kreatyne

W sensie ze np po miesiacu cwiczen diety itd, nie ze wezme kreatyne i bede robil mc 300kg, wiem ze nie

jezeli chodzi o kreatyne to moze byc np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html jak stack potreningowo typowy to http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html

Kreatyne możesz spokojnie dłużej pociągnąć .

Kreatyne 5g bierz ile chcesz czasu. Może byc i cały rok. Reszta ok.

Czy kreatyna może powodować zmęczenie organizmu?? Uczucie zmęczenia pojawiło się od momentu, kiedy zacząłem ją stosować po treningu (czyli około 20:30). Przestrzegam zaleconych dawek. Przez weekend, kiedy nie ćwiczę jej nie biorę i problem nie występuje. Podobne uczucie miałem kilka lat temu, kiedy także brałem kreatynę. Wtedy po jej odstawieniu [...]

To zalezy ile trwał cykl na jabłczanie jak ok 8 tygodni ale widzisz że jeszcze masz jakieś postępy to warto dokupić kreatyne i pociągnąć cykl bo szkoda przerywać

Trening FBW polega na ćwiczeniu każdej partii mięsni co drugi dzień ? Na każdą partię mięśni ile ćwiczeń wykonywać w jakich seriach i po ile powtórzeń ? Dieta jak najbardziej będzie podstawą wszystkiego. Mam też w planach kupić kreatynę.

No bo po co CI aakg w nietreningowy, nie ma żadnego wpływu na przyrost masy czy coś innego, a przed treningiem owszem rozszerza naczynia krwionośne, lepsze dotlenienie. Nie odczujesz różnicy czy weźmiesz kreatynę przed czy po treningu.

Siema ja mam szybkie pytanko jutro zaczynam suplementacje kreatyny od beltora oraz aakg z treca i pytanie kreatyne brać 30 min przed czy po treningu to samo tyczy się aakg (tu na 90% jestem pewien że przed) a w dni nie treningowe 30 min Przed śniadaniem czy przed snem? kreatyna glownie po treningu, mozna dac od 5 do 10g na jedna porcje wtedy [...]

istneije takie przeslanki, jednak jak masz predyspozycje do tego, aby tracic wlosy, to z powodzeniem efekt ten wystapi, czy suplementujesz kreatyne czy tez nie;-) osobiscie podejrzewam, ze efekt tego typu wystepuje, gdyż kreatyna wpsomaga anabolizm, trenujemy ciezej, co sprawia, ze trening sam w sobie moze stymulowac poziom DHT prewencyjnie [...]

Witam serdecznie, Na wstępie sorry za durne pytania ale chciałam się o dwie rzeczy upewnić. Zanabylam kreatynę jak w tytule. To moja pierwsza kreta. W dawkowaniu są 3g, w dt przed treningiem, w dnt z rana na czczo. Pytania moje: - czy zrobi różnice jakaś jak dawkowanie będzie codziennie o stałej porze niezależnie czy dt czy dnt. - pytanie drugie [...]

ja bym wybrał z w/w kreatyne daj około 5g dziennie w treningowy mozesz dać okołotreningowo.

Ani jedno ani drugie w "zahamowaniu" katabolizmu specjalnie nie pomoże, ale jeżeli ma być poprawiony komfort redukcji, to też stawiałbym na kreatynę.

Witam.. mam takie pytanie czy moge przedtreningowke i kreatyne w proszku wymieszac razem w jednym pojemniku??? Pozdrawiam mozna w pojmniku, mozna w szejku, lub nawet z posilkiem, jak Ci wygodniej;-)

Trudna tak powiedzieć nie wiedząc nic o danej osobie w ciemno jedynie m,ożna polecić j/w już podałes kreatynę do tego beta alaninę https://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

witaj, jak najbardziej mozna dodac kreatyne do gainera, nawet z punktu widzenia fizjologii zywienia, taki zabieg bedzie mial pewne korzysci, zwiazane z wyrzutem insuliny i polepszeniem transportu kreatyny wiec smacznego:-)

Jak najbardziej wszystko możesz łączyć w 1 porcji przed treningiem (ok. 30 minut). Dodatkowo kreatynę także po treningu. W dni bez treningu wszystko orócz cytruliny też musisz wziąć. Jak napisał przedmówca najlepsze są czyste wersje wszystkiego w proszku, jeśli nie przeszkadzają Ci smakowo. Szczególnie nieciekawy smak mają czysta l-argininia i [...]

Tak , ale też szybszy wzrost masy M. Wytrzymalosci. Libido ... co do wytrzymalosci i masy miensiowej, tutaj zdecydowanie lepiej inwestowac w kreatyne, beta-alanine;-) na libido i regeneracja daa z zma moze sie przydac jak najbardziej, jednak co do DAA opinie sa podzileone co do zasadnosci suplementacji

Witaj Odżywka białkowa może faktycznie być dobrym sposobem na uzupełnienie diety. Od razu warto zaznaczyć, że nie może być podstawą, gdyż bazować powinniśmy na konwencjonalnej żywności a suplementy mają za zadanie łatać dziury w naszym dziennym jadłospisie. Jeśli będziemy je tak traktować to faktycznie stosowanie ich przyniesie same korzyści. [...]

Tylko ze kumite posiada już betę i kreatynę to jakby to połączyć?