kreatyne

Clena nie brac wogole, kreatyne obojetnie jaka i zacznij przed odblokiem.

jezeli do CM3 biore jeszcze AAKG i BCAA to czy kreatyne powinienem odpuscic po treningu na rzecz BCAA? tzn. wyglądałoby to tak DT: rano 4kap CM3, przed treningiem 4kap CM3 + 3kap AAKG, po treningu 10g BCAA. To dobre dawkowanie czy jednak dorzucic 4kap CM3 po treningu? Zmieniony przez - progresss w dniu 2011-11-06 08:38:19

zgadzam sie kreatyne po Dąbku 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] zs supli itp wypisze co mam ( i biore) : zincas forte, asmag B, tran , BodyMax, Bcomplex, vitE - to tyle z apteki. Mam tez Carbo (weglowodany) ktore biore po trningu, Bialko MxPro stiosowane glownie jako posilek po areobach bezposrednio, a teraz chce dolozyc kreatyne i ... No wlasnie. Niech odpowiedzi dotycza pytania. HEHE Pozdro i dziekuje.

Witam! Nie jestem zadnym znawca ale wydaje mi sie ze to nie przez kreatyne...co prawda wiekszosc Ci powie ze zle zrobiles ze na poczatku wziales kretke (zapewne beda mieli racje) ale moim skromnym zdaniem kreatyna nie mogla wywolac na Twoj organizm takiego wplywu.Przyczyna musi tkwic w czyms innym np. zla dieta,stagnacja Ale to skromne zdanie [...]

to teraz jeszcze pan e lite nam blysnie i powie ile organizm produkuje karnityny dziennie ;) Bo organizm kreatyne to tez produkuje :D

standardowo kreatynę 2 porcje dziennie po 5g. Np. rano i po treningu/w ciągu dnia w NT. a glukozę ew. po treningu trochę.A lepiej mix węgle+białko.

[...] zasiegnac fachowej porady. 190cm wzrostu 96kg wagi ciala i tak cwicze w zaleznosci od czasu wolnego 3 czasem 4 czasem 5 dni w tygodniu 4 serie po 12,10,8,8 lykam bcaa i kreatyne po silowni przytylem pare kilo i czuje ze rosne ale wraz z miesniami brzuch ktory juz mi przeszkadza,chcialbym cos zmienic zeby powoli zaczac spalac tluszcz i zejsc [...]

Dieta i tak jest, ale teraz Gainer 1:(w 100 gramach) B=12,7 g WW=75,8 T0,7 Gainer 2 ( w 100 gramach) B=27,21 WW=61,14 T=0,82 Ma wiecej bialka kreatyne (male ilosci, ale zawsze cos)a chcialbym tez wiekszy byc i ciezszy... Wiec nie wiem , czy Gainer 1,2 czy jak niektorzy pisali same bialko.Bede wdzieczny jak mi ktos poradzi,i obiecuje,ze juz nie [...]

a przy takiej diecie gdy dodam troche warzyw i orzechow moge brac tylko kreatyne czy potrzeba jeszcze jakis dodatkow?

Po co masz dokupić mono cm3, jak masz kreatyne + BA? Podwajałbyś tylko niepotrzebnie dawkę kreatyny...

Zamiast odżywek to ułóż sobie najpierw dietę na masę . W dziale odżywianie ci w tym pomogą. Jako uzupełnienie ewentualnie białko (np. OVOPOL cena ok 38zł <1kg>) ale jako uzupełnienie a nie w zamian!!!!!!!!! a na kreatyne jesteś za młody . Dieta + Trening czyni cuda Pozdrawiam

Gary..nowa kreatyne i ribo w proszkoo masz na stronie www .sportatut com.pl..tam mozesz zamoowic . pozdro bigger biger

a co to za filozofia wypuscic kreatyne w proszku??? otwieramy kapsy i wysypujemy - jesli firma pominie pierwotne zamykanie w kapsy to mamy nizszą cene pozdrawiam ps:polityka cenowa firmy OLIMP - wypuscic najpierw produkty w kapsach zeby "napaleni" kupili drozej a jak zapal minie to puscic w roszku zeby Ci biedniejsi(madrzejsi) mogli [...]

No mi sie wydaje ze z skw powinien wychodziuc gotowy proszek (no bo podczas transportu tez musi byc stabilny)... zdziwilo mnie to poprostu ze Slawek podal taki powod... watpie zeby SKW sprzedawalo kreatyne niespreparowana do spozycia... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Clatity, myślałem, że Ci przeszło, ale Ty znwu stajesz się upierd...wy. Zadzwoń do SKW i powiedz, że kupisz od nich licencję patentową a ich kreatynę rozsypywał będziesz do reklamówek, albo, prosto do kieszeni konsumentów...!!! Ja już w sprawach technologicznych się nie wypowiadam. Jeden mój, taki post już usunięto za przekroczenie regulaminu. Po [...]

Mam szesnaście lat i od dwóch miesięcy chodzę na siłownie,mam przy tym zamiar sporzywac kreatynę jednak spotkałem się z opinią ze jestem za młody na tego typu odzywki z tego powodu ze mogą wystąpić efekty uboczne....Czy mógłby ktoś udzielić mi profesjonalnej porady, co do odzywek, które by były najodpowiedniejsze przy moim wieku?

16 lat,jasne ze mozesz brac kreatyne,jesli masz zdrowe nerki i nie masz nadcisnienia tetniczegoa,ale ja bym poczekal kolo 6 miesiecy azokszepniesz i nabiezesz "latwej masy miesni" ,pomysl przedewszystkim nad treningiem i dieta one sa gwarantem sukcesu

King_Odin to podaj jakiś przykład firmy która robi kreatynę w formie płynu, oczywiście nie mówię tu o kreatynie w formie iniekcyjnej bo tej w żadnym sklepie nie dostaniemy

do w/w zestawu dodać jeszcze kreatynę, jak masz ochotę to i mozna przedtreningówkę jakąś, cosw kierunku regeneracji uderzyć, no opcji trochę jest