kreatyne

Co do "uzupełniaczy posiłków" tylko ty jesteś w stanie odpowiedzieć na to pytanie czy potrzeba ci tego. Carbo, gainer i białko bierz od SFD. Co do nitrobolonu to lepszy składowo wydaje mi się już ten S.A.W i kup kreatynę 500g do tego żeby ci cykl wyszedł :)

Kolego, jako że pewnie nie mailes jeszcze stycznosci z kreatyną, polecałbym ci raczej dłuzszy trening bez odzywek, a jesli juz koniecznie chcesz, to wez sobie kreatyne mono firmy np Vitalmax, jest znacznie tansza a niczym sie nie rozni; a na stack zdecydowanie za wczesnie.

[...] bedzie, jak dalej po redukcji bede jechal normalna dieta. 2g/kg bialka to bedzie dobrze? czy wiecej dawac? a jakimi suplementami sie wpomagacie? czytalem ze niektorzy boosterami azotowymi, niektorzy boosterami testosteronu. inni natomiast biora kreatyne. rozne opinie padaja na ten temat. Zmieniony przez - skejtrajan w dniu 2011-07-25 20:51:19

mass xxl 3kg,hardcore muscle shake 1900kg,kreatyne 500g.mx force 240 ml

Czy mogę rozcieńczyć razem gainera i kreatynę ? ; p może i głupie pytanie ale 1 raz mam doczynienia z suplementacją

[...] transportuje kreatynę? To moja 1 przygoda z odżywkami i niestety mało o tym wiem. Nie chce zakupywać bóg wie czego chcę powoli w to się wdrążyć. zakupiłem gain bolic 6000 kreatyne Hi Tec teraz właśnie czytam o tych transporterach myślałem że to nie jest konieczne ale widzę że każdy z tego korzysta i wcale nie jest drogie. Jakby mógł ktoś [...]

Uwierz mi, że nie każdy z tego korzysta, ale jeśli już tak bardzo chcesz to kup carbo i pij po treningu. Kreatyne do buzi i zapić wodą, a gainer w szejkerze z woda lub mlekiem.

[...] po przebudzeniu kreatyny ?. ( czy nie "zabiorę" mojej porannej krety na mięśnie brzucha). Ponieważ po treningu na siłowni robie brzuszki trwa to około 30min+ pompa z innych parti schodzi lekko i potem mam brać krete. Czy wziąć kreatyne i gainera po treningu i potem brzuszki. Czy już kompletnie wymyślam. Dzięki za pomoc , bez nerwów xd

Witam mam mały problem w ostatnich dniach zainwestowałem w suplementy: bialko pako system blend night, nitrobolon3 caps, kreatyne w kaps, hmb kaps i aminokwasykaps niewiem jak dawkowac żeby były jak najlepsze efekty proszę o pomoc :) - Eryk

witam. w dzien treningowe zazywam przed treningiem carbonoxa+shotgun a po treningu cytocella+gainer mass atacker .... czy musze brac jeszcze kreatyne do tego przed lub po treningu ?? bo mam malo krety i ona by mi ladnie starczyla na DNT dlatego niechce jej jesc w DT..ale niejestem pewien ..nobo skoro powinienem to dokupie

kreatyne po treningu mozesz odrazu - nie musisz czekac 15 min trening mozesz zrobic o 17.30 jesli chcesz skrócić ten czas

Hehe zgadłeś;) bo akurat tak robię. w sumie to raczej standard. A do tego jaką kreatynę wybrać ? mono , jabłczan , stack ? W cenie do 100 zł ;)

No i po treningu :) elegancko się ćwiczyło:) zobaczymy jutro jak z zakwasami :) Karolu a może coś innego byś mi polecił zamiast t-100 ? jutro jadę się zaopatrzyć i mam dylemat. w sumie to chciałbym tak z 2 miechy pociągnąć a później wskoczyć znowu na kreatynę. Tylko też tak za w miarę rozsądną cenę. może novedex xt albo t-bomb 2 albo test freak. [...]

Siema , proszę was o pomoc z treningiem. Jest to trening FBW celem oczywiście jest masa. Moim zdaniem jakoś w nim mało bicepsu xd Podciąganie na drążku podchwytem 3x4,3,3 (tyle razy dam rade :P) Wyciskanie na ławce poziomej 3x10 (10kg chyba że wagę sztangi też można wliczać xD) Przysiady ze sztangą 3x10 Military Press 3x10 + na konieć brzuch Płeć [...]

napisalem ze na fbw bylem do lutego i juz mi to nic nie dawalo...ale w przeciagu tcyh paru miesiecy od kad jestem na splicie (od lutego) widac poprawe..a kreatyne biore zeby szybciej forme nabrac:P juz 3lata stazu jest takze ciezko na sucho...

plutonium zawiera kreatyne po cyklu kreatynowym lepiej jak wrzucisz cos bez kreatyny typu white flood

mam 17 lat i trenuję rzut oszczepem ;) jak każdy wie jest to konkurencja techniczna wymagająca zimą dużej siły aby zamienić ją potem w dynamiczność. Itu jest moje pytanie w okresie zimowym (siłowym) chciałbym zacząć brać coś ale nie wiem co ;D HMB czy BCAA czy może kreatynę może mi coś polecić i podać plusy i minusy tego ;) z góry dziękuje :)

takim planem sie zajedziesz siłownie daj w dni kiedy nie masz treningów mma np wt,czw,niedz. 3dniowy split z zupelnosci wystarczy wtedy kreatyne dajesz 10g w dni w których jest siłownia a 5g bez silowni

Nie ukrywam, ze po części o zajazd też chodzi, ale zastanawiam się czy jedna partia mięśni dziennie to dobry pomysł, bez strat w późniejszych efektach i czy codziennie mogę przyjmować kreatynę jak w dni treningowe

masz czas jeszcze na kreatynę opanuj najpierw technikę treningową i dietę