kreatyne

Przed wypadkiem nie byłeś tak zalany fatem jak teraz o.0 Kreatyna będzie dobrym rozwiązaniem jak przynajmniej będziesz miał coś w kształcie diety (nie piszę diety, bo żarcie trzeba urozmaicać, a nie jak niektórzy dzień w dzień szamią 4x kurczaka z ryżem). Ważne, żeby dieta oscylowała w nadwyżce kalorycznej. Nie jesteś zawodowcem, to czy w jeden [...]

MIT!!! Jak ktoś nie ma braków w diecie to ma brać białko, bo bierze kreatynę? bezsens moim zdaniem

Tak ja wiem ze nikt mi niebroni jeszcze troche sie z ta decyzja wstrzymam , jesli niebedzie przyrostu masy miesniowej zaczne brac jakas kreatyne dotego dyzkroza ..

metalzkudo, kreatyne bierz tak długo jak odczuwasz jej działanie. A w przyszłości możesz spróbować suplementacji stałej, wtedy bierzesz 0.03g kreatyny na kg ciała.

hahaa to sie usmiaem po pierwsze CP 750gr po drugie cykl na mono 2 tyg hahaha człowieku za dobra diete i trening sie wes a nie kreatyne jesz

Mam pytanie... bo efekty tygodniowego tylko brania kreatyny już widzę. +8kg na wyciskaniu i 1,5kg wagi. Według mnie wynik dobry. Teraz przejdę do pytania czyli - jak przestać brać kreatynę żeby nie odnotować spadków siły? Wiadomo spadek masy będzie, ale czy możliwe żeby siła została? :)

możesz kreatynę wrzucić przed i po treningu ważne żeby dostarczyć odpowiednią ilośc

Znajomy kilka lat temu ćwiczył podobnie w takiej porze Również miał trochę tłuszczu ponad stan Poradziłem mu kupić Bcaa do tego miał kreatyne, ćwiczył po małej porcji węgli i 15g Bcaa przed treningiem, wg mnie delikatny recomp miał wówczas miejsce Pozbył się tłuszczu w okolicy bebna a waga delikatnie na plus, no ale miche dobra dość trzymał

Gdzie napisane ze mono. Druga sprawa- bierzesz kreatyne rano i po treningu, a spalacz przed, wiec w czym problem. Od kiedy kofeina przeszkadza kreatynie i co powiesz na Xpand Energizer

mozesz brac kreatyne np. jablczan

kreatyne oddzielnie, napisz co masz i za ile pomyślimy... pozdr.

Pogubilem sie troche :D Nitrobolon2 mozna zastosowac jako kreatyne tak ? Jakiego boostera dac zamiast tego xploda ;p

mam przed soba puszke nitro2 i cytuje: aktywator tlenku azotu;) czyli j/wincol booster zawierajacy kreatyne

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: bardzo wiele ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko, węgle i kreatyne jakąś mieszankę :) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE

Dzięki za odpowiedzi. A jeszcze takie jedno, ostatnie pytanie na szybko: Po redukcji z kreatyną jaki zrobić odstęp przed kolejnym sięgnięciem po kreatynę (pewnie to już będzie budowa masy, bądź też zwiększenie siły)?

ja gainera 2 kupiłem wcześniej i jeszcze go nawet nie zaczełem i tak samo kreatyne a mnie te tanisze produkty nie opchodzą dużo osub mówi że te odrzywki typu Hi Tec Nutrition i tp... to g**** i lepiej dołożyć 50 zł wiecej i kupic konkretną odrzywke !!

kup sobie kreatyne zamast tego "czegoś" po za tym http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf oraz nie ten dzial

[...] wszystko napisze i to nie tylko spice ale bul i vegas troche tego jest od m1t zaczynajac na witaminach konczac wydam na to w ****e kasy ale naszczescie cykl za troche czasu jest ale musze kupic tt nov clodim kreatyne mono zma itd btw bul zadzownie do ciebie jutro o tej samej poze co dziś Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-30 00:44:03

gadałem z pewnym dobrym znajomym co bierze teraz wy też go znacie ale nie bede mówił kto bierze teraz ko i mówi że są efekty i bardzo dobrze działa ja narazie co innego biore inna kreatyne bo mi została z zawodów wiec trzeba ją też wykorzystać

1)Dieta! odwiedź dział odżywianie, jak masa nie idzie widocznie za mało kcal dodałeś, lub dieta jest źle skomponowana 2) gainer ok ale nie opieraj na nim diety, pij raczej między posiłkami by podbić kaloryczność 3) zainwestuj $ w białko, nim również uzupełniaj diete 4) jak miałeś cykl na kreatynie, to zrób przerwe tyle ile trwał cykl 5) ja bym [...]