kreatyne

suple ok, kreatynę możesz dorzucić , tylko spróbuj trzymać dietę, bo bez tego ciężko będzie Ci przybrać

Po roku treningow kreatyne jak najbardziej mozesz dorzucic.

[...] ilosci bialka i wegli. Oprocz tego rano biore Omege 3&6 , po obiedzie Vita-min multiple SPORT ( Olimpu) oraz pomiedzy posilkami gain bolic 6000( takze Olimpu). Czy dobrze by bylo gdybym do tegfo dorzucil jeszcze kreatyne mono 1250 z Olimpu?? czy bdzie to dobre rozwiazanie licac na przysrost masy miesniowej? prosze o porady!! pozdrawiam Mietek21

witam mam kreatyne w kapsułkach jak mam ją stosowac tylko w dni treningowe czy codziennie

miętki a dlaczego nie olimpa?? Ludzie chwalą sobie tą kreatyne. Jeszcze nie słyszałem żeby ktoś narzekał. Olimpa jeszcze nie jadłem a trekowskie owszem i szału nie ma po niej A może zamiast tego mono i glutaminy Muscletech Cell – Tech Hardcore pokręcić?? A jeśli chodzi o sklepik to chyba wiekszego upustu jak 5% nie dostane przy kwocie [...]

w takim wypadku jaka kreatyne polecacie? nie wiem czy dobrze wszsytko zrozumialem, upewnie sie massacre+ka+bcaa taki zestaw jest dobry?

Witam, Mam 22 lata, wzrost 176cm i waga 56kg. Ćwiczę od miesiąca, jednak waga pozostaje bez zmian. Chciałbym zdobyć z 10-15kg masy mięśniowej i proszę Was o pomoc. Nie stosowałem dotąd żadnych suplementów. Czytałem o gainerze, że to dobry środek na uzupełnienie diety. Jednak gainer (dokładnie: jego skład) trzeba odpowiednio dobrać do diety. Moja [...]

jaką byscie polecili kreatyne Creatine FC micronized 200 mesh czy Creatine micronized 200 mesh + taurine obie firmy trec jest wogle jakas ruznica ??? Czy to są mono czy jabczany?? Nowy jestem tu to się zabardzo jeszcze nieorjętuje a mam zamiar kupic jakąś z nich bo czytałem testy i dobrze wypadły

ja w ciagu 3 tyg przytylem 6 kg wcinam gainera i kreatyne oczywiscie reguralnie chodz ena silownie

kreatyne wez teraz i dobrze jedz co 2godziny posilek 80g wegli 30g bialka troche tluszczu pozniej jakis stack dobry doriana nox pumpa np dopiero pozniej metke zjedz tak bedzie lepiej na prawde Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-19 18:48:08

zamień kreatynę na Mono kaizen lub Trec micro z glutaminy zrezygnuj chyba ze jako nag np. san, ewentualnie traktuj ją jako prozdrowotne na żołądek np. dodac mzb i z głowy. zdr

rozumiem ale chodzi mi o to ze teraz pracuje fizycznie po 8-9 godzin codziennie i z wagi spadłem i z siły potrzebuje konkretnego kopa. Po pracy wogóle nie mam siły na trening. A co do odżywek to skorzystam tylko po cyklu wezme kreatyne, l-glutamine i ZMA.

Witam wszystkich, zamierzam kupić mass xxl + kreatyne + dekstroze + 100 polskiej mety i do tego jakieś witaminki. Co sądzicie o tym a może inne jakieś podobne połączenie?? Aha mój starz to 2 lata na sucho i wiek 19 lat.

Witam jakis czas temu bralem kreatyne micronized TRECKA i zaczalem odczuwac zmeczenie... sennosc... przestalem ( nie bylem pewny czy od kreatyny ) na nastepny dzien juz bylo wszystko dobrze... dzisiaj znow zaczalem brac kreatyne i juz strasznie zmeczony i senny jestem.... Czy tak zawsze jest ? czy najlepiej wyrzucic juz ta kreatyne ?:)

[...] Treca? Raczej to na odwrot powinien powiedziec chyba ;) tylko dostrzegam jedna galaz kreatyny tam. jezeli jednak pozostale skladniki maja przewyzszyc jakosciowo nad produktem treca AAKG to bym sie wachal nawet jesli mi sie ma nie przyjmowac ta drobiazgowa czesc kreatyny z pupmp techa. Tak czy siak nastepna kreatyne bede bral dopiero w styczniu.

[...] sztangi w lezeniu z wyciskaniem sztangi wasko. Tak to nic za bardzo nie modyfikowalem, jeden zestaw 6 miechow. Jeszcze miesiac temu pomyslalem ze kuupie kreatyne cos mi da, a tu zonk. Zero przyplywow sily zero wzrostow masy az mnie lekka zalamka zaczela brac. Czyli sadzisz ze lepiej nie robic 2 tygodni przerwy?? 10 dni Twoim [...]

Witam! To mój pierwszy cykl. Kupiłem ostatnio magnum8000 + kreatyne i dextroze. Magnum sam w sobie ma 4g kreatyny w 100g bedę przyjmował dziennie 195g w 3 dawkach po 65g. A jak dawkować samą kratyne? Czy zmniejszyć dawki zważajac na to że magnum ją posiada, jeśli tak to do jakiego stopnia?

[...] to być wina kreatyny bo brał ją. a jak już napisałem kreatyna jest rozkładana na kreatynine (toksyczna substancja) zbyt wysoke stężenie tego niszczy nerki. dlatego zalecają przy kreatynie dużo pić wody żeby rozcieńczać to stężenie.ale nawet jak dużo pijesz możesz sobie uszkodzić nerki. dlatego mi nawet przez myśl nie przechodzi żeby brać kreatyne

bic ale ja nie kreatyne mam pomaranczowa tylko bialko

aha czyli jak ja (80kg) cwicze z kumplem (70kg) wagi oboje akurat mamy przerwe miedzy cyklami to mam sie smiac z niego ze i tak bardziej mi sie udaje poprawic wyniki tak ?? Mysle ze twoim problemem jest trening po drugie nie tylko wyciskaniem na klate zyje czlowiek po trzecie niektorzy aby wypracowac swoja wymarzona sylwetke trenuja po 10 lat i [...]