nie bądź głupi.

nie wykluczam, ale zawsze zwracam uwage na kreatyne, zeby sie nic do srodka nie dostalo i nie popsulo. Naprawde jedna z dziwniejszych sytuacji jaka mi sie przydarzyla w tym roku Zmieniony przez - Stefan B. w dniu 2005-10-24 16:24:30

Postęp w śledztwie wygląda tak: w szafce,w ktorej trzymam kreatyne trzymam rowniez orzechy wloskie schowane w foliowym worku. Aktualnie to podejrzany nr1 // wiadomosc z ostatniej chwili: znalazlem kolejnego robaka, tym razem w pudelku, gdzie byly lekarstwa na zapalenie oskrzeli (trzymalem to w szafce, bo blisko lozka, a bylem chory 2 tygodnie [...]

bcaa xtra daj tylko przed treningiem te 20g lub 10g przed a 10g rozrob i pij w czasie treningu po treningu daj gainera i kreatyne 5g, moze byc razem pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-02-11 20:42:34

no wiem ze kreatyne ale jakiej firmy najlepsza jest ?? Zreszta piszesz ze na poczatek jak juz mialem pierwszy cykl.

dzieki ale ja sie jeszcze poupieram przy swoim... otoz dzienne zapotrzebowanie na kreatyne wynosi ponoc 2g z czego 1 gram jest dostarczany z pozywieniem a drugi jest syntetyzowany przez organizm. w takim wypadku skoro nie jem odpowiedniej ilosci miesa mam narazic sie na "niedobor" tego grama czy raczej suplementowac. i tylko tyle chce [...]

Jak stosować BCAA, kreatyna, carbo oraz białko po treningu? Wziąć od razu kreatyne oraz BCAA i popić carbo i po 30 min białko? Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-21 11:44:09

w nietreningowe kreatyne na 30 minut przed sniadaniem a w treningowe bezposrednio po treningu - tyle styknie

Ja ćwiczę 2 lata w domu, prawie rok na siłowni, mam ułożoną dietę i teraz jak przestałem rosnąć wiem że jest czas na kreatynę i da ona efekty. Jeśli ty masz takie podejście że w miesiąc zrobić niewiadomo ile mięśni to wiem z doświadczenia że zjesz tą puszkę kreatyny, po czym nie stwierdzisz efektów i skończysz trenować. A jeśli naprawdę chcesz [...]

skup sie na diecie --> dzial odzywianie 3 posilki dziennie to lipa jedz ok 5 posilkow dziennie jak dopracujesz diete to mozna pomyslec o suplach jakis spalacz jesli chcesz zrzucic fat a pozniej kreatyne jakies bialeczko lub gainer do uzupelnienia diety witaminki, omega-3, zma

majster - więc uważasz że można komuś radzić kreatynę (i to nie prostą formę) nie wiedząc nic o jego stażu?

Nie, nie opłaca się. Na mojej siłowni jest ok. 50 urządzeń. Wiem to z tego, że są numerowane. Trudno mi powiedzieć jaką ma powierzchnię, ale wiem, że właściciel płaci 15.000zł miesięcznie za jej wynajęcie. Na każdy mięsień masz kilka ćwiczeń. I jak tu porównać takie wyposażenie do Twojego domowego? To jest właśnie problem - ludziom się wydaje, że [...]

kurde Biniu, a Ty caly czas swoje tak to ciagle powtarzasz, ze az postanowilem brac nieprzerwanie kreatyne...zobaczymy efekty ;)

No ok... Nie wiem jakie to ma podloze na podstawie badan, ale Tadziu wspominal, ze zwiekszanie spozycia wody ze wzgledu na to, ze "wchodzimy na kreatyne" nie ma zadnego sensu... Nalezy pic "normalnie" ;-)

Jak najbardziej możesz wysypać kreatyne z kapsułek. Dawkuj tak jak na forum jest napisane, w końcu wypróbowane w praktyce

mozna tak robic równiez mozesz wziąść kreatyne,carbo i tauryne a po 20min białko

http://www.controlledlabs.com/images/BlueGrowth%20supp%20facts%202012.jpg Pewnie to. HMB odpuść bo nie działa, L-Carnityne po co? W celu schudnięcia? Jak tak to odpuśc, bo nie działa. Kreatyne możesz brać ale moim zdaniem lepiej coś w proszku taniej/ekonomiczniej , akg tak samo moim zdaniem lepiej kupić w prochu czystą Arginine wyjdzie taniej , [...]

dzieki tak właśnie zrobię, nie wiedziałem po prostu czy mogę łączyć glutamine i kreatyne i pić w jednym, czy jedno od drugiego odstęp, jeszcze raz dzieki wielkie, i pozdrawiam :)

[...] trenera jakiegos, kazdy mi mowi ze po kazdym posilku nie wiecej niz 3x dziennie, Braków nie mam widać ze cwicze i moje miescie dobrze sie rozwijaja, cały czas mi chodzi o kreatyne, czyli 20g to za duzo, pytam jak ??? skoro na pusty żołądek mam brac 10g, tak mi powiedział trener i jeszcze pozniej pomiedzy posilkami 2x 5g w dni teningowe przed i [...]