kreatyne

Kreatyne wciągałem Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-16 21:41:14

Pomoże dobra dieta. Tyle, że ty nie wiesz, czy masz dobrą, czy nie, bo jej nie kontrolujesz :) Nie przeceniałabym roli suplementów diety. Jak masz się lepiej czuć, to kup sobie whey czy kreatynę, ale jak dla mnie to zbytek.

Tomq Uwzględnij sezon że sie zaczął i sezonowcy wpadli I oczywiście mnie <-- :P hm może Sezon Sie zaczął kreatyne czas brać! :D

TOmq Muchy Sie Wysrały, Sezon sie zaczął, Dawać kreatyne! " ;< oj talentu nie miałem nigdy:D

cykle kreatynowy + DEXTROZA + HMB + Białko Ostowia. dextroza i hmb zbędne, w ramach info na przyszłość. Z resztą na suple za wcześnie, zwłaszcza, że nie masz diety. No ale masz, to jedz -Budzę się rano i przed śniadaniem 2 tableki HMB + Kreatyna (kreatynę biorę po odczekaniu ~15min) -po obiedzie białko z Ostrowii -przed treningiem HMB + Kreatyna [...]

A może warto jeszcze trochę wkręcić się w ten trening bez suplementacji kreatyną. Jak juz poczujesz że panujesz nad tym co robisz to wtedy dorzuc kreatynę i jednocześnie przykładaj się do intensywności treningu oraz eksplozywności ruchów. Przynajmniej ja bym tak zrobił. Lepiej odczujesz działanie kreatyny wtedy

Niech ktoś mądry się wypowie od czego można dostać gino a od czego nie... koksów w przyszłości brać nie zamierzam, ale kreatynę na pewno, więc jak z nia jest?? usuwał będę prawdopodobnie w wakacje lub później mój chirurg powiedział ze 2 miesiące po operacji zero sportu ;/

[...] jakims cwanym sposobem w splicie. Gdybysmy nie mieli psychiki to moze i FBW dawal lepsze efekty. Takie sa moje doswiadczenia, moge tylko dodac ze ci ludzie brali co najwyzej kreatyne i jedli normalne zarcie. Metoda 2*2: tez tak robilem i dawalem takie treningi. bylo to jedak pon-wt-czw-pt. Jedyna rzecz jaka w tym dzialala to roznicowanie [...]

[...] siłowni, wiec przeszkód w sprzecie nie ma. Na siłce cwiczyłem juz w tamtym roku, jakies rezultaty były, nie jadłem suplementów i przestałem w maju cwiczyc. Teraz znów cwiczę od października. I mam jeszcze jedno pytanie czy jak bym cwiczył według tego powyzej to czy dobrrze brac kreatyne ?? Zmieniony przez - kabu_ w dniu 2004-12-05 16:54:21

ide na silke. zaczne od 120kg zobacze ile razy machne. jak mniej niz 6 to na szubienice%-) w koncu jem dobra kreatyne. dobrze sie rozpuszcza nie ma sraki i dziala:-))%-) w lapce juz 43 przechodzi i waga rano na czczo przechodzi 85kg:-))%-)

musi byc - od poniedzialku na kreatyne wejde )

PONIEDZIAŁEK, 12.10.09, godz 14:45, waga 72,4kg, czas trwania 1h15min siad 135/6 lawka 110/4 docisk 120/4 waski 100/4 porecze 45/6 odstawilem kreatyne, w sobote ostatni raz jajka jadlem trening ogolnie lekko wiec pewnie bedzie lekka modyfikacja (ale caly czas sie o noge boje ) zrobilem kilka fotek telefonem, wrzuce z jedna bez napinki po [...]

miętki - po ostatnim cyklu na siłę to mniej kumaci koledzy mówili, że chyba koks brałem, a ci bardziej kumaci, że chyba kreatynę i w huuj gainera zjadłem. Teraz dopiero zauważyłem, że mój organizm bardzo dobrze reaguje na duże ciężary.

wex kreatyne i odczekaj z 15 minut Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-09-19 07:16:57

dawidoss podstawa jest odpowiednie odzywianie pozniej cos do uzupelnienie jego jesli nie jest wystarczajace by zrealizowac zapotrzebowanie tj: bialko,gainer itp nastepnie jesli Twoj staz jest odpowiedni mozesz sie brac za kreatyne jesli to Twoj jeden z pierwszych cyklow to nie bralbym Nox'a bo nie ma to sensu napisz wiek staz i ktory cyklon

ponoć brał tą kreatyne i dlatego lece do pracy narazie panowie

a myślałem że kreatynę, jeszcze by Ci nerki wysiadły %-)

weź sobie kreatynę mono, jakieś białko jak nie dojadasz do bilansu i to na tyle. gainera nie ma co, lepiej snickersa zjeść dodatkowo

biało mam, miałem sfd, teraz mam ostrovie (faktycznie trochę się pieni) kreatyne jaką polecacie?

można dać kreatyne w stałej suplementacji z beta alaniną