kreatyne

Przeczytaj jeszcze raz i jak znajdziesz chwilke to prosze odpowiedz (a jak tam zdrowie dziewczyny mysle ze juz ok)?? Będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień -1 (klatka) .powtó przerwy 1seria 2seria 1-2 tydz..3-4 tydz 7:00 basen 1h 30 razy 50m zaba Rower 5 min , rozciaganie [...]

Przeczytaj jeszcze raz i jak znajdziesz chwilke to prosze odpowiedz (a jak tam zdrowie dziewczyny mysle ze juz ok)?? DZIEKI W TEJ SPRAWIE JUZ ALL OK co do treningu samego w sobie - zerkne jak bede mial chwilke wiecej bo ide wlasnie spac jesli chodzo i o ilosc kalorii - to: Żona: OK choc zaczalbym od troszeczke wyzszego poziomu (1300-1400) i [...]

masz storma i mega capsa kreatyne?

czyli zostać przy e-lite i egg protein? 24 clomidu i bez t3 ok, a po cyklu razem z odblokiem jak kreatyne zaczne wziąść do tego sally na 8 tyg i zmienić aeroby do tego 15-20 min po pracy dołożyć np. 3x w tyg 30 min bierznia/stoper/skakanka? przy zachowaniu diety wysoko białkowej a nawet dołożyć białka ile zmieszcze w ciągu dnia z przycięciem ww? [...]

ja lykam teraz bcaa zeby zminimalizowac spadki........ potem supli juz nie kupuje ew kreatyne i bialko

a zebys wiedzial. teraz to nawet ciezko kreatyne wybrac

Kreatyne

Chcesz być kreatywny - bierz kreatynę! Witam wszystkich. :D

A brałes juz zwykła kreatyne...tzn monohydrat? zs tego co wymieniłes CP najlepsze ale moze szkoda brac jabłczan jak jeszcze sie zwykłej nie wykorzystało.Moze lepiej monohydrat+carbo zmiescisz sie spokoj nie w kwocie. A co do omega-3 to pojawiła sie ostatnio teoria ze dobrze wpływają na zdrowie ale masie conajmniej "nie sprzyjają" W [...]

Jaką odżywkę białkową i kreatyne polecacie?

Kupiłem kreatynę HI-TEC KTP 400 kaps za 60 zł i jest napisane na niej aby stosowań jedną dawkę dziennie po treningu. Czytałem w necie aby w początkowych dniach brać 4-5 razy dziennie po 3 kapsułki. Czyli jak ją brać?

O boze jakbym powiedzal swoimu lekarzowi ze biore bete alanine ,kreatyne ,witaminy ,omege ,yohimbine (lol!) to by powiedzala ze mam 2 dni zycia }:-(

Ja wziąłem glutaminke, kreatynę i c+ba

Witam :). Czytałem gdzieś na forum(chyba w temacie TomQ-MAG'a) , że nie można brać kreatyny chorując na nadciśnienie tętnicze. Kiedyś próbowałem już brać kreatynę i ciśnienie było w granicach 140/80 , 150/90 przy czym normalnie waha się od 120/70 , do 140/80. Dodam, że biorę leki na obniżenie ciśnienia. Jest to choroba genetyczna w mojej rodzinie. [...]

mam 50g kreatyny, data waznosi konczy sei 1 lutego 2012 roku.Cwicze ponad pol roku, a od nowego roku z dieta na powaznie.Moge w jakims 'cyklu' wziac ta kreatyne czy wyrzucic ?

TomQ-MAG - dzieki za odpowiedź, mam jeszcze pytanie czy przed treningiem aakg i bcaa mogę zjeść razem czy zachować jakiś odstęp ? i jeszcze jedna kwestia: po każdym treningu siłowym mam ok.20 min. aerobów i teraz czy kreatyne+dextro i bcaa zapodać po siłowym a przed aerobami czy ogólnie po całym treningu ?

Mam pytanie na temat kreatyny a mianowicie czy jeśli brałbym przez miesiąc kreatynę ale w dawce takiej jaką się przyjmuję do suplementacji stałej(przez cały rok) kreatyną to czy po tym miesiącu powinienem robić jakąś przerwę jeśli chce zrobić mocniejszy cykl typu Kreatyna+Massacra??

Zaczynasz kreatynę brać miesiąc i od razu dokładasz massakre i ciągniesz tak ok jeszcze 6-8 tygodni. Cały cykl powinien trwać w granicach 8-12 tygodni. pomyśl o innym stacku niż massacra.

Jak dawkowac kreatyne Olimp mega caps? 4 kaps dziennie w dni treningowe i nt?

a z czym lepiej polaczyc ta kreatyne? Z gainer typu Mass xxl od treca czy moze jakies bialko ?